Mät bakåt, inte framåt

Vi mäter ofta våra framsteg genom att se fram emot. Vi satte in mål. Vi planerar milstolpar för våra framsteg. I grund och botten försöker vi förutse framtiden till viss del.

Vi gör det i affärer, i hälsa och i livet som helhet:

• Kan vi öka vårt kvartalsresultat med 20 procent?
• Kan jag förlora 20 pund under de kommande tre månaderna?
• Ska jag gifta mig med 30??

Dessa är alla mätningar som möter framåt. Vi tittar in i framtiden och försöker gissa när vi kommer någonstans.

Det finns en motsats och jag tror mer användbar inställning: mäta bakåt, inte framåt.

Här är vad jag menar:

Mätning bakåt mot mätning framåt

Varje vecka sätter jag mig ner på min dator och fyller i ett kalkylblad för att spåra de väsentliga värdena i mitt företag: trafik, e-abonnenter, intäkter, kostnader och så vidare. Jag har processen ganska bra nu, så det tar bara ca 15 minuter. Reklam

Under de 15 minuterna får jag mycket tydlig återkoppling om huruvida jag gör framsteg på de områden som är viktiga för mig. Jag kan se vilken riktning sakerna rör sig. Och om siffrorna i ett område går på fel sätt kan jag göra justeringar den följande veckan.

I grund och botten mäter jag bakåt (Vad hände i min verksamhet den senaste veckan?) och använd det som ett sätt att styra mina åtgärder för nästa vecka.

Jag använder en liknande strategi i gymmet. Jag lyfter varje måndag, onsdag och fredag. När jag dyker upp på gymmet öppnar jag min anteckningsbok och tittar på vikterna jag lyfte under de senaste par träningspasserna. Sedan planerar jag mitt träningspass genom att öka satsen, representanterna eller vikten något från var de var i föregående vecka. Jag går för små ökar, förstås. Jag är intresserad av en procentvinst.

I gymmet, precis som i mitt företag, mäter jag bakåt och använder det för att bestämma mitt nästa drag. Jag ser ständigt på att förbättra, men jag baserar mina val på vad som nyligen hände, inte på vad jag hoppas kommer att hända i framtiden.

Källorna med vana

Vana kedjor är för svaga att känna till de är för starka för att vara trasiga. - Samuel Johnson

När det gäller att bygga goda vanor och bryta dåliga vanor, behåller en av våra största kampar medvetenhet om vad vi faktiskt gör. Ju mer automatiskt ett beteende blir desto mindre sannolikt kommer vi att märka det. Detta bidrar till att förklara hur konsekvenserna av dåliga vanor kan smyga på oss. Vid den tidpunkt som återverkningarna av våra handlingar är märkbara har vi redan blivit anslutna till ett nytt beteendemönster. Reklam

Att mäta bakåt kan dock uppmärksamma dessa osynliga mönster genom att göra dig medveten om vad du faktiskt gör. Mätning bakåt tvingar dig att ta del av dina senaste handlingar. Du kan inte leva i en saga värld av hopp och drömmar. Du måste titta på återkopplingen av vad som nyligen hände i ditt liv och basera dina beslut och förbättringar på dessa data.

Den goda nyheten är att du nu kan basera dina beslut på vad du faktiskt gör, inte av vad du projekterar ditt framtida själv att göra.

Läs Nästa

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

Hur att vara lycklig ensam och njut av livet

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Betydelsen av kortvarig feedback

Det bästa sättet att förändra långsiktigt beteende är med kortvarig feedback. - Seth Godin

Det finns ett tillvägagångssätt för denna strategi: När du mäter bakåt måste dina data komma från det senaste förflutna.

Om jag använde data för två år sedan för att göra affärsbeslut, skulle mina val vara avstängda. Detsamma gäller för att lyfta vikter eller andra förbättringsområden. Jag vill inte basera mina åtgärder på vad jag uppnådde för länge sedan, men på vad jag har uppnått nyligen. Med andra ord vill jag ha kortsiktig feedback, inte långsiktig feedback. Ju kortare desto bättre.

Mätning för lycka

Det finns en extra fördel för denna strategi. När du mäter bakåt får du njuta av de framsteg du gör just nu, snarare än längtan efter ett annat liv i framtiden. Reklam

Du behöver inte sätta lycka till förrän du når en framtida milstolpe eller ett mål. Lycka är inte längre en mållinje där ute i framtiden. Att fokusera på hur du omedelbart kan förbättra sig över ditt tidigare själv är mer tillfredsställande att jämföra ditt nuvarande tillstånd till där du hoppas att du kommer att vara en dag.

Idén i praktiken

Nästan varje förbättring som vi vill göra i våra liv kräver någon typ av beteendeförändring. Om du vill ha olika resultat måste du göra något annorlunda.

Den svåra frågan att svara är Vad ska vi göra annorlunda för att få de resultat vi vill ha?

Vi svarar ofta genom att fokusera på ett resultat och sätta ett mål för oss själva. Mål är bra och har en känsla av riktning för var du vill gå är kritisk. Men när det gäller att bestämma de förbättringar som vi kan göra just nu, är mätning bakåt vägen att gå. Låt nya resultat driva dina framtida åtgärder.

Viktminskning: Mäta ditt kaloriintag. Har du ätit 3500 kalorier per dag förra veckan? Fokusera på medeltal 3 400 per dag i veckan.

Styrketräning: Du squatted 250 pund för fem uppsättningar av fem reps förra veckan? Ge 255 pund ett försök i veckan. Reklam

relationer: Hur många nya personer träffade du förra veckan? Noll? Fokusera på att introducera dig själv till en ny person denna vecka.

Företagande: Du landade bara två klienter förra veckan medan ditt genomsnitt är fem? Det låter som om du borde fokusera på att göra fler försäljningsanrop denna vecka.

Mät bakåt och bli lite bättre. Vad gjorde du förra veckan? Hur kan du förbättra med bara en liten bit i veckan?

Denna artikel publicerades ursprungligen på JamesClear.com.

Utvalda fotokredit: Sean MacEntee via flickr.com