Lär dig hur man slutar avstrykning från omedelbar lösning till långsiktig produktivitetsökning!

Har du någonsin planerat din helg framåt men slutar göra ingenting? Har du någonsin rusat igenom dina uppsatser och skickat ditt arbete bara några minuter före deadline? Är du den typ av person som studerar bara 2 dagar före dina finaler och ständigt ger dig hjärtattack?

Låter bekant? Om ja, grattis! Du kan ringa dig själv som en utmanare! Men oroa dig inte, du är inte ensam! Vi har alla förhalat minst en gång (eller fortfarande gör det) i våra liv.

Lyckligtvis är förskott inte något vi inte kan slåss över, vi behöver bara bättre förstå grunden till det och ta itu med det på rätt sätt! Reklam

Att vara lat betyder inte mycket skada, är det inte?

Förskott gör inte bara dig mindre produktiv, det kan skada ditt personliga rykte också!

För att få motivation att motverka förskott, är det bättre för dig att veta hur det lätt kan förstöra ditt liv genom att förstöra ditt personliga rykte! Nu blir vi seriösa här!

Upptäcka orsakerna till att du utestänger.

Du bör börja genom att identifiera orsakerna till att du utestänger!

Utslag är visserligen mer än bara lat. Det handlar om många olika orsaker som rädsla, stress eller helt enkelt perfektionist! Du måste förstå grundorsaken för att kunna hantera det på ett säkert och effektivt sätt!

Varför vi förutse så lätt även om vi vet att det inte är det rätta att göra i det ögonblicket?

Ibland handlar det inte om viljestyrka som vi behöver ta itu med, det handlar om att ta itu med någonting större än förskott. Du måste förstå vad som hindrar dig från att göra vad du behöver! Reklam

Vet du att det finns olika typer av utredare?

Precis som sagt ovan är procrastination mer än bara lat. Genom att förstå vilken typ av procrastinator du är kan du hitta en bättre lösning för att slå detta anti-produktiva monster!

Hur man hanterar uteslutande?

1.Hur om att börja med att spotta dig själv fördröja?

Det är lätt för oss att förutse utan att märka det, så genom att förstå vilka tecken som indikerar att du börjar förhöjda hjälper dig att sätta lösningar i handlingar genast!

2.Counter Attack Your Procrastination ursäkter!

Förbered dig på det! Vi ger oss alla olika ursäkter för att försena vårt arbete! Här har vi en lista över saker du kan säga till dig själv när du hittar skäl att sluta göra ditt jobb! Reklam

Läs Nästa

10 enkla strategier för att göra ditt liv bättre idag

30 bästa avstämnings citat för att få dig tillbaka till jobbet

3 steg för att organisera dina tankar och 10X din produktivitet

3. Några omedelbara åtgärder för att stoppa förskott

När vi upptäcker att vi börjar förhöra, är det bäst att vidta åtgärder för att stoppa det. Något som att förändra miljön kan hjälpa dig att återfå fokus och koncentration!

4.Prorastrastination är en cykel så bryta slingan!

Det kan hända att du upprepar dig själv under uppstartslängden. Inte villig att göra jobbet -> Hitta ursäkta att rättfärdiga -> Sluta sluta göra någonting -> Panikattack om kommande deadlines -> Rusa genom ditt arbete och så vidare. Genom att förstå detta mönster är det lättare för dig att hitta vägar och veta när exakt du behöver bryta cykeln.

5. Genom att utveckla “2-minuters regel” vana, du kan lätt slåss över förskott!

När du börjar göra något är det lättare att fortsätta göra det. Jag älskar 2-minuten regeln eftersom den omfattar idén att alla möjliga goda saker händer när du börjar. Reklam

6. Om du måste förfalla, gör åtminstone något som håller farten i gång!

Gör något enkelt när du verkligen vill ta en procrastiantion paus! saker som att kontrollera e-post eller börja skriva en lista med saker du behöver göra senare kan hjälpa dig att slappna av dig och åtminstone hålla motivationen!

7. Använd Appar som Trello som hjälper dig att bättre organisera din tid och dina projekt

För personer som tenderar att undvika sitt arbete,Trello ger ett tydligt, lättåtkomligt utrymme för att deponera relevant information för att få saker gjorda. När du väl har blivit bekant med att användaTrello, både för att ange dina aktiviteter och göra en påminnelse om dem, har du ett väl fungerande system för inspelning av dina aktiviteter och planer.

8. Små vanor som förvarar borta!

Att klara avstängning är inte en 1 gång sak. Det tar ansträngning och tid att ta bort denna dåliga vana. Rusa inte på det och börja med att träna vanor som att ställa in tidsluckor av raster kan hjälpa dig att komma in i zonen!

9. Skräddarsy din egen anti-Procrastination Plan!

Vi är alla olika och vi vet vad som fungerar bäst för oss. Med tanke på att det finns många alternativ som anges ovan måste du bestämma vilket alternativ som passar dig bättre! Tänk på att blanda dem och skapa din egen plan!