Övervinna säsongsbetonad depression genom utomhusaktiviteter

När temperaturen sjunker och vintervädret sätter in, är det vanligt att gravitera för att stanna inomhus så mycket som möjligt. Självinducerad "viloläge" är typisk för många människor som bara vill stanna varma och sticka ut på vintern inomhus. Som någon som nästan alltid är kall kan jag relatera till den här känslan. Jag föredrar att spendera hela vintern ihop i filtar, och tittar på Netflix med min katt.

Men jag inser också att säsongsdepression är något som drastiskt påverkar mig. Så varje vinter tvingas jag ut ur min deprimerade "komfort" -zon och måste råda över kylan. Att allt sägs har jag märkt en trend i min vinterrutin genom åren: så fort jag börjar omfamna kyla, i stället för att föra det, mina nivåer av depression minskar.

En frekvent missuppfattning att utomhusaktivitet under kalla temperaturer gör dig sjuk eller är ohälsosam, håller många människor låsta inuti. Men vetenskapen bevisar att motsatsen är sant. För mig bryter jag upp monotona inomhus vinterrutiner och bara utanför, har visat sig vara mycket fördelaktig för min mentala och fysiska hälsa. Reklam

Relaterat: Vinterens här: 7 tips för att övervinna säsongsbetonad störning

Börja med typiska vintersport och aktiviteter

Att slå på backarna är något som många tycker om. Oavsett om du är en entusiast eller en första skidåkare / snowboarder, finns det mycket att njuta av vintersport. Från kaninhöjden till baksidan har alla en bra tid att hugga bergen, när snön har stigit upp. Snöskoter är en annan spännande vinteraktivitet att prova, såväl som en mildare inställning av sledding och skridskoåkning.

Resa när villkoren tillåts

Under resan är semesteren vanligt, det behöver inte sluta efter jul. Planera en vinterresa när förhållanden och väder tillåter. Utrusta ditt fordon med vinterdäck och dragkedjor om du planerar att köra på väg. Och ta med hunden för turen. Se bara till att dina husdjur är säkra också! Reklam

Relaterade: Viktiga Car Care Tips du behöver veta för vintern

Prova snöskor och vintervandring

Vad är mer fascinerande än att hitta en fantastisk utsikt över vildmarken? Vad sägs om din favorit landskap dammad med nysnö! Vandring är inte bara för sommartiden! Många av samma platser som du vandrar i varmare månader är också öppna för allmänheten på vintern. Kontrollera före det att du är säker på att vandringsleder och vägar är öppna och säkra.

Läs Nästa

Vinter är här: 7 tips för att övervinna säsongsbetonad störning

Viktiga Car Care Tips du behöver veta för vintern

Saker som bara personer med säsongsbetonad störning kan förstå

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Suga upp det i de bästa heta källorna

Om du är ute efter ännu mer ett försök än en vintervandring, kartlägga en tur till en naturlig varm vår! Ditt sinne, kropp och speciellt din hud kommer att tacka dig. Vattnets mjukhet i heta källor sparar huden på ett unikt sätt och ger kroppen mineraler som är atypiska. En bra utgångspunkt för utforskning av varma källor är den här listan över de mest kända varma källorna i världen. Reklam

Vinter surfa (Ja, det är verkligt)

Letar du efter en okonventionell utomhusaktivitet i vinter? Varför inte prova vintersurfing? Även om jag är en nybörjare surfer i bästa fall har jag faktiskt deltagit i senhöst och tidig vintersurfing och det var helt enkelt otroligt. För mig var rushen av kallt vatten endast tillfälligt och hade egentligen endorfiner som pumpade genom min kropp.

Håll säkerheten som din första prioritet om du bestämmer dig för att gå in på vintersurfing. En riktig vinter våtdräkt är helt avgörande, liksom många andra säkerhetsåtgärder. Ha alltid en säkerhetsplan och surfa med vänner!

Håll utrymme runt ditt hem

Vintermånaderna är tydligen inte en tid för trädgårdsarbete eller gräsmatta. Men det finns säkert många saker som en person kan göra för att vinterisolera sitt hem och behålla det utrymme de bor i. När alltför stora snö träffar, ignorerar många människor sina uppfart och trottoarer. Det är viktigt att ständigt hålla dem tydliga och saltade av uppenbara säkerhetsskäl. Reklam

En stor säsongsutmaning förutom att skovla snö håller taken klar för snöuppbyggnad. Om snö inte avlägsnas från toppen av bostäderna kan det bli extremt tungt. Detta kan orsaka att tak sönderfaller och medför andra faror.

När smältslag smälter och går ner i ett snett tak kan isdammar bildas. Detta kan orsaka skador på bältros och tillåter vatten att suga in i vindar och övre nivåer av bostäder. Isdammar blir också mycket tunga och kan förstöra regnrännor. För en komplett guide på isdammar och hur man tar bort dem, kolla in den här användbara resursen med titeln: Isdamar: Allt du behöver veta.

En unik utomhusaktivitetstips för vinter

Många glömmer att det fortfarande är möjligt att få solbränna på vintern. När solen skiner på snödukar kan strålarna faktiskt reflekteras och intensifieras. Så om du vet att du är någon som brinner lätt, var noga med att applicera och applicera solskyddsmedel igen.

Oavsett vad du gör i år för att undkomma inomhusisolering, se till att säkerheten alltid hålls i åtanke. Det finns ingen brist på risker under vintermånaderna, men det betyder inte att du inte kan komma utomhus och modiga förkylningen. Ditt sinne och din kropp kommer att tacka dig!

Utvalda fotokredit: Gratisografi via gratisography.com