Produktiva morgon 12 Anledningar att den tidiga fågeln får ormen

Jag tror att vi alla har hört talesättet, “Den tidiga fågeln får masken”. Jag har tillbringat det mesta av mitt liv som en stolt Nattuggla. Jag letade alltid efter nya sätt att förbättra min produktivitet; redo att sätta i timmar när andra inte var villiga ... eller så tänkte jag. Det var först för ungefär 6 månader sedan jag började intressera mig i den åldrande “Fågel vs Owl” debatt. Lång historia kort, jag är nu en passionerad medlem av Team Early Bird. Det finns ett antal otroligt fördelaktiga saker jag upptäckt, bara genom att välja att stiga före solen.

Det är ingen hemlighet, tiden är vår mest värderade råvara. Vi har alla samma antal timmar, men det är upp till dig när och hur du spenderar dem. Genom att välja att vakna tidigt upplever du en drastisk förändring i livskvaliteten.

Jag blir förberedd.

Gör en vana att gå in i varje dag med en lista över saker du kommer att uppnå. Vissa säger att de ställer dessa mål natten innan. Andra hävdar att det måste göras första på morgonen. Jag bryr mig inte - gör bara det. Uppgiften är enkel och mycket effektiv. Gör inte över sak här. Håll listan kort och söt (3-7 poster). Gör det ditt uppdrag att korsa dessa saker hela dagen. Vissa säger att börja med de mest utmanande. Andra säger att du måste börja med det enklaste och arbeta dig upp. Jag bryr mig inte - bara starta det. Detta kommer att göra underverk för att hålla dig ansvarig för hur din tid spenderas. Tro mig, det känns bra att korsa saker från listan.

“Genom att inte förbereda, förbereder du dig för att misslyckas.” - Benjamin Franklin

Jag blir kreativ.

När du vaknar och flyttar, kommer du att upptäcka att processen med skapandet flyter lite lättare på morgonen. Ditt sinne är välvilja och redo att skapa. Många av oss anser oss vara kreativa, men det var inte förrän jag började vakna tidigt så att jag verkligen kunde se en skillnad i den kvalitetsnivå som var ute. För det andra, när du börjar med morgonen med denna inställning, kommer den att ställa in standarden för resten av din dag. Reklam

Jag får träning.

Många människor har ursäkter om hur de inte har tid att träna. Ändå spenderar alla dessa människor sin morgon som slår på snooze-knappen, vilket skapar motbjudande 10-minuters sessioner med halv sömn. Du kommer att uppleva en högre livskvalitet genom att välja att träna, det är bara vetenskap. Vakna och gör tiden.

Detta behöver inte vara komplicerat. De flesta tror att “träna” du måste gå och köpa ett gym medlemskap, en ny garderob och en massa passande prylar. De kommer inte att skada, men varför börja inte med vad som ska ge dig resultaten - träningen. Även små saker kan ge märkbara resultat.

Jag blir frisk.

Börja med att fatta hälsosamma beslut på morgonen och sätta takten för dagen. När du vaknar och gör tid att förbereda en ordentlig frukost (och kanske till och med en lunch för senare), är du mycket mer sannolikt att hålla koll på dina kvarvarande måltider. En studie på Northwestern University visade att nattuggarna konsumerade nästan 250 kalorier, dubbelt så mycket snabbmat och hälften så många frukter och grönsaker än deras tidiga fågelpartier. Detta tillskrivas till slut ett märkbart högre genomsnittligt BMI.

Jag bygger Momentum.

När du väljer att vakna tidigt, är du redan före större delen av världen. Du kan få mer gjort före lunch än de flesta gör hela dagen.

Det känns bra att vara framåt, även om det bara är för dagen. Jag älskar att gå till Starbucks tidigt på morgonen; Jag är ofta den första där. Jag sitter och arbetar i timmar innan morgonen rusar påbörjas. Jag kan inte låta bli att inse hur mycket jag just gjort när dessa människor var upptagna och slog ut sin tröga morgonrutin. Börja varje morgon med syfte och du kommer att fortsätta varje dag. Reklam

Jag blir fokuserad.

Efter bara några dagar att begå dessa tidiga morgnar kommer du att märka en ny klarhet som kommer till vad som helst du spenderar din tid på morgonen. Det är ganska enkelt: det finns vanligtvis mindre distraheringar och mer tystnad, vilket innebär bättre fokus. Vakna, medan världen fortfarande sover.

“Antingen kör du dagen eller dagen körs dig.” - Jim Rohn

Jag får bättre sömn.

Vi spenderar nästan en tredjedel av våra liv som sover. Att komma upp tidigt gör inte nödvändigtvis dina dagar längre, bara mer effektiva. Var noga med att du får tillräckligt med tid sovande, så det kommer att göra din tid vaken, värt.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

När du vaknar tidigt kan du till slut sova mer ljudigt. Det kan ta några veckor att vänja sig, men det är verkligen värt att göra justeringen. Börja långsamt genom att bara ställa in ditt larm och extra 15 minuter tidigare varje dag tills du hittar din söta plats för att sparka av din morgon.

Jag är optimistisk.

Vem är inte glad att komma framåt i livet? Så varför inte göra den här delen av din dagliga mantra. Gör ditt åtagande att stiga upp tidigt varje morgon. Du kommer att uppleva den fortsatta nöjden att vara så mycket mer framför alla andra som stannade upp och tittade på några Netflix. Reklam

“Med den nya dagen kommer ny styrka och nya tankar.“ - Eleanor Roosevelt

Jag har enklare pendlar.

Jag pendlar inte alltid ... men när jag gör går jag tidigt. Du kan allvarligt minska din tid i bilen, genom att helt enkelt välja att gå tidigt. Den genomsnittliga personen kan skära sin pendling i hälften genom att undvika rush hour scenen. I slutet av veckan börjar de timmarna stapla upp.

Nej, du behöver inte gå till jobbet tidigt, om du inte vill ha det. Lämna bara hem tidigt och överväga att gå till en kafé nära jobbet. Använd extra tid ut ur bilen för att göra något meningsfullt för dig. Om du do gå till jobbet tidigt, du kan se fram emot att spara ännu mer tid genom att sakna rusningstimman som kommer hem.

Jag har mer "mig" tid.

Jag har alltid varit en fan av “jobba hårt / spela hårt” modell. När du väljer att börja din dag genom att utföra allt du behöver, är du ofta kvar med skuldfria kvällar för att spendera det sätt du vill ha. Gör det till din dagliga prioritering för att korsa allt från din lista, så du kan spendera den återstående tiden varje dag och gör vad det är du älskar att göra.

Jag har ett nytt perspektiv.

Den här är lite annorlunda för alla, men det är definitivt värt att nämna. Det finns en viss energi som finns tidigt på morgonen, vilket hjälper dig att se saker i ett nytt ljus. Det är svårt att förklara, men om du någonsin har sett solen stiga eller varit på ett ställe som vanligtvis är trångt, med ingen runt kan du få det. Ta en kaffe och njut av utsikten. Reklam

“Det första steget mot framgång tas när du vägrar att bli en fångenskap i den miljö där du först hittar dig själv.” - Mark Caine

Jag är anpassad med ljusa känslor.

När du börjar följa framgångsrika människor och deras vanor kommer du att märka en gemensam tråd bland denna tight-knit-grupp. Nästan alla börjar starka, tidigt på morgonen, och rör sig genom sin dag med intensivitet. Detta koncept har faktiskt varit en del av några av de earlistiska inspirationerna till vår moderna kultur.

“Tidigt till sängs och tidigt att stiga gör en man frisk, rik och klok.” - Benjamin Franklin

Det är inte bara de moguls som är inställda på att börja sin dag tidigt. En Texas University studie konstaterade att högskolestuderande, som hävdar att vara tidiga fåglar, hade en genomsnittlig 3,5 GPA i genomsnitt. Samma klass av studenter, som ansåg sig nattuglor, höll en genomsnittlig 2,5 GPS. Detta är inte en slump, det är en sannhet som har varit konsekvent från början.

Varför vaknar produktiva människor så tidigt? Här är varför.

Är du redo att börja bli mer produktiv?

Jag vet att tanken på att ändra din dagliga rutin kan verka överväldigande. Vi önskar alla att det fanns någon magisk lösning för att detta skulle hända, men det är inte. Sanningen är att du bara behöver börja. Detta kan vara endast sak jag skulle rekommendera att börja imorgon, bara för att du redan är vaken idag. Begär att stiga upp tidigt och få ut det mesta av din dyrbara tid. Det här kanske inte är lika glamoröst som några nyfångade kramdieten eller experimentella energipiller, men detta Arbetar.

Utvalda fotokredit: Morning Grass in Forest av Viktor Hanacek via picjumbo.com