Tio tips för glada människor att träffa vänner

  • Peter Atkinson
  • 0
  • 1298
  • 326

Det kan vara svårt för blygda människor att träffa vänner. Shyness är en kombination av genetik och uppfostran och i sin mest allvarliga form kallas den sociala fobi eller social ångest. Skurna människor tenderar att analysera mer och deras tänkande stil kan hindra deras framsteg. Här är tio bästa tips för att minska blyghet och introducera mer sociability i ditt liv.

1. Visualisera ett positivt resultat

Ofta är blygda människor rädda för förväntan på att träffa nya vänner än händelsen själv. Våra tankar kan skrämma oss mer än verkligheten och föreställa oss att göra en dåre av oss själva, kritiseras eller avvisas, få många av oss att frukta sociala situationer. Istället för att föreställa dig det värsta, tänk på att du själv går in på en allmän plats eller en social händelse och ser det gå smidigt. Visualisera dig själv och chatta lätt till nya vänner och föreställ dig konversationen som flyter. Denna process av visualisering före händelsen är känd som “priming.” Repetition gör det möjligt för hjärnan att behandla händelser snabbare och när man socialiserar sig, upplever erfarenheten mer bekant om du har visualiserat händelsen positivt i förväg. Reklam

2. Engagera sig i positiv självpresentation

Var medveten om negativ självpresentation. Shy människor tenderar att ha mer negativ inre chatter än genomsnittet. Om du fångar dig själv och säger något liknande “Jag är blyg och inte bra i sociala miljöer. Jag gör alltid en dåre av mig själv” se till att du utmanar det här. Det är bara en tanke, inte ett faktum. Fråga dig själv om din negativa tanke verkligen är sant. Ofta kan du inte tänka på ett exempel på en tid då du kände dig mindre blyg och lyckad. Istället för negativ självpresentation, ersätt det med något som: “Jag kan känna sig blyg och ut ur min komfortzon men jag kommer att hantera den. Jag kommer att ta itu med vad som än är mitt sätt.”

3. Gå regelbundet ut ur din komfortzon

Det enda sättet att växa i förtroende är att möta dina rädslor. Ju mer du lyssnar på ditt negativa självtalande och undviker sociala situationer, desto mer växer tankarna och tar på sig ett eget liv. Utmana detta tänkande, inte bara genom att ersätta negativa tankar med mer positiva tankar utan också genom att konfrontera det du fruktar med handling. Gå ut mer i ett försök att konfrontera din blyghet. Ta barnsteg i början och kanske träffa en vän på en-till-en-basis. Gradvis öka mängden socialiserande och på så sätt minskar du din blyghet. Gå med i gymmet, hitta en hobby som du tycker om, prova internet dating eller gå med i en idrottsförening. Alla dessa aktiviteter ökar ditt sociala nätverk. Ju mer du har gemensamt med människorna runt dig, desto lättare blir det att samverka och ha konversationer. Reklam

4. Var nyfiken - folk älskar att prata om sig själva

Karismatiska människor tenderar att vara de personlighetstyper som gör att andra mår bra om sig själva. De är positiva, öppna och är verkligen intresserade av dem runt dem. När du fastnar för konversation, fråga någon om sig själv. Fråga dem om att samtalet ska fortsätta. Några pauser i samtalet är också bra. Försök att inte känna att allt press är på dig för att hålla konversationen på väg heller.

5. Fokusera på personen du pratar med

Anledningen till att man fokuserar på den person du pratar med är att fokusera på dig själv. När vi är blyg och självmedvetna tenderar vi att oroa oss för hur vi ser ut och hur vi presenterar oss själva. När du lägger din uppmärksamhet på den andra personen slappnar du automatiskt av. Titta på deras kroppsspråk, se oss för tecken på att de kan vara blyga eller nervösa också. Det här är ett bra knep och hjälper dig att finjustera dina sociala färdigheter genom att fokusera på andras kroppsspråk. Ju bättre du får när du läser andra, desto mer kommer ditt förtroende att växa. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem
Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel
Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)
Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

