Om du inte gör dessa nu, kommer du ångra dig 10 år senare

När du närmar dig toppen av denna turbulenta klättring genom livet, kommer du att nå toppen med vild entusiasm, eller kommer du att hobbla med de ångrande knäna av ånger? Du har klättrat genom stormar, gått över gröna fläckar och haft hjälp av vänner, och nu är det nästan över. Hela ditt liv har ledt dig till detta ögonblick och en sak är säker: den här sista uppstigningen vi alla måste göra ensamma.

Vilka tankar kommer att blinka genom ditt sinne? Du kommer att möta tuffa frågor som: Gjorde jag tillräckligt, älskade nog, var jag lycklig?

Du kan låta dessa frågor simmera på bakbrännaren, tänka imorgon blir en bra dag att tänka på svaren, men kom ihåg - imorgon kanske inte kommer!

Så här är vad du kan göra i dag. Låt oss kalla detta en försäkring för morgondagens lycka.

1. Sätt din hälsa och välbefinnande över allt annat

Det finns ett gammalt ordspråk: “Om du inte har din hälsa har du ingenting,” och det här är mycket sant. Din kropp är boende din själ. Öva, äta rent och få rätt vila. Ta hand om din kropp så att du har möjlighet att leda ett långt och fullt liv. Se 15 tips om att starta om en övningspraxis.

2. Ta dig tid att göra saker du älskar

Detta kan låta cliché, men arbeta mindre och spela mer. Du kommer aldrig ångra att ta en semester, delta i en ny hobby eller spendera en dag med dem som gör dig lycklig. Men du kan ångra dig aldrig att ta den konstklassen, läsa den boken eller korsa stora föremål från hinklistan. Var en deltagare i livet. Reklam

3. Sluta ta livet så seriöst

Varför tar du livet så allvarligt? Verkligen? Hitta humor i någonting varje dag, och skratta, skratta mycket!

4. Alltid säga vad du behöver säga

Om du älskar någon, berätta för dem. Om någon skadar dig, berätta för dem. Om du har problem med att uttrycka dina känslor, skriv sedan ett brev. Se till att de runt dig vet varje dag hur du känner.

5. Öppna ditt sinne för möjligheter

Om du tittar i ditt garage och ser en spolad, mörk skugga som liknar en orm kan din reaktion vara att hoppa av rädsla, men senare när du tittar närmare och inser att det bara är en grön slang, kanske du känner dig dum för att tro på tricket av ditt sinne. Sluta bli kontrollerad av dina felaktiga prognoser.

Ändra ditt perspektiv och öppna dig upp till en ny värld av spännande och uppfyllande möjligheter. Titta på ditt liv med friska ögon och du hittar förbättrade relationer, mer spänning och mindre vrede, ilska och bitterhet.

6. Följ din egen väg - lev ett liv som är sant för dig

Sluta jämföra dig med andra och sluta sträva efter perfektion. Livet är inte en maskerad boll, ta av masken, var dig själv! Om folk inte gillar det, kanske det är dags att hitta en ny fest. Att göra eller vara något annat sätt kommer att låta dig känna dig ensam, deprimerad och hopplös. Sluta leva ett liv baserat på andras förväntningar.

7. Sluta leva i det förflutna

Just nu måste du kasta bort ånger av det förflutna. Det är borta, det finns ingen mening att bo på vad som kunde ha varit, bara det kommer att råna det nuvarande ögonblicket av glädje. Reklam

Det förflutna finns inte förutom som ett minne, det är en mental historia och den kan inte ändras. Varför inte berätta historien om ditt förflutna på ett sätt som förbättrar ditt nuvarande ögonblick och framtid.

8. Acceptera de saker du inte kan ändra

“Om ett problem är fixerbart, om en situation är sådan att du kan göra något åt ​​det, behöver du inte oroa dig. Om det inte är fixbart, så finns det ingen hjälp i oroande.” - Dalai Lama

När du kämpar mot verkligheten blir du blodig i en kamp om vad ifs och denial. Vare sig din verklighet är att du borde ha gifte dig med någon annan, sa något du behövde säga eller har att göra med en sjukdom, verkligheten är att du inte kan ändra några av dessa saker. Bostad eller oroande rånar bara ditt nuvarande ögonblick av all glädje.

