Dominick Harrison
0 
3380
748
Vill du ha ett snabbt tips som kommer att förbättra din hälsa nästan omedelbart? Stå upp rakare.
Det bästa trick jag lärde mig för detta var från en kiropraktor / massage terapeut / yoga mästare typ kille. Han sa: "Stå upp och föreställ dig din ryggrad, speciellt där den rör din nacks bas. Föreställ dig det korset av dina axlar och din ryggrad. Nu, föreställ dig en stor, stark kabeltråd där, väntar på en krok. Fäst kroken och dra från nacken rakt upp mot taket och låt dina ben falla på plats. "
Det är svårt att förklara detta utan det visuella, men det såg nästan ut som att vara en hängande semesterprydnad.
Att gå rakt och långt, sitta rakt och långt och arbeta med rätt hållning kommer att förbättra din hälsa direkt. Det ger bättre andning, mindre muskelsträng, mindre trötthet.
Kom bara ihåg det här: Dra på kroken. Det påminner dig om att justera ryggen, nacken och axlarna just så.
-Chris Brogan håller en blogg på [chrisbrogan.com]. Han arbetar för Network2.