Smarta strategier för att utvärdera andra

Så tänk dig att du kör på autopilot, som vi alla gör mycket av tiden. Plötsligt skärs bilen framför dig ganska oväntat. Du slammar dina bromsar och känner dig rädd och upprörd. Kanske du blinkar dina lampor eller krossar ditt horn på den andra bilen. Vad känner din tarmar om den andra föraren? Jag vet att min första reaktion är att föraren är oförskämd och motbjudande.

Föreställ dig nu en annan situation. Du kör på autopilot, tänker på ditt eget företag, och du inser plötsligt att du måste svänga till höger vid nästa korsning. Du byter snabbt körfält och plötsligt hör någon bakom dig som sitter på hornet. Du inser nu att det fanns någon i din blinda plats och du glömde att kolla på det i rush för att byta banor. Så du skär dem ganska dåligt. Känner du att du är en oförskämd förare? Den stora majoriteten av oss gör det inte. Vi slog inte medvetet den bilen bort, vi misslyckades bara med att se föraren. Eller låt oss föreställa oss en annan situation: säg din vän skadade sig och du rusar henne till akuten. Du kör aggressivt och skär framför andra. Är du en oförskämd förare? Inte allmänt. Du gör bara det rätta för situationen. Reklam

Så varför ger vi oss ett pass, samtidigt som vi tillskriver en obnoxious status till andra? Varför gör vår tarm oss alltid för att vara de goda och andra dåliga killar?

Det är uppenbart att det finns en koppling mellan vår reaktion och verklighet här. Det visar sig att detta mönster inte är en slump. I grund och botten anger vår omedelbara darmreaktion andras beteende till deras personlighet och inte till den situation där beteendet uppträder. Det vetenskapliga namnet för denna typ av fel i tänkande och känsla kallas det grundläggande tillskrivningsfelet, även kallat korrespondensförspänning. Reklam

Så om vi ser att någon uppträder orubbligt känner vi omedelbart och intuitivt att den här personen är oförskämd. Vi slutar inte automatiskt att överväga om en ovanlig situation kan få någon att agera så här. Med drivrutinsexemplet kanske inte den person som huggade dig såg dig. Eller kanske körde de sin vän till akuten. Men det är inte vad vår automatiska reaktion berättar för oss. Å andra sidan tilldelar vi vårt eget beteende till situationen, inte vår personlighet. Mycket av tiden känns vi som om vi har giltiga förklaringar för våra handlingar.

Att lära mig om det grundläggande tillskrivningsfelet hjälpte mig ganska lite. Jag blev mindre dömande om andra. Jag insåg att människorna omkring mig inte var nästan lika illa som mina gutkänslor omedelbart och intuitivt antogs. Detta minskade mina stressnivåer, och jag fick mer fred och lugn. Dessutom insåg jag att min intuitiva självutvärdering är överdriven positiv och att jag i verkligheten inte är den bra killen som min tarmreaktion berättar för mig. Dessutom insåg jag att de som omger mig, som inte känner till detta tänkande och känslofel, är mer dömande för mig än min intuition föreslog. Så jag strävar efter att vara mer uppmärksam och omtänksam om det intryck jag gör på andra. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Det grundläggande tillskrivningsfelet är ett av många problem i vårt naturliga tänkande och känslomönster. Det är verkligen väldigt bra att lära känna alla dessa fel, men det är svårt att fokusera på att undvika alla dem i vårt dagliga liv. En mer effektiv strategi för att utvärdera verkligheten är avsiktligt att ha mer tydlighet och därigenom få en större byrå kallas “karta och territorium.” Denna strategi innebär att man erkänner skillnaden mellan världens mentala karta som vi har i våra huvuden och verkligheten i den verkliga världen som den existerar - territoriet.

För mig själv har internalisering av detta koncept inte varit lätt. Det har varit smärtsamt att inse att min förståelse för världen enligt definition aldrig är perfekt, eftersom min karta aldrig kommer att matcha territoriet. Samtidigt frigjordes denna realisering underligt. Det fick mig att känna igen att ingen är perfekt, och att jag inte behöver sträva efter perfektion i min syn på världen. Istället skulle det mest gynna mig att försöka förbättra min karta för att göra den mer korrekt. Detta mer avsiktliga tillvägagångssätt gjorde mig mer villig att erkänna för mig själv att även om jag intuitivt och känslomässigt anser att något är rätt, kan jag misstas. Reklam

Samtidigt gör konceptet karta och territorium mig verkligen optimistiskt, eftersom det ger ett ständigt tillfälle att lära sig och förbättra min bedömning av situationen. Andra som jag lärde mig på detta koncept i videobandade verkstäder gynnades också av att lära sig om både det grundläggande tillskrivningsfelet och tanken på karta och territorium. En workshop deltagare skrev i en anonym feedback form: “i förhållande till det grundläggande tillskrivningsfelet kan det ge mig en chans att hålla ett mer öppet sinne. Vilka hjälper mig att relatera till andra mer och se en annan vy av “Karta” i mitt huvud.”

Vad är strategierna för att mest effektivt lära sig denna information, och internalisera beteenden och mentala mönster som kan hjälpa dig att lyckas? Tja, pedagogisk psykologi forskning illustrerar att engagera sig aktivt med denna information, anpassa den till ditt liv, länka den till dina mål och besluta om en plan och specifika nästa steg du kommer att ta är de bästa metoderna för detta ändamål. Så ta dig tid att svara på frågorna nedan för att få långvarig nytta av att läsa den här artikeln:

• Vad tycker du om begreppet karta och territorium?
• Hur kan det användas för att adressera det grundläggande tillskrivningsfelet?
• Var kan tanken på karta och territorium hjälpa dig i ditt liv?
• Vilka utmaningar kan uppstå vid tillämpningen av detta koncept, och hur kan dessa utmaningar hanteras?
• Vilken plan kan du göra och vilka specifika steg kan du vidta för att internalisera dessa strategier?

Utvalda foto kredit: Affärskvinna via flickr.com