Installera en ny vana och bryta en gammal

  • Matthew Goodman
  • 0
  • 1720
  • 135

Stephanie Burns har en artikel om hur man "installerar" en ny vana. Ibland är det mycket svårt att skapa en ny vana, särskilt det finns några gamla vanor som blockerar vägen. Stephanie's aritkel började genom att diskutera vad som är en vana, vad ska vara en vana. Därefter diskuterade hon kärnstrategierna för att bygga nya vanor och slutligen använda några riktiga exempel för att visa dessa strategier.

... Installera nya beteenden av någon typ, repetera över tiden. Hur mycket repetition och hur länge beror på vad det är du försöker installera.

Ett övervägande är åtgärdens storlek. För enkla vanor av kort varaktighet - gå upp tidigare, laga lunch för dina barn natten innan, ta en tvättlek varje morgon, spara lite förändring varje dag, cykla på jobbet, skriv i en tidskrift - du skulle göra hela åtgärden . För aktiviteter med längre varaktighet behöver du ett annat steg. ...


Installera en ny vana och bryta en gammal - [stephanieburns.com]




Ingen har kommenterat den här artikeln än.

Hjälp, råd och rekommendationer som kan förbättra alla aspekter av ditt liv.
En enorm källa till praktisk kunskap om att förbättra hälsan, hitta lycka, förbättra en persons prestanda, lösa problem i sitt personliga liv och mycket mer.