Super Öka din självförtroende i 7 enkla steg

Många människor upplever låg självkänsla. Tyvärr kan låg självkänsla få allvarliga negativa effekter på din fysiska och emotionella hälsa. Det kan ytterligare påverka dina personliga relationer och ditt jobb. Lyckligtvis finns det sätt att öka din självkänsla och eliminera dessa negativa effekter. Här är 7 steg för att öka ditt självkänsla, vilket ger dig den ökning du behöver.

1. bedöma dig själv

Det är viktigt att ta reda på vad som orsakar ditt låga självkänsla. När du väl har bestämt vad problemet är, kan du fixa det och fortsätta. Till exempel, om du tittar på dig själv i spegeln och du brukar säga, “jag är ful,” “jag är tjock,” eller “jag är inte bra,” det skulle vara problemet. För att fixa det, börja berätta för dig positiva saker, till exempel “Jag ser bra ut,” “jag är hälsosam,” och “Jag är en bra person.” Ju mer du uttrycker positiva känslor om dig själv, desto mer kommer du att tro på dem. Reklam

2. Skyll inte på andra

I de flesta fall känns känslan av låg självkänsla ofta att orsakas av någon annan. Om du regelbundet får veta att du inte är bra, du är ful, du är fet eller vad som helst, det första instinktet är att skylla den person som säger de sakerna för hur du känner dig själv. Du måste äga upp till hur du känner dig själv, och låt inte andra övertyga dig om att du inte är värdig. Självvärdering kommer från att älska dig först och sedan låta andra älska dig tillbaka.

3. Ange nya standarder

Ofta känner människor sig negativt om sig själva, för det som har blivit sagt till dem, eller har hänt med dem tidigare. Det är dags att du lägger förbi dig och rör dig vidare. Du måste mentalt bryta dig fri från vad du tidigare tänkt på dig själv på grund av andra och börja tänka på en mer positiv notering. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

4. Älska och acceptera dig för dig

Som det har nämnts är det viktigt att älska dig själv att väsentligt öka ditt självkänsla. För att älska dig själv måste du acceptera vem du är och omfamna det som är dig. Att tillåta dig att göra detta kommer omedelbart att börja öka ditt självkänsla.

5. sträva efter tillväxt och självförbättring

När du går igenom ditt liv kommer du att ha många olika upplevelser som kan påverka hur du känner dig själv. Det är viktigt att lära av dessa erfarenheter och fortsätta att växa som en person. Om du gör det kommer din självkänsla att öka dramatiskt. Reklam

6. Ange realistiska mål och förväntningar

Ingenting skadar självkänsla snabbare än att ha orealistiska mål och förväntningar. Det är viktigt att du inte sätter upp dig själv för katastrof, men ställer i stället mindre mål som är lätt att uppnå. Till exempel, om du vill förlora 50 pund, börja med att ställa in ett mål på 5 pund. När du uppnår viktminskningen på 5 pund kommer du att må bra om dig själv och vill fortsätta, bara för att du har uppnått något. Detsamma gäller på arbetsplatsen. Om ditt yttersta mål är att bli verkställande direktör, börja med målet att uppnå en chefsposition, sedan en chefsposition och så vidare, klappa dig själv på baksidan längs vägen.

7. Jämför inte dig själv med andra

Ett av de värsta sakerna människor kan göra är att jämföra vem de är med andra människor. Att göra detta kommer drastiskt att skada självkänslan på nolltid. Det är viktigt att du vet vem du är som person, vad du har, vad dina förmågor är och hur framgångsrika du är. Den enda personen du behöver göra lycklig när det gäller självkänsla är dig själv. Den enda personen du konkurrerar med - som det gäller självkänsla - är dig själv. Reklam

Genom att följa dessa enkla steg kommer du att bidra till att dramatiskt förbättra ditt självkänsla på nolltid!