- Matthew Goodman
- 0
- 1720
- 135
Stephanie Burns har en artikel om hur man "installerar" en ny vana. Ibland är det mycket svårt att skapa en ny vana, särskilt det finns några gamla vanor som blockerar vägen. Stephanie's aritkel började genom att diskutera vad som är en vana, vad ska vara en vana. Därefter diskuterade hon kärnstrategierna för att bygga nya vanor och slutligen använda några riktiga exempel för att visa dessa strategier.
... Installera nya beteenden av någon typ, repetera över tiden. Hur mycket repetition och hur länge beror på vad det är du försöker installera.
Ett övervägande är åtgärdens storlek. För enkla vanor av kort varaktighet - gå upp tidigare, laga lunch för dina barn natten innan, ta en tvättlek varje morgon, spara lite förändring varje dag, cykla på jobbet, skriv i en tidskrift - du skulle göra hela åtgärden . För aktiviteter med längre varaktighet behöver du ett annat steg. ...
Installera en ny vana och bryta en gammal - [stephanieburns.com]