6. Ta små steg i början

Det finns ingen anledning att skynda framåt och börja tala offentligt. I stället ta det långsamt och börja små. Om du hoppar framåt för fort kan du "bita av mer än du kan tugga" och detta kan bli eldsvåda och resultera i att du förlorar förtroendet. Om du är väldigt blyg kan det vara en bra start med att ens gå vidare till en allmän föreläsning. På det här sättet är du inte tvungen att interagera med någon, men du kommer att uppleva en social miljö som kommer att vara användbar för att skapa förtroende. Efteråt, framsteg för att träffa någon för en kaffe. Om det går bra - gå vidare till lunch och sedan middag. Testa dina gränser i faser och ge dig en klapp på ryggen varje gång du umgås.

7. Var öppen och tillgänglig

Jag gillar att kalla detta till “butik öppen” läge. Med detta menar jag om du var tvungen att tänka på att gå förbi en rad affärer - vissa med sina fönster och dörrar öppna och andra med luckorna ner. Du skulle vara mer benägna att helt ignorera butikerna som verkade stängda och uppmärksamma butikerna som verkade öppna och inbjudande. Denna reaktion liknar också den sociala världen. Människor är dragna till andra som verkar välkomna och närmaste. Tänk på kroppsspråket du ger av i sociala inställningar. “Handla öppen” läget innehåller beteenden som: ler, gör ögonkontakt, står upp rakt och ser glad ut att konversera. Ofta blyg folk tenderar att uppvisa “stängd butik” beteende utan att förstå det (dvs inte göra ögonkontakt, knäppt kroppsspråk och så vidare). Folk tenderar därför att ignorera den blygda personen och detta förstärker den blygda människans syn på sig själva. Därför en självuppfyllande profetia (se tillbaka till punkt 2). Reklam

8. Påminn dig regelbundet om dina styrkor

Vad är du bra på? Ju svårare det är för dig att svara på den här frågan, desto mer behöver du tänka på det. Människor med högre självkänsla tenderar att hitta denna fråga lättare att svara. Gör en lista och titta på den varje dag om du måste. Fokusera på dina styrkor och minimera dina svagheter. Det lönar sig att anta denna inställning. Skurna människor tenderar att känna sig mycket självmedvetna när man möter nya människor och koncentrerar sig på dina bra poäng hjälper dig att känna dig mer självsäker och trygg.

9. Skapa en lista med allmänna samtal

Om du oroar dig mycket för vad du ska prata om när du är ute och socialiserar, gör en lista över möjliga konversationsämnen. Det finns alltid de säkra ämnena som vädret eller aktuella föremål på nyheterna. Andra bra ämnen inkluderar - favoritfilmer, musik och resmål. Fråga om människors hobbies och vad de tycker om att göra för att koppla av. De flesta har mycket att säga om detta ämne.

10. Oroa dig mindre om vad andra tycker

Jag har lämnat den här punkten senast eftersom det är en av de viktigaste aspekterna av att bekämpa blyghet. Ju mer vi oroa oss för vad andra tycker, desto mer sannolikt ska vi hämmas. Om du lever ditt liv enligt vad andra tycker, lever du ditt liv för dem istället för dig själv. Kom ihåg att det är ditt liv, du måste leva med konsekvenserna av dina beslut och handlingar. De människor som bedömer dig behöver inte ta itu med konsekvenserna. En av mina favoritord är av Eleanor Roosevelt: “Ingen kan få dig att känna sig underlägsen utan ditt samtycke.” Alla har rätt till sin åsikt men tillåter inte att deras åsikt är viktigare än din egen.

Att vara blyg är inte nödvändigtvis ett negativt drag, men det kan vara försvagande om det lämnas för att växa utan att konfrontera det. Vi behöver alla vänner som vi kan ansluta till. Att ansluta till andra är en av de mest tillfredsställande upplevelserna vi kan ha ... och det är gratis!




Ingen har kommenterat den här artikeln än.

Hjälp, råd och rekommendationer som kan förbättra alla aspekter av ditt liv.
En enorm källa till praktisk kunskap om att förbättra hälsan, hitta lycka, förbättra en persons prestanda, lösa problem i sitt personliga liv och mycket mer.