Matthew Goodman
0 
4336
237
Vi har alla upp och ner i livet. Hur hanterar du nedgångarna? Dödar du dig själv och undviker dem? Eller hittar du den dolda gåvan som hålls inom dem? Reklam
Varje gång en smärtsam känsla känns, ger den en möjlighet.Smärta ger oss en gåva av tillväxt i ett dolt paket. Någonting skriker ut för en förändring. Om vi pausar och öppnar denna gåva kan en stor hemlighet av frihet och kärlek avslöjas. Ibland när smärtan är tillräckligt stor har vi ingen val men att titta på det ändå. Mina största smärtor har hjälpt till att öppna de största tillväxterna i mitt liv. Det är värt ett skott, rätt?
Att hitta en hälsosam väg att utlösa kan även hjälpa till att lindra ångest, något mer och mer av oss lider av i dessa tider. De som inte hittar ett hälsosamt sätt att ventilera ofta sätter det inuti tills de exploderar en dag eller blir vana att hitta sätt att döma sig, som att äta. Venting kan hjälpa till att verkligen lindra stress, vilket är känt för att orsaka många åkommor och “dis-lättar” i våra kroppar. Reklam
Innan sann klarhet kan nås om varför något händer, är det bäst att frigöra den starka energi som uppstår från frustrationen av situationen. När den energin har uttryckts kan du vila i stillheten, samtidigt som den är kopplad till känslans kraft, för att uppnå de största möjliga möjliga klarhetsnivåerna. Det är här där vår insikt är en naturlig hög. Med kraften i öppenheten vi har efter smärta kan vår största tillväxt ske. Vi kan släppa banden till dessa situationer och växa bortom dem.
Här är några sätt att utmana frustrationerna, sorgsenheten och ilska som uppstår som en vanlig del av växande och ett hälsosamt liv: Reklam
- Gråta. När du känner dig djupt ledsen, Om vi gråter, vill vi ha en axel. Om ingen är tillgänglig, gråta till dig själv och ta emot den med kärlek. På något sätt kan du få utrymme att gråta för att undvika att spara upp den lagrade energin Inuti det är för mycket att innehålla. När gråter kopplas ihop med smärtan du känner och gråter in i den.
- Stansa. Om du känner dig väldigt arg kan du känna en önskan att slå något. Ett mycket hälsosamt sätt att utöva denna kraftfulla energi är att slå en kudde. Hit kudden som det är den person / sak du är arg på. Yell och cuss på det också om det hjälper till att släppa den spänningen. Cuss ord är bra att öppna upp som lagrade energi och komma till roten av dina känslor. När du slår, smash i den frustrationen och känna exakt vilka aspekter av det som gör dig arg.
- Skriva. Skrivning kan hjälpa till att rensa översvämningen av information i ditt huvud. Det möjliggör en hällning av vad som händer inomhus. När du har skrivit allt du kan kan vissa saker sticka ut eller vissa känslor kan fortfarande känna sig starka. Det här är de största lektionerna i situationen. Skrivning ger stor klarhet som andra sätt inte kan ge. Du kan lätt reflektera över vad du kände i situationen när känslan har gått i ett försök att hålla lektionen frisk i ditt sinne och hjärta. Vissa människor tycker om att riva upp sidorna efter att de har skrivit som ett sätt att utöva sin frustration. Molly Cook föreslår att fånga känslor och negativ energi i papperet, endast för dina ögon, som ett privat sätt att ventilera. Laurel Sutton rekommenderar online-samhällen som Asshat! De tillåter en plattform för att förvandla din frustration till en rolig rant och ge möjlighet till anonym återkoppling, om så önskas.
- Övning. Några av dina mest frustrerande dagar i ditt liv kan visa sig vara dina bästa dagar i gymmet. Som Jen Olewinskiso gör det vackert, “Dessutom kan det inte vara så dåligt att komma i form?”Löpning, boxning och vandring tillåter alla bra sätt att ta sig ut. Många andliga människor hittar sig i sina djupaste förbindelser genom att öppna dörren för regelbunden träning. Utanför energi på detta sätt, med ett argulärt engagemang för deras hälsa, öppnar dem som inget annat.
- Prata. En kvinna berättade för en sjuksköterska som redde bussen varje dag. Hon hittade ett sätt att hålla sig anmärkningsvärt unga genom att släppa ilska omedelbart. Hon riktade inte det till sin familj eller andra. I stället kom hon på bussen och väntade på att en passager skulle sitta nära. Hon skulle fråga om de tänkte att lyssna på henne och om inte, skulle hon dela hennes dilemma. En gång hade hon pratat ut det, hon skulle tacka dem och ta av bussen. Ofta kan vi lära oss så mycket bara genom att höra oss tala och vi behöver inte mycket feedback alls. Om du har en betrodd tillförsikt eller lärare, ännu bättre.
- Skapa konst. Vad bättre att göra än att kanalisera denna energi till att skapa något vackert? Pablo Solomon är en konstnär som smäller en hängande sten med en hammare och mejsel för att släppa sin spänning. Han använde frustrationen den 9/11 för att göra den till en av hans mest produktiva tider någonsin.
Så hur utblåsar du? Vänligen dela. Du kan hjälpa någon annan som kommer att ansluta till vad du gör ...
Läs Nästa
10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem
Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor
Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel
Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln Reklam