Sju skäl till varför Bentos är bra för dig

  • Joel Harper
  • 0
  • 3936
  • 1020

Bento

bentos, De hembakade måltiderna som japanerna förbereder varje dag för sina makar, barn eller sig själva har blivit mycket trendiga över hela världen. Och som jag har bekräftat sedan jag började förbereda min, är deras globala popularitet inte ogrundad. Här är sex skäl till varför bentos kan vara bra för dig: Reklam

Läs Nästa

Hur man gör förändringar i livet för att vara den bästa versionen av dig
Hur man gör positiva förändringar nu (och börja leva ett uppföljande liv)
Vetenskapen om att ställa upp mål (och hur det påverkar din hjärna)
Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Bentos är friska: När du förbereder dem regelbundet kan du vara säker på att du äter de färskaste måltiderna, utan tillsatser eller kemikalier.

Bentos är balanserade: Bentos består traditionellt av ris, fisk eller kött och syltade, råa eller kokta grönsaker. Bara lägg till en frukt som efterrätt och du kommer att äta alla matgrupper som rådgivas av läkare. Reklam

Bentos kan hjälpa dig att gå ner i vikt: Bentos är förpackade i lådor med flera portioner som förhindrar att du fyller dem med för mycket mat. Det finns ett brett utbud av lådstorlekar. Om du behöver tappa lite vikt (som jag) väljer du bara bentoboxen med hjälp av denna tumregel: 1 kubik milliliter motsvarar 1 kalori. Om ditt mål är en 1 800 kalori diet, få en bento-låda på 600 ml, där du kan äta dina tre dagliga måltider.

Bentos är trevliga: Olika bento lådor är praktiskt taget oändliga. Det finns olika former, stilar, färger, material och teman. Det finns lådor med blommor (kimono bento lådor) för kvinnor, med samurai-teman för män och med djurformer för barn. Vissa människor har till och med bento lådor samlingar. Reklam

Bentos är zen: För vissa människor kräver förberedelse av en bento den nivå av koncentration och engagemang som behövs för att forma en bonsai. Vissa dekorera sina bentos som manga eller anime tecken, eller med säsongsbetonade mönster som löv eller blommor. Att förbereda en bento kan vara en fredlig upplevelse.

Bentos är läckra: Du kan använda dina favorit kryddor när du förbereder din bentos. Använd mindre salt och mer peppar, chili, kanel, kummin eller karry. Prova nya och exotiska kryddor som furikake (en japansk toppning för ris), ajipon (citron kryddat sojasås) eller teriyaki sås. Reklam

Bentos är ekonomiska: Bentos är inte bara hälsosammare än mat i restauranger, de är billigare. När du äter mindre kostar det mindre.

Du kan hitta många webbplatser dedikerade till bentos: Jag hittade mina favorit recept och adresserna på japanska stormarknader på nätet. Jag köpte också mina Bento-lådor online.

Ge bentos - och din hälsa - en chans. Du kommer inte ångra det!




Ingen har kommenterat den här artikeln än.

Hjälp, råd och rekommendationer som kan förbättra alla aspekter av ditt liv.
En enorm källa till praktisk kunskap om att förbättra hälsan, hitta lycka, förbättra en persons prestanda, lösa problem i sitt personliga liv och mycket mer.