Om du pratar med dig själv, är du en effektiv lärare

Jag vet att vi alla har varit där förut. Har du någonsin varit i det ögonblicket när du är överväldigad? Har du någonsin känt dig ensam, behöver du samla dina tankar? Under dessa stunder reflekterar vissa, men om du är som andra, tar många tid att bara prata med sig själva. Är det normalt att prata med dig själv?

Nu, innan du börjar döma, tänk på det så här. Vi påverkas av vår vardagliga omgivning och rusas ofta med propaganda. Man kan innebära att media har ett sätt att kurva vår uppfattning och hur vi reagerar på dagliga situationer. Därför kunde man hitta tröst i att prata med sig själva. Frågan är, gör du? Reklam

Vetenskapen säger att det kan vara faktiskt fördelaktigt för oss

Även om det inte finns någon klinisk definition, eller ett ord för att prata med dig själv, finns det många överraskande fördelar med övningen. Det har också funnits studier som visat att detta kan vara en stor kognitiv ökning.

En studie i synnerhet ^[1] fann att en grupp av flera volontärer presenterades flera bilder av objekt och sedan berättade att välja den med en banan. Den andra hälften gjorde uppgiften i tyst och den andra gruppen talade upprepade gånger ordentligt “banan” högt för hela sessionen. Under sessionen Självpresentanterna hittade bilden av banan mycket snabbare. Reklam

Det är också känt att barn tenderar att vara mer lyhörda när de pratade sig igenom något nytt samtidigt som de lärde sig med en naturlig instinkt. Vi förlorar bara denna stora vana när vi åldras och fruktar att prata utåt bland oss ​​själva kan ses som ett tecken på en uppdelning eller att vara galen.

Nu ska detta inte ta bort från det faktum att olika psykiska sjukdomar som schizofreni pratar med sig själva som ett associerat symptom. Men vi kan åtminstone dra slutsatsen att saker inte alltid är som de verkar. Reklam

Läs Nästa

Vetenskapen om att ställa upp mål (och hur det påverkar din hjärna)

Vad du ska göra när du har jobbat på jobbet (och varför du känner dig borttagen faktiskt)

25 Bäst självförbättringsböcker för att läsa ingen fråga hur gammal du är

Prata med dig själv är ett tvåkantigt svärd

Detta koncept kan ibland vara en dubbelriktad gata beroende på din individuella syn. Så hur kan denna vana hjälpa till eller skada dig på lång sikt?

När du pratar med dig själv under vissa situationer kan det vara mycket fördelaktigt. Att prata med dig själv kan faktiskt vara en stressavlastare. Tänk bara på det, ibland är du din främsta terapeut och motivator. Att prata genom livets problem kan vara ett bra sätt att arbeta genom dina problem. Bara genom det sätt som våra idealer formas av media, familj och omgivning kan vi komma till positiva lösningar genom denna praxis. Reklam

Det har också funnits studier som tyder på att denna övning är hänförd till individer med geniusnivå IQ. Genom att prata själv under dina uppgifter fattar du beslutet att fokusera på din uppgift i stor utsträckning. Det är svårt att förlora fokus, eller bli distraherad när du talar.

Verbalizing dina handlingar utåt hjälper dig att hålla dig på rätt spår och tänka logiskt om dina nästa steg. Även om denna praxis har det är uppe finns det också nackdelar med det. Ibland kan du vara så kritisk mot dig själv att du kan tänka på.

Ibland överväldigande genom denna praxis har lett många till självmord, mentala nedbrytningar och missbruk. Om du befinner dig i detta utrymme, ring en vän eller se en terapeut omedelbart för att hjälpa dig. Nedan hittar du en lista med välrenommerade källor för att hjälpa, om du någonsin befinner dig i ett negativt utrymme:

• Spirituell ledare
• Terapeut
• vän
• Familjemedlem

Oavsett var du befinner dig på spektret måste du alltid räkna ut vad som passar bäst för dig. Även om den presenterade informationen kan vara suggestiv eller uppfattad finns det massor av bra information som hjälper dig. Ingen har alla svaren. Till sist ligger valet och kraften i varje enskild person för att veta vad som fungerar för dem.

Referens