Någon frågar hur man blir av med negativa tankar. Och det här svaret är fantastiskt

När du var ett barn och såg din förälder i ett dåligt humör, tänkte du någonsin “Det måste vara något som jag gjorde”?Eller efter vad du trodde att datumet gick bra, skriver inte din krossa dig nästa dag och du tänker omedelbart “Jag förstörde, det finns inget sätt jag får ett annat datum, det är allt mitt fel!”?

Konsekvent negativt tänkande kan skada ditt självkänsla och relationer. Och medan du aldrig kommer att eliminera dem helt, finns det ett snyggt knep du kan använda för att göra dig mer medveten om dina egna negativa tanke mönster och nypa dem i knoppen. Reklam

Tricket innebär att du bär en sked med dig vart du än går. En tesked, för att vara mer specifik. Och innan du stänger denna artikel i otrohet, låt mig förklara hur tricket fungerar. Du börjar med att bära din tesked i vänster eller höger ficka. Och när du själv tar en negativ tanke “Jag slår vad om att min chef hatar mig helt!”, “Jag är ett sådant misslyckande, jag kommer aldrig att kunna klara den examen!” etc. ska du omedelbart ta teskedet och överföra det till din andra pocket.Simple, eller hur? Du kan skrapa huvudet just nu och undrar hur det här kommer att hjälpa dig med negativt tänkande, och kanske om det är värt att förklara varför exakt du har en tesked i fickan (tips: undvik detta genom att vara så diskret som möjligt med detta trick) . Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

Teskedet trick är faktiskt en form av mindfulness. Forskning^[1] har visat hur mindfulness kan hjälpa till att bryta negativa tankemönster genom att öka självmedvetenheten om sådana negativa tankar. Och medan mindfulness ofta är förknippad med meditation, fungerar teskedtricket på ett liknande sätt genom att göra dig medveten om dina egna negativa tankar, bara i det här fallet använder det ett fysiskt objekt som en påminnelse. Reklam

Teskedan själv är bara ett normalt föremål som är märkbart genom att sticka ut från resten av ditt vardagliga vanliga slitage. Känn dig fri att ersätta den; bara se till att det är något som är nytt och kommer att stå ut för dig.

Så om du befinner dig ständigt plågad av negativt tänkande, ge det här tricket ett försök och börja resan till att vara en mer positiv person idag!

Referens