Inget gym. Inga problem

Kanske är det för dyrt.

Kanske är du för blyg. Reklam

Vissa människor bara inte gillar gymmet. Det kan vara tråkigt, skrämmande och det kan verka lite överflödigt. Den goda nyheten är att det finns ett annat sätt. Sporter! Här får vi se en titt på vad jag tycker är några av de mest lämpliga alternativen till den genomsnittliga träningsrutinen.

I mina ögon skulle ett idealiserat fitnessprogram bestå av några viktiga element. Fullständig, primitiv rörelsemönster, intensitet och inspelningsbar progression. Här är mina fyra bästa sporter som jag känner för att ha dessa ingredienser.

Bergsklättring

Det blir inte mycket mer primitivt än att skala ett klipp av berg med ingenting annat än dina händer och fötter. Bergsklättring innehåller mycket flexibilitet, benstyrka, grepp och överkroppsstyrka. Alla element måste du vara en rippad apa. Reklam

Läs Nästa

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

Motivatorn: Det är den upplevda materien om liv eller död. Lyckas eller blommas. Självklart kommer du att ha på sig rätt säkerhetsutrustning, men ingen gillar känslan av att behöva släppa.

Konkurrenskraftig simning

Jag pratar inte om att plaska runt på den lokala poolen. Jag pratar om tidsbegränsade varv. För att få
mest bang för din buck försök och lära sig alla stilar. Fjäril, bröst, rygg och freestyle. Vad med detta är den olympiska säsongen, dessa borde vara lite bekanta för dig just nu. Jag gillar att simma som ersättare för gymmet på grund av dess låga påverkan på lederna, fulla flytande kroppsrörelser och lite något som kallas dynamiskt variabelt motstånd. Ju hårdare du trycker desto hårdare trycker du tillbaka. Du har oändligt utrymme för progression.

Motivatorn: Det finns något om att vara en bra simmare som gör att du bara känner lite mer orolig när du reser. Jorden är 70% vatten. Varför inte erövra det. Reklam

Brasilianska Jiu Jitsu

En konstform som blir mer och mer populär som blandad kampsport är mer allmänt accepterad i USA. När det gäller rörelse går du på mycket gripande, dra, lunga och lyfta. Och det är bara på dina fötter. När du har träffat golvet kommer du att uppleva positioner som skulle göra en Yogi cringe.

Motivatorn: Det är dåligt rött, enkelt och enkelt. Att inte tala om ingenting gör att du arbetar hårdare än möjligheten att chockas.

Gymnastik

Visst att göra gymnastik som vuxen kan verka lite dum för dig. Men det kan bli gjort jag lovar dig det. Och jag talar inte om olympisk nivå gymnastik här. Att bara behärska din egen kropp och dess vikt är mycket bättre än vad du kan uppnå i gymmet. Börja långsamt, var tålamod, vara säker och lita på dig själv. Ingen vet din kropp bättre än dig. Reklam

Motivatorn: Nu kommer du inte bara att kunna klä dig som en ninja. Du kan också flytta som en.

Jag kommer inte att ljuga, jag kan vara lite partiell när det gäller sporten jag har valt här. Men jag kan berätta det här. I världen vi lever i form kommer alltid att följa funktionen. Behöva någon av dessa sporter och du kan vara säker på att resultaten kommer att följa.