Läs Nästa

Vetenskapen om att ställa upp mål (och hur det påverkar din hjärna)

Vad du ska göra när du har jobbat på jobbet (och varför du känner dig borttagen faktiskt)

25 Bäst självförbättringsböcker för att läsa ingen fråga hur gammal du är

Vad du kan göra är att omvärdera ditt liv nu och vidta nödvändiga åtgärder för att göra lämpliga ändringar. Följ dina instinkter, de kommer att berätta för dig när du har vridit bort vägen för var du ska vara, oavsett om det är ditt förhållande eller karriär. Stäm in i din inre kompass det kommer att styra dig i rätt riktning.

Ta “Tänk om”, “borde ha” och “varför jag” ur din historia. Gå vidare.

9. Öva uppmärksamt boende

Mindful living kommer faktiskt sakta ner tiden; Det kommer att förbättra dagens ögonblick och fylla annars vardagliga dagar med vördnad och glädje. Reklam

Tio år från nu kanske du tror, Var gick mitt liv? När vi lever medvetet fördjupar vi oss i stunder. Det här är de ögonblick som utgör våra liv. Om du inte övar uppmärksamhet, löper du risken för att de här dyrbara ögonblicken i ditt liv förloras för en sträng dimmig överdänkning. Vila i mellanrummen mellan de stora händelserna, dessa utrymmen är ditt liv.

“Mindfulness innebär att uppmärksamma på ett visst sätt; med ändamålsenlighet, för närvarande och icke-dömande.” - Jon Kabat-Zinn

10. Sluta jaga pengar, berömmelse och ägodelar

Vi längtar efter rikedom, prestige, berömmelse och popularitet, vi längtar efter materiella saker och vackra människor. Vi tror felaktigt att lycka kommer att komma fram när vi möter dessa mål. Istället för att njuta av vårt liv är vi i ständig strävan efter något annat än det vi är just nu.

I slutet av ditt liv blir din dyra BMW inte det som blinkar genom ditt sinne. Du kommer sannolikt att le på minnet av din lojala hund. Sluta jaga materiella ägodelar, det finns ingen riktig lycka där, bara en oändlig strävan.

11. Träna alltid tacksamhet

“Tacksamhet låser upp livets fullhet. Det vänder vad vi har till nog, och mer. Det blir avslag till acceptans, kaos att beställa, förvirring för tydlighet. Det kan göra en måltid till en fest, ett hus i ett hem, en främling till en vän.” - Melodi Beattie

Tacksamhet förbättrar hälsa, lycka, andlighet, anslutning, relationer, självsäkerhet och ger helt enkelt livets intensiva mening. Reklam

Även om ditt liv inte är perfekt - och här är en hemlighet, det kommer aldrig bli perfekt-du har fortfarande mycket att vara tacksam för. Så varje dag, kom ihåg att ta dig tid att le, skratta och verkligen tacka för alla små och stora glädje i ditt liv.

12. Kärlek

Detta är ett utdrag av den berömda Martha Beck som har haft en enorm inverkan på mitt liv. Det summerar ångrar sig vackert:

“Så den ultimata läxan av ånger, den som hjälper dig att rikta dig till en rik och tillfredsställande framtid är detta: Varje gång livet leder dig till en korsning, från den minsta till den mest enorma, går du till kärlek, inte borta från rädsla. Tänk på alla val när det gäller “Vad skulle spänna och glädja mig?” hellre än “Vad kommer att hålla min rädsla - eller händelserna, människorna och saker jag fruktar - i viken?”

Var uppmärksam på alla kärlekskällor i ditt liv och du kommer att utveckla en växande känsla av överflöd av hur mycket skönhet omger dig varje dag.

Så låt oss sammanfatta: Ett fuskblad att leva utan ånger

• Ta hand om din hälsa
• Ta tid att göra saker du älskar, jobba mindre, skratta och leka
• Säg vad du behöver säga
• Öva uppmärksamhet
• Ändra ditt perspektiv
• Släpp av det förflutna
• Acceptera de saker du inte kan ändra
• Sluta tänka lycka är en framtida händelse
• Sluta jaga pengar och materiella rikedomar
• Live autentiskt
• Ta av masken
• Följ dina instinkter
• Öva tacksamhet
• Gör inte dina beslut baserat på rädsla
• Kärlek Kärlek Kärlek!

Det finns ingen garanti för att du inte fattar några dåliga beslut, men när du börjar leva ditt liv med dessa verktyg kommer dina dagar naturligtvis att bli meningsfulla. Dina kloka ögon kommer att vara fulla av äventyr och berättelser: äventyr som kanske inte är perfekta, men kommer i alla fall inte att fyllas av ånger.