Lyckan Checklista att se om du är riktigt glad

“Lycka är när du tänker, vad du säger och vad du gör är i harmoni.”

-Mahatma Gandhi

Svara denna fråga med 100 procent ärlighet: Är du glad? Reklam

För att förstå det måste du veta vilken lycka verkligen är. Vad är de universella saker som vi delar som förkroppsligar begreppet att vara lycklig? Ibland är svaret inte lika uppenbart som vi tror.

En sak är säkert men: glada människor gör saker annorlunda. De tänker annorlunda. De agerar annorlunda.

Denna glädje checklista är ett bra ställe att börja om du söker lycka, eller du vill bara vara säker på att du faktiskt är riktigt glad. Reklam

Ge du och ta emot kärlek rikligt?

Kanske det vanligaste bindet som glada människor delar är att de älskar och är älskade. Oavsett om det är din familj, din make, dina vänner eller dina husdjur, är de som har starka relationer lyckligare och lever längre.

Svettar du inte de små grejerna?

Lyckliga människor lever i nuet. De gör utmaningar till möjligheter till tillväxt. De kan fortfarande bli arg eller upprörd ibland om saker som inte är deras kontroll ... men de uttrycker sin ilska eller ledsna känslor och fortsätter. De bor inte på saker.

Spenderar du tid på att göra vad du älskar?

Verkligen lyckliga människor är passionerade och de hittar sätt att uppfylla dessa lustar. Det betyder inte nödvändigtvis att du älskar ditt jobb. Men det betyder att du hittar tid att göra saker som du verkligen gillar - de saker som smälter bort din stress och ger dig lugn. Så om det är skrivande, miljöaktivism, golf eller stickning, om du hugger ut lite tid i ditt veckovis schema för att göra saker du är passionerade för, blir du en lyckligare person. Reklam

Läs Nästa

Vetenskapen om att ställa upp mål (och hur det påverkar din hjärna)

Vad du ska göra när du har jobbat på jobbet (och varför du känner dig borttagen faktiskt)

25 Bäst självförbättringsböcker för att läsa ingen fråga hur gammal du är

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Utför du slumpmässiga gärningar?

Forskning visar att lyckliga människor blir ännu lyckligare när de är snälla. Det beror på att göra bra saker för andra som släpper serotonin, en neurotransmittor som är din hjärna “glad kemikalie.” Lyckliga människor försöker göra en skillnad i världen runt dem. De vet att att utöva osjälviska kärlekshandlingar är nyckeln till att leva ett lyckligt, uppfyllande liv.

Är du en optimist??

Lyckliga människor ser glaset som halvfullt, inte halvt tomt. De skapar sin egen optimism och har en positiv inställning de flesta dagar. De har dagar när de är nere eller ledsna också. Men överlag väljer de att fokusera på det goda, inte de dåliga, speciellt i försökstiderna.

Är du hälsosam?

Att äta hälsosamt och träna kan ha en direkt inverkan på din lycka. Människor som äter fattig kvalitetsmat och är stillasittiga är mer benägna att vara olyckliga och deprimerade. Å andra sidan kan äta hälsosam mat ha en direkt inverkan på ditt humör, och att få i form ökar ditt självförtroende och självförtroende. Så gör motion och hälsosam att äta en del av din dagliga rutin och se dina lyckans nivåer sväva. Reklam

Är du ärlig mot dig själv?

Lyckliga människor vet vem de är. Och ännu viktigare, de vet vem de är inte. De slösa inte sin tid på att försöka vara någon de inte är. Lyckliga människor håller sig ansvariga för sina handlingar. De gör inte ursäkter; snarare, de vidtar åtgärder. De är ärliga mot sig själva och med andra, även när sanningen gör ont.

Lever du?

Vill veta “hemligheten” att vara riktigt glad? Här är det: Du kommer inte hitta lycka i yttre saker. Det kommer inifrån. Ditt sinne är väldigt kraftfullt, och du kan använda den för att skapa bra saker i ditt liv - eller du kan slösa det klagande, sulking, och bli pissad av hela tiden. Om du lever, kan du vara glad. Så välj lycka. Det är verkligen så enkelt!