Den dolda framgången bakom procrastinating

  • Joel Harper
  • 100
  • 3355
  • 300

Vi är alla bekanta med procrastination i någon form eller annan; några av oss mycket mer än andra och av många olika skäl. Frågan jag frågar är inte, varför förutser vi oss, men vad betyder det när vi gör det? Det är helt annorlunda. Det finns en mängd information om ämnet som ger tips och råd om hur man ska övervinna den här destruktiva tendensen, men många av oss befinner oss fortfarande inte om att göra något åt ​​det. Vad saknas vi??

Var ska man starta?

Att få en bättre förståelse för vad förskott är, vad som orsakar det och vilka effekter det kan ha på ditt liv är ett måste för att övervinna det och utveckla mer produktiva livsmönster, men det finns något annat vi kanske saknar. Vi tenderar att associera uteslutning endast med latskap som inte kan hjälpas, men det är ofta inte fallet. Förskott kan faktiskt hjälpas och hjälpa oss. Med rätt strategier är det möjligt att uppnå högre produktivitetsnivåer som leder till framgång såväl som till en stressfri livsstil - även om vi förhalar.

Sanningen…

Sanningen är att det oavsett hur bra vi är vid tidshantering, vi måste alla tillfälligt avbryta uppgifter och aktiviteter. men det handlar inte om att inte vidta åtgärder på livslånga önskningar, låta möjligheter överträffa dig genom att inte göra vad du verkligen vill och känna dig vilse, varför - det kan hända med det bästa av oss. Men du vet att du har ett allvarligt problem när förskott börjar ta över ditt liv, så mycket att det stör din väg till framgång. Reklam

Låt oss titta på det på två olika nivåer:

Procrastination på psykologisk nivå:

Hantering av förseningar kräver mer än att helt enkelt följa en uppsättning tidhanteringsfärdigheter - Tidhanteringsstrategier kan bara fungera när du har upptäckt roten till dina specifika problem. Upptäcka de komplexa, underliggande psykologiska orsakerna till ditt beteende är nyckeln till att hantera förskott och i slutändan anta produktiva tidsstyrningsförmåga. Det är inte en tidshanteringsfråga så mycket som det är en känslomässig.

När vi är under press, saknar förtroende, eller har olika rädslor och oro, använder vi ofta förskott som en självskyddande strategi. Förskjutning tillåter oss att klara av våra rädslor och kontrollera resultatet av våra handlingar. Trots att resultaten kan vara en besvikelse, använder vi den för att undvika att dömas av andra, och att se till att vår känsla av vår egen förmåga inte är hotad. Om vi ​​inte uppfyller förväntningarna, ger det oss ursäkt för att vi inte har tillräckligt med tid. Reklam

Vi förutser också ofta när vi saknar motivation att göra något och vänta på “rätt tid” eller för inspiration att slå till, tills det äntligen är för sent för att göra ett bra jobb. Vi berättar för oss att vi kunde ha gjort ett bra jobb om vi hade tillräckligt med tid till; På detta sätt förblir vår självbild intakt och äventyras inte, även om vi skapade en sådan situation i första hand och ställer oss till misslyckanden.

Procrastination på neurologisk nivå:

När vi känner sig extremt lat, strider det mellan två delar i hjärnan; konflikten är mellan det limbiska systemet som söker njutning och den pre-frontale cortex som är mer intresserad av planering och framåtriktning. Du kan få kontroll över vilken del som vinner.

På neurologisk nivå sägs procrastination vara känslomässigt drivet; det härstammar från vår inre önskan att skydda oss från olika negativa känslor (rädsla för misslyckande osv.). Enkelt sagt, när vi känner oss känslomässigt överväldigade av utmanande / krävande uppgifter, reagerar amygdalaområdet i hjärnan genom att inducera kamp-eller-flyg-svaret, vilket som vi vet översvämmer vår kropp med adrenalin. Adrenalin döljer sedan vår pre-frontal cortex (och andra planerings- och resonemangsdelar i hjärnan) och lämnar oss till nåd av våra emotionella impulser. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem
Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor
Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel
Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Nöjet du får i början av förhalning förbättrar ditt humör, och din kropp producerar dopamin - detta hormon är en nyckelaktör i uppmuntran till belöningsmotiverade åtgärder. När du faller in i ett prostitueringsmönster, oavsett hur negativ resultaten är, slutar din hjärna ofta att stimulera dig att upprepa åtgärden - det kan leda till svåra att bryta cyklerna av prostituering.

Procrastination Cycle:

Nu när du är mer medveten om de psykologiska och neurologiska processerna som uppstår vid förskott, kan du se hur denna cykel börjar och varför det är så svårt att bryta med så många bidragande faktorer. Du kan börja vara entusiastisk om ett projekt och känna dig trygg på dina förmågor och scheman, bara för att hålla dig tillbaka av samma överväldigande mönster när det dags är att faktiskt börja jobbet. Denna cykel kan skada ditt självförtroende och slita bort ditt självkänsla och beslutsamhet. Det är viktigt att erkänna att även om det blir svårt att bryta cykeln, har den blivit övervunnen av otaliga individer, och du kan också göra det!

Var är den dolda framgången?

Om du har försökt svårt att bryta igenom cykeln men du har ingen tur kan du känna att det saknas något i ekvationen. Det som tenderar att hända är att när vi ger upphov till det, går vi bort för att känna osäkert och slå oss upp - då gör vi det bara igen. Reklam

Använd din nyfunna information om fördