Ingenting gör dig lycklig Här är varför och vad du ska göra

Jag vill fråga dig en stark fråga:

Vad vill du ha i slutet av ditt liv?

Tänk dig själv i det här ögonblicket och bestäm hur du vill känna, arvet du vill lämna och minnena du måste titta tillbaka på.

Är du utmattad - har levt ett stressigt liv?

Att sätta glädje och glädje bort för helgerna, semestern och pensionen. Du kom igenom varje dag bara för att komma till nästa. Du rusade genom livet och önskade framtiden, glömde att njuta av de värdefulla ögonblicken i nutiden. Du väntade på pengarna att komma och i gengäld arbetade du ett jobb som du hatade. Du skulle vara säker och glad när rätt tid kom. Du väntade på att resa eftersom du inte kunde ta ledigt.

Livet var för upptaget för att skapa nya minnen med vänner. Du glömde att njutningen var för tillfället och du tog aldrig hand om dina egna behov. I varje ögonblick lägger du din lycka till framtiden och nu är framtiden här och du är kvar trött, ångerfull och ouppfylld.

ELLER

Känner du dig exhilarerad, nöjd, upphetsad och glad - har levt livet på dina villkor?

Du lärde dig tidigt på konsten och tanken om lycka och fattade beslutet att njuta av var och en av dina ögonblick och inte lägga den här dyrbara tiden. Du insåg att lyckans tankegång framkallar en spektakulär energi som magnetiserar positiva känslor tillsammans med händelser. Överflöd, rikedom, lycka och spänning följde dig överallt där du gick. Du valde att sätta självvård först för att kultivera fulländning i var och en av dina ögonblick och du slutade sätta din hälsa och lycka bort.

Du blev verklig med dig själv, utvecklat klarhet och valde vad som var i bästa intresse för dig. I gengäld levde du ett tillfredsställande liv, hade meningsfulla relationer, du lämnade ett märke i denna värld och din energi trickles ner till de generationer som följer.

Innehållsförteckning

1. Hur vill du komma ihåg?
2. Hur vill du känna i slutet av ditt liv?
3. Varningsskyltar som du kan vara missnöjd med
4. Hur man använder VÄLJEN att bli lycklig
5. Poängen
6. Fler resurser om lycka

Hur vill du komma ihåg?

Var och en av oss står inför beslutet i varje ögonblick av våra liv. Vi måste bestämma i varje ögonblick vad vi vill ha i slutet av vårt liv - utmattning eller upprymdhet?

Vi glömmer ibland hur snabbt varje ögonblick lägger på tills för mycket tid har gått och vi kan inte få tillbaka den. Tiden är en ovärderlig enhet och varje ögonblick är unikt - det kommer aldrig att komma igen.

Du kan vinna och förlora pengar, vänskap, jobb, material men du kan aldrig få en stund tillbaka. Varje ögonblick kommer med ett val - att njuta, hitta lektionen, skrattet, lyckan ELLER att viska, klaga, känna sig frustrerad, irriterad och ouppfylld.

Vi har alla valet av hur vårt liv ser ut och valet ligger i våra reaktioner på händelser och stunder i våra liv. Vi kan antingen välja utmattning eller upprymdhet.

När vi låter negativiteten ta över, är vi kvar svaga och utmattade. Men när vi väljer den positiva reaktionen är vi kvar med styrka, energi och kunskap med det bästa sättet att gå vidare.

Hur vill du känna i slutet av ditt liv?

Jag har frågat många människor samma fråga genom åren och nästan varje enskild person medger att de vill bli upphetsad och upphetsad - alla vill ha lycka.

Faktum är att det finns en hel bok The Top Five Regrets of the Dying - Ett liv omvandlat av den avlägsna avgången, publicerad med tanke på de dödas bästa ånger om hur dessa individer önskade att de hade följt den lyckliga vägen. Reklam

Men majoriteten av de människor som jag har ställt denna fråga till innehåller detta onda ord ... MEN.

När jag hör det här ordet vinner jag. Så snart jag hör det här ordet vet jag att den person jag pratar med inte har behärskat tanken om lycka och de behöver stöd.

Ordet “men” motsvarar en ursäkt till varför den här personen inte njuter av sitt liv och varför de inte kan välja lycka idag. MEN menar att de väljer att sätta sin lycka till framtiden.

Denna ursäkt är deras berättelse om var de kom ifrån, de dåliga sakerna som har hänt med dem, vad de inte har nu, och alla de krav som skryter ner dem.

Vi har alla en historia men vi har också ett val.

Jag har ännu inte träffat någon utan en historia - någon som har glidit sig genom livet utan skrapa. En historia skulle inte vara bra utan konflikter, rätt?

Några av de lyckligaste människorna är de med den mest hemska historien; Men de bestämde sig för att de ville känna sig upphetsad och upphetsad i slutet av sina liv över allt annat.

Deras slutmål är lycka och det är vad de väljer i varje ögonblick - oavsett vad ögonblicket kan medföra.

Besluta vad som är ditt resultat - vad vill du ha för ditt liv? Vad vill du ha i morgon? Hur ska du få de resultat du vill ha?

Vi har alla storhet inuti oss och vi har alla möjlighet att välja lycka över negativiteten. Det första steget att bli lycklig är att känna igen dina varningsskyltar - de reaktioner du ger kan vara en aning om att du inte lever ditt lyckligaste liv.

Varningsskyltar som du kan vara missnöjd med

Vill du ha det? Detta är en akronym för vad olycka kan se ut och känna. Det här är dina varningsskyltar - ett sätt att du snabbt kan identifiera att något inte är rätt:

• W- whiney
• O- Utom kontroll
• E- förväntningar
• F- Rädsla
• U- Ouppfylld
• L- begränsningar

whiney

Hinner du, klagar, grumlar, kritiserar? Självklart gör du det! Alla gör det i viss mån. Detta bör dock inte vara normalt för dig, detta bör bara fungera som varningstecken.

Klagomål är en bra sak om vi kan använda dem som ett verktyg för att erkänna att vi går på fel väg. Men när klagande blir en vana för oss följer snart olycka.

Det innebär att vi fortsätter att engagera sig i aktiviteter som inte tjänar oss, vi fortsätter att omringa oss själva med de människor som inte tar ut det bästa i oss, och vi tillåter negativiteten att kontrollera våra reaktioner. Vad det än är som du whining om behöver erkännas, utvärderas och ändras.

För det mesta tror vi att världen måste förändras för oss så att vi kan vara lyckliga - den här tankegången är orealistisk. Vi kan aldrig förändra människorna, sakerna och omständigheterna i våra liv. Det enda som vi har kontroll över är oss själva. Vi har möjlighet att ändra vad vi gör, när vi gör det, vem vi omger oss med och hur vi reagerar.

Om du tycker att du klagar på någonting - hur kan du ändra det eller hur kan du ändra din reaktion? Nästa gång du klagar - var tacksam för detta varningsskylt. Identifiera varför du känner dig upprörd och gör en plan för att ändra den. Följ ditt leende, inte ditt klagomål.

Utom kontroll

Känner du dig utom kontroll? Känner du dig överväldigad, orolig, oklart och / eller osäker? Om du har någon av dessa känslor, så är detta ditt varningsskylt att du behöver få klarhet, fokus och anpassning. Reklam

Vi har alla haft ögonblicken i vårt liv som har känt mig utomordentligt - kanske vi säger ja en för många gånger - så att våra skyldigheter får kontroll över vårt fokus. När listan att ta över tar vi ofta bort vårt slutmål som skiljer oss från vårt resultat.

När du börjar känna dessa känslor och spiral ur kontroll, kan det vara en bra tid att få fokus och klarhet. Fråga dig själv vad ditt slutmål är och justera ditt fokus, vanor och reaktioner för att få dig närmare det resultat du vill ha.

Vad är de saker du engagerar i som tar dig närmare dina mål? Vad är de saker som mår bra, rätt och blir upphetsad? Vem är de människor som får dig att känna sig bäst om dig själv?

Tvärtom, vad gör du som ger dig negativa känslor? Finns det människor i ditt liv som tar ut den svagare sidan av dig?

Det är så viktigt att identifiera känslor, erkänna varningssidan och göra en förändring. Att fortsätta sprida ur kontrollen är ett recept på katastrof och olycka kommer att följa med dig på den resan.

förväntningar

Låt du förväntningarna kontrollera din lycka? Känner du som om saker förväntas av dig? Låt du andra människors tankesätt styra dina egna handlingar? Känner du till att någon annan fattar besluten för ditt liv och i gengäld är du olycklig?

Först utvärdera vem som ställer förväntningarna i ditt liv och fråga om dessa förväntningar är anpassade till ditt slutmål. Ibland är det lätt att förvirra självinriktade förväntningar med de förväntningar du tycker andra har för dig.

Lev upp till vad du tror på och följ vägen som leder dig närmare dina egna önskemål. Det är lätt att försöka göra andra glada. Det kan dock få oss att känna sig oförfulgade och förvirrade om var vi är avsedda att gå.

Bli tydlig på de förväntningar som är viktiga för dig och gör inte röra ditt sinne med andras syn på världen (såvida de inte ligner din egen).

Rädsla

Ställer du saker av eftersom du är rädd för vad som kan hända? Är du rädd för det okända? Har du låt misslyckanden hålla dig tillbaka från potentiella framgångar? Önskar du mer, men låt bekvämheten hos de bekanta hålla dig där du är?

Läs Nästa

Hur är du lycklig igen: 13 enkla sätt att skaka av sorg nu

Hur man får motivation och glädje varje dag när du vaknar

Hur är du lycklig: Varför att lyckas lyckas blir olycklig

Rädsla är en naturlig instinkt som är väsentlig för livet - att hålla oss säkra från katastrofala händelser. Vårt sinne och kropp har ett instinktivt sätt att komma ihåg nära samtal och tidigare traumor och försöka sitt bästa för att hålla oss ur klibbiga situationer.

Om vi ​​inte är goda utvärderare kan vi dock låta våra tankar prata oss om möjligheter till tillväxt och vi kan stanna i tröst för länge på grund av uppfattad rädsla.

När rädslan känslor presenterar sig, när du känner att du håller dig tillbaka eller pratar dig själv, fråga dig själv varför det är. Varför säger jag nej till detta tillfälle? Är det bara en ursäkt att hålla mig i min komfortzon? Är detta beslut i linje med mitt önskade resultat?

Ouppfylld

Är du uttråkad, ointresserad, trött, ouppfylld? Vid slutet av dagen känner du en tomrum eller tomhet inuti?

När vi har dessa känslor, är vi vanligtvis på autopilot och vi växer inte. Identifiera områdena i ditt liv som inte längre är spännande. Det här är de områden som bara går igenom rörelserna utan några ansträngningar.

Är du ouppfylld på jobbet, hemma, i dina relationer och / eller med din kropp? Identifiera de områden som behöver lite omsorg.

Var uppmärksam på när du känner en gnista - den energi som frigör endorfinerna som ger dig glädje. Prova och följ den vägen och plocka upp den energin så ofta som möjligt. Ta med det till alla områden i ditt liv. Reklam

När vi följer vår gnista tänder ett ljus inuti oss och vi blir inspirerade och motiverade. Vem är de människor som dränerar dig? Vem är de som ger dig energi - vem är de människor som får dig att känna att du bara drack en kopp kaffe? Det är de människor du vill omringa dig med.

Välj ett område i ditt liv som känns dränerat och hitta ett sätt att få ett ljus och gnista på det. Att känna sig uppfylld i varje område av vårt liv är en viktig aspekt för att leva ett lyckligt liv.

begränsningar

Är du fylld med begränsningar, gränser och begränsningar? Vad är din begränsande övertygelse?

Begränsningar inkluderar antaganden och förutsägelser baserade på tidigare misslyckanden och händelser. Låt du dessa begränsningar hålla dig tillbaka från vad du verkligen önskar? Du har inte tillräckligt med tid, pengar eller resurser?

Börja med att bekräfta var du ställer gränser och börja fråga om varför du har byggt väggar i dessa områden.

Kan du börja riva din gamla tankegång och ställa frågor för att sänka din vakt? Gränser är viktiga för att skydda oss, men är det något som inte längre behöver vara där? Kan vi hitta stöd i våra begränsade områden för att övervinna vår rädsla och växa på dessa områden?

Hur man använder VÄLJEN att bli lycklig

Hela nyckeln till lycka är att identifiera våra känslor och reaktioner och anpassa dem till vårt slutmål. När du blir riktigt bra på att märka dina känslor och reaktioner kan du snabbt ändra din attityd och omständigheter så att du sätter dig på en plats där lycka lever.

Vi måste få kontroll genom identifiering och medvetenhet att välja lycka från ögonblick till ögonblick. Vi kan inte använda ursäkt för “Det är precis som det är.” Det kan verkligen vara motsatsen om vi tar hand om våra egna liv.

Livet kan vara vad vi vill att det ska vara om vi kan börja bli medvetna om våra varningsskyltar och vidta åtgärder för att bli lyckliga - fatta beslut utifrån vårt slutliga lust.

HAPPY är en akronym för stegen att ta för att uppmuntra den lyckliga vägen - att kasta illa och bygga ett bättre liv för dig själv med lycka i mitten:

• H - Hunger
• en - ambitioner
• P - Perspektiv
• P - Kraft
• Y - Du

Hunger

Först och främst, vad är du hungrig för? Vad lyser en gnista inuti dig - vad motiverar dig? Vem inspirerar dig?

När vi är glada, motiverade och inspirerade, är vi vårt bästa.

Folk vill omge sig med människor som får dem att må bra. Positiv energi ger mer positivitet. När du börjar anpassa dina åtgärder och reaktioner med ditt slutmål, kommer du att engagera sig i vanor som kommer att ge dig en livstid av glädje.

Alltför ofta ger vi upp våra drömmar för att vi kommer tillbaka till tröst. Vi måste hålla vår drivkraft i spetsen för vårt fokus - vad är det du vill ha i slutet av ditt liv? Vill du vara stark, entusiastisk och glad eller vill du vara svag, utmattad och eländig??

Sluta trycka på vad du verkligen är hungrig för borta. Ta det nära dig och du kommer att leva ett lyckligt centrerat liv.

ambitioner

När du identifierar din hunger och dina drömmar börjar du sätta upp mål som kommer att få dig närmare dina önskemål. Ställ in mål varje dag, varje timme om du behöver.

När du gör din lista över vad som behövs gjort, ta reda på din kalender och skära ut tid för dina mål först. Reklam

Sluta låta att göra listan kör ditt liv - låt glädje driva ditt schema och hitta tid för allt annat. Om du gör vad som är i linje med din lycka först kommer allt annat att falla på plats och du kommer att vara bättre på att fylla i resten av dina dagliga uppgifter.

För många gånger låter vi allt och alla springa vårt liv och sätta glädje av för en annan gång. Jag är säker på om du läser detta, så är du bekant med detta koncept.

Sluta släcka din lycka idag och börja tänka på hur du vill se och känna i slutet av ditt liv. Det kommer att ställa dina ögonblick i perspektiv för dig.

Perspektiv

Vad är ditt nuvarande trossystem och hur hindrar dina tankar din förmåga att uppnå dina mål och önskemål?

De flesta människor är inte så bra att identifiera sina WOES och därför kan de inte göra framsteg i sitt liv.

Ofta kan vi få det resultat vi vill om vi har förmågan att ändra vår tankegång och förändra vår uppfattning. När vi gör denna förändring rör vi oss om de omständigheter som vi trodde var en gång immobile, och då hittar vi en väg till den lösning som vi önskar.

Ändra din uppfattning för att få ditt slutresultat. Fråga ditt trossystem - är dina tankar din egen eller någon annans? Är dessa tankar som hjälper dig att uppnå dina mål eller hindrar dina framsteg? Gör dessa identifikationer och ändra sedan din uppfattning för att få det du vill ha från livet - lycka.

Om du har svårt att förändra din uppfattning och utveckla en positiv tankegång, kan det vara bra att ställa in en stegvis guide för att odla en positiv mentalitet:

Hur man odlar en positiv mentalitet (en steg-för-steg-guide)

Kraft

Du har kontroll över hur du tänker, känner och slutresultatet. Var avsiktlig. Rikta dina tankar att anpassa sig till hur du vill känna dig i slutet av ditt liv.

Du har redan förmågan att lyckas, vara lycklig och uppfylld. Du måste tillåta dig att ha makten i ditt eget liv. Ge upp tron ​​systemet att livet händer med dig, och att omständigheterna styr ditt liv.

När vi får kontroll och håller kraften i våra egna liv kan vi förutse vår framtid och skapa allt vi vill ha. Vad ser du - Utmattning eller Energi?

Du

Detta är ditt liv! Det här är inte ditt föräldrars liv, din chefs liv, ditt barns liv eller din makas liv. Det här är ditt liv och du är den enda som vet vad som driver din gnista och det som ger dig sant glädje. Ingen annan kan berätta hur du känner och vad man ska göra med ditt eget liv.

Det enda valet du behöver göra är att välja den lyckliga vägen. Det enda sättet att vi kan leva i en bättre värld är om vi alla väljer att sätta vår sanna nödvändighet först och det är glädje.

De beslut du fattar idag och imorgon skapar din framtid och din slutprodukt. Självvård är inte självisk, det är viktigt att leva det bästa livet för dig själv och alla som du möter.

Hur vill du känna dig i slutet av ditt liv? Bestäm det nu och i varje ögonblick härifrån. Är du utmattad eller är du exhilarerad??

Poängen

Det bästa sättet att bli lycklig är att identifiera dina varningsskyltar. Bekräfta dina reaktioner och övervaka dina känslor och känslor och vidta åtgärder!

Gör valet att leva ett glatt centrerat liv. Njutning och upprymdhet borde vara det liv du vill ha idag och imorgon - det borde vara ditt slutmål.

Fler resurser om lycka

• Hur man får motivation och glädje varje dag när du vaknar
• Hur är du lycklig: Varför att lyckas lyckas blir olycklig
• 10 vetenskapligt bevisade sätt att stanna lycklig hela tiden
• Hur är du lycklig igen: 13 enkla sätt att skaka av sorg nu

Utvalda fotokredit: Alicia Jones via unsplash.com