Sommartid Rehab Time for Workaholics

  • Piers Henderson
  • 0
  • 3110
  • 4

Hur man använder en semester för att erövra arbetsberoende

Workaholism är lika mycket en missbruk som för droger, tobak eller alkohol. De som lider av det längtar efter de konstanta "höga" de får från att kasta sig i arbetets deadlines, problem och ständigt liv och rörelse. Även de nästan omöjliga målen och tidsfristerna kan ge en adrenalinhastighet. Att stiga in i avgrunden till en tom orderbok eller slänga dig själv in i loppet för att krita upp ännu mer kvartalsvis vinst har något om det som extrema sporter som bungehoppning eller fallskärmshoppning.

För många verkar arbetet så mycket mer spännande än resten av sitt liv. När de är krokiga på de oupphörliga kriserna och utmaningarna, kan de inte släppa taget. Reklam

Går "kall kalkon"

Nästan alla missbrukare står inför abstinenssymptom när de försöker bryta sig och arbetslivet är inget undantag. Återvinning av missbrukare kommer sannolikt att känna sig ofokuserade, ändamålsenliga, spända och irriterande. De lider av ångest (“Jag borde göra det något“) och rädsla (“Vad är det som jag inte vet om? Vem planerar att röra mig på något sätt?”). Om de är på kontoret, kan frestelsen att falla "av vagnen" och komma tillbaka till sina gamla vägar vara överväldigande.

Det är därför en semester är en bra tid att klara av post-workaholic stressstörning (PWSD). Bortsett från den ursprungliga perioden med kall kalkon är tillståndet av nervositet som hänger runt lättare att hantera om du inte är på en plats där du kan börja kolla upp igen. Därför erbjuder vissa avancerade orter nu att låsa bort gästernas datorer, CrackBerry, mobiltelefoner och handdatorer, så det är nästan omöjligt att gå tillbaka till att stanna i 24-timmars kontakt “utifall att.” Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem
Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor
Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel
Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Designa en semester för att hantera PWSD

Med den typ av semester du alltid har tagit - om du inte är så hopplös arbetshälsare att du inte kan komma ihåg vad det är - kommer inte att göra för detta ändamål. En PWSD botemedel behöver noggrann planering i förväg och några tuffa beslut att ta din medicin och hålla den tillräckligt länge för att se resultat. Du kan behöva anlita hjälp av din närmaste och käraste på vägen. De kommer förmodligen vara villiga att hjälpa, eftersom de enligt min erfarenhet är de som du har gjort för att drabbas värst under dina år som arbetslösa.

Här är stegen du behöver: Reklam

  • Ta en lång semester så att botemedel kan fungera. Tre veckor är idealiska, två veckor är rimliga, 10 dagar är den minsta användbara perioden.
  • Gå direkt - långt ifrån - så att du inte kan ringas tillbaka i allt annat än den mest allvarliga nödsituationen.
  • Kontrakt med någon annan (den närmaste och käraste personen skulle vara idealisk) att ta hand om all kontakt med kontoret och neka dig åtkomst. Berätta för dem också att hålla dig borta från telefoner, internetkaféer och andra sätt att komma i kontakt med din arbetsplats.
  • Innan du lämnar, berätta för alla på jobbet att du kommer till en plats så avlägsen att kontakten blir omöjlig. Ge ett nödkontaktnummer till endast en person och hotar att radera alla sina hårddiskar och säkerhetskopior när du återvänder om de ger den till någon annan.
  • Under din semester ålägger en total media blackout. Inga nyheter, inga papper, inget.
  • Välj en semester som innehåller massor av aktiviteter. Det är bäst om dessa är antingen obligatoriska eller du har betalat för dem i förväg, så du kommer inte vara villig att slösa bort dina pengar genom att inte delta. En strandferie borde undvikas till varje pris. Den plötsliga övergången mellan den kontinuerliga, hektiska aktiviteten på jobbet och timmar med inget särskilt att göra kommer att vara för mycket. Jag brukade ta grupp fågeldjur turer. Du var tvungen att gå med, för alla förväntade sig det (och du stannade sällan två på varandra följande nätter var som helst, så de kunde inte lämna dig bakom) och du letade efter fåglar från innan gryningen tills solen gick ner varje dag.
  • Göra som en återhämtande alkoholist, för vilken en drink ska börja om igen. Kontrollera inte ens på din arbetsplats. Det kommer att skicka dig direkt tillbaka till att vara beroende. Regeln är inte ett samtal, e-post eller internetanslutning. Inte en enda.

Bara om du tycker det här låter alltför extremt och “en liten drink - jag menar telefonsamtal - kan inte skada,” Air New Zealand fann att personal som tog en helhelg semester visade en prestandaförändring på 82% vid avkastningen. Vad mer kan det göra?

Dessutom är du skyldig dig själv att bryta din missbruk, oavsett om den är stark eller mild. Workaholism sänker energi och motståndskraft, undergräver din hälsa, försvårar relationer, orsakar onödig smärta mot andra och förstör din dom. Effekterna kan vara i nivå med dryck och droger. Det är högtidsorganisationer som tagit det så allvarligt och gjorde det antingen en förseelse för förfalskning eller ett villkor för vilket behandling är obligatorisk. Reklam

Gör årets semester där du äntligen frigör dig för att leva ett normalt, hälsosamt liv.




Ingen har kommenterat den här artikeln än.

Hjälp, råd och rekommendationer som kan förbättra alla aspekter av ditt liv.
En enorm källa till praktisk kunskap om att förbättra hälsan, hitta lycka, förbättra en persons prestanda, lösa problem i sitt personliga liv och mycket mer.