Avslag är inte längre smärtsamt om vi tittar på det annorlunda

'Du är fantastisk. Men ... "

Kanske är det en typisk avvisningslinje vi hör från tid till annan. När vi hör ordet "men" vet vi att resultatet kommer att göra oss besvikna.

Det är för många tillfällen vi kan avvisas: När du frågar någon du älskar, när du ansöker om det jobb du har drömt om eller helt enkelt när du frågar dina vänner om de vill tillbringa semestern med dig.

Ett enkelt svar, ett ord, två bokstäver, "NEJ", skulle redan få oss att tänka mycket. Gjorde jag något fel? Är jag inte tillräckligt bra? Ibland får detta kraftfulla ord till och med oss ​​smärta. Reklam

Att avvisas är verkligen hemskt. Men det är något som oundvikligen kommer att hända från tid till annan. Det ger oss en bra anledning att lära oss hur vi hanterar det.

Vi känner oss ledsna, för vi vet inte riktigt vad avslag betyder

Tänk på sista gången du avvisades. Hur reagerade du på det?

Den mest omedelbara reaktionen efter att ha blivit avvisad känner sig ofta upprörd och frustrerad. Folk tenderar att ta det personligen och tycker att de inte är tillräckligt bra. Självtvivel uppkommer ofta och därmed sänkning av självkänsla.

Det går inte att hjälpa dem att komma tillbaka till rätt spår. Och detta visar också klart att människor inte förstår verkligen vad avvisande betyder. Reklam

Avslag kan innebära felaktighet av värden

Ibland kommer avvisande när du inte delar samma värderingar, tro eller personlighet med ditt datum eller ditt drömjobb. En inåtvänd pojke kommer sannolikt att avvisas av en utåtriktad tjej om hon letar efter någon som att hon är hennes partner. Och det kan inte vara förvånande att se en social media redaktör avvisas av en traditionell tidningsutgivare. Det är bara för att du inte delar samma övertygelse.

Avslag kan innebära brist på förståelse

Det tar lite tid att verkligen känna en person. Men i en intervju har intervjuaren bara en begränsad tid för att lära känna dig. Hur kan du verkligen förstå en person inom bara 30 minuter? Så han / hon kan bara berätta om du är en lämplig kandidat med din egen skapade uppfattning. Om du är för nervös eller inte är naturlig kan du inte riktigt visa vem du verkligen är. Så ibland vad de avvisar är inte det riktiga du, utan din egen skapade bild under stress.

Avslag handlar inte bara om dig, utan också avvisaren

En intervju är inte som en undersökning. Ibland avvisas inte betyder att du inte är högst upp på listan. Kanske beror det på att du är för bra för att tas. Datumet eller intervjunaren kan vara osäker på att acceptera dig. Ett litet företag kan inte anställa någon som har doktorsexamen som receptionist. Dina datum kan faktiskt känna att han / hon inte förtjänar dig. Avslag handlar inte bara om dig, utan också om den som avvisar.

Avslag kan vara en välsignelse i förklädnad

Människor avvisas inte för att de inte är tillräckligt bra för att nå standarden. Det handlar om lämplighet. Varje gång du avvisas berättar du att jobbet, datumet eller allt du längtat efter inte passar dig. Det hjälper dig faktiskt att filtrera ut vad som inte passar dig. Och alternativen du inte har övervägt kan överraskande matcha ditt intresse och behov. Att avvisas kan vara en process som hjälper dig att hitta din bästa passform. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

När vi inser att det finns så många möjligheter till avslag, skulle vi inte ta avslag för personligen. Men vad som fortfarande stör oss är hur man ska bli av med den negativa slingan. Och här är vad du kan göra:

Avleda uppmärksamheten från avslag

Du kan inte vara riktigt glad när du avvisas. Så det första steget är att hantera den omedelbara efterdyningarna. Den frustration du känner är hemsk men som den andra gången när du känner dig upprörd, försök att ge dig en kylningstid. Avled din uppmärksamhet från avslag genom att göra något du vill eller helt enkelt vila: gå en promenad, ta en tupplur eller äta en trevlig måltid. Detta hjälper till att ladda sig fysiskt och mentalt.

Förkasta avslaget

Kylningsperioden hjälper dig att rensa ditt sinne och se sakerna mer objektivt. Och nu är det dags för dig att reframe avslaget. Fokusera inte på det faktum att du avvisas, men istället, se den i ett annat perspektiv. Om du frågar någon på ett datum och han / hon säger nej, istället för att säga "han / hon avvisade mig", säger "han / hon sa nej". Om du ansöker om en position och misslyckas, säg "Jag fick inte jobbet" istället för att "de avvisade min ansökan". Se? Undvik att säga ordet "avvisa". På så sätt utformar du avslaget som något inte personligt.

Lär av avvisningen

Avslag är alltid till hjälp i den meningen att det hjälper dig att identifiera vad som är mer lämpligt för dig. När du avvisas betyder det att du kanske inte är lämplig för vad du vill. Om du hittar det du förfogade för kanske inte är det bästa alternativet för dig, bör du leta efter alternativ. Reklam

Men om du insisterar på att det är det bästa alternativet, oavsett om det är ditt datum eller ditt jobb, då borde du lära av erfarenheten. Om ditt datum säger nej, försök fråga varför. Kanske har du sagt något fel, eller du har uttråkat honom / henne. Då kan du göra justeringar enligt feedbacken. Även om du inte vet varför han / hon säger nej, kan du fortfarande göra det på ett annat sätt nästa gång eftersom du vet att det gamla tricket inte fungerar.

Avslag betyder inte alltid att du inte är tillräckligt bra. Om du inser att avslag är ett sätt att hjälpa dig att hitta vad som verkligen passar dig, kommer du en dag att hitta vad som är perfekt för dig och accepteras.

Utvalda fotokredit: Dawn Kim via ideas.ted.com