Onlineundervisning om koncentration

  • Dominick Harrison
  • 0
  • 4616
  • 453

Har du någonsin klagat eller känner dig dålig på grund av dålig koncentration på uppgiften? Är det på grund av distraheringar, eller finns det några andra faktorer som involverar? University of Kent har arkiverat en bra artikel om ämnet koncentration. Det talar om vad som är koncentration (eller brist på det), faktorer som kan orsaka det, länken mellan din fysiska och koncentration, hur man tränar och hur man behåller koncentrationen. Jag gillar avsnittet om att behålla koncentrationen:

Var aktiv
* Variera dina aktiviteter för att tänka på att vandra: göra anteckningar, markera, stryka, ställa frågor, förbereda diskussionsfrågor, associera nytt material med gammalt material, visualisera koncept etc..
* Ändra ämnet / ämnet du studerar varannan timme eller så för att behålla ditt intresse.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem
Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor
Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel
Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Ta regelbundna resan
Det är viktigt att ta en paus innan du känner dig trött och förlorar din koncentration helt. Regelbundna raster minst en gång i timmen bidrar till att upprätthålla koncentrationen. Om arbetet inte går för bra och du har svårt att koncentrera, kan du behöva en lång paus och gå tillbaka till det senare. Alternativt kan du försöka arbeta för en kortare tid, till exempel 20 minuter, och ha frekventa korta pauser.

Syrsätta
* När du sitter i långa perioder drager tyngdkraften blodet till den nedre delen av kroppen. När du tar en paus, ta några djupa andetag och få mer syre i din hjärna: Försök gå och lita lite på att sträcka i några minuter. Det hjälper till att frigöra spänningar i din kropp och hjälpa till med din cirkulation. (Prova "Fokusera på din andning" -övning.)
* Om du har arbetat på en dator, slappna av ögonen genom att fokusera på avstånd och lätta dina ögon från datorns bländning genom att täcka ögonen med handflatan ett ögonblick.

Onlineundervisning om koncentration - [University of Kent] Reklam

Reklam




Ingen har kommenterat den här artikeln än.

Hjälp, råd och rekommendationer som kan förbättra alla aspekter av ditt liv.
En enorm källa till praktisk kunskap om att förbättra hälsan, hitta lycka, förbättra en persons prestanda, lösa problem i sitt personliga liv och mycket mer.