Nyårsupplösningar fungerar inte - här är varför

Jag har bara Googled 'New Years Resolutions' - gissa hur många resultat uppstod?

Över 24 miljoner.

Jag är inte särskilt förvånad. Tränare och livsstilsguru runt om i världen pekar på behovet av att göra "realistiska" resolutioner och erbjuda alla möjliga sätt att hålla sig på spår med dem.

Inte jag.

Låt oss möta det - det är ganska meningslöst att vänta hela året för att bestämma om en eller två saker som du vill, sorta vill sluta göra, men att du vet det bra, du är inte riktigt engagerad i att följa med i alla fall.

Hur galen är det? Reklam

Upplösningar fungerar inte av 4 skäl.

1. De handlar om vad du tror du skall do.

Sluta röka? Börja träna? Ät hälsosamt? Mer arbete / livsbalans?

Alla låter bra på ytan, men vanligtvis är en upplösning baserad på vad du tror du skall göra, snarare än vad du verkligen vilja att göra.

Alltför ofta beslutas beslut genom att titta på andra människors förväntningar eller genom att läsa en tidning som berättar hur man ska "passa på sommaren".

Nonsens - glöm vad du eller andra tycker att du borde göra och titta på vad du verkligen vill ha.

2. Upplösningar är som mål.

Vissa upplösningar är som mål eftersom de handlar om att få mer av något. Problemet är att målen - som har skubbats ner i halsen av självhjälpsindustrin under minst 20 år - fungerar sällan. Reklam

Problemet är att så fort du sätter dig ett mål säger du själv att du vill ha mer i ditt liv än vad du har just nu. Själva karaktären av mål gör att du tittar framåt vid vad som är nästa, aldrig vad du har just nu.

Mål har en tendens att få dig att känna sig mindre än, för det finns något du inte har nu som du strävar efter att ha i framtiden. Mål introducerar ett mellanrum mellan vart du är och vart du vill vara, vilket omedelbart gör en del av var du är just nu en plats du inte vill vara - och det här är hur naturen att ha mål kan skada din självförtroende och självkänsla

De flesta människor tenderar att tro att de måste sätta upp mål och mål för att se saker hända, men det saknas poängen. Visa mig en mål-hungrig person och jag ska visa dig någon som alltid vill ha något bättre att komma med, en som är övertygad - om än kanske inte medvetet - att nå sina mål kommer att leda till deras lycka. Även om den personen når ett mål är det alltför troligt att det saknar mening och personlig relevans, och därför fortsätter jaga efter mening, relevans och lycka.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

När du når ett mål, vad är nästa? Måste ha ett annat mål. Då en annan, sedan en annan. När kommer du att sluta och bara njuta av livet där du är?

Det verkliga guldet och det verkliga värdet är i upplevelsen, INTE i slutresultatet.

3. Det finns ingen motivation eller engagemang.

Över en tredjedel av resolutionerna gör det inte förbi januari och över tre fjärdedelar överges kort därefter. Anledningen? Reklam

Ingen förpliktelse.

Problemet är att du tar något som inte betyder något för dig och försöker få det att hända. Upplösningar saknar en grund för mening och personlig relevans som säkerställer att de går tom för ånga.

Visst kan du få en första utmaning av motivation som får dig igång, men det varar aldrig. Motivation är som de stora raketboostersna på rymdfärjan - det ger dig en första spurt av energi att gå upp och flytta, men det är inte bara hållbart.

Vad du behöver är något mer grundläggande, mer centralt och viktigare för dig. Vad du behöver är något som kommer från insidan, något som bygger på vad som är viktigt och vad som är viktigt för dig.

Det är det enda sättet att komma bakom det, ha förtroende för det och behålla motivationen och engagemanget.

4. Tidpunkten är fel.

Inte bara kommer du från helgdagens baksida och går tillbaka till världens hårda verkligheter, men du ser hela året som sträcker sig framför dig och sommaren är en hel 6 månader bort. Reklam

Det är inte precis en inspirerande bild, är det?

Och vilken typ av person väntar hela året att göra val om någonting ändå? Varför vänta på en viss dag för att fatta ett beslut, när det finns 364 andra lika bra beslutsdagar tillgängliga för dig?

Så glöm det att göra nyårsbeslut.

Att leva ett helt liv handlar inte om att göra några ullaktiga, halvhjärttade beslut som egentligen inte betyder någonting. Det är inte vad verkligen självsäkra människor gör.

I stället gör självförtroliga val baserat på vad som verkligen är viktigt för dig och hoppa in med båda fötterna.

Utvalda fotokredit: Josh Boot via unsplash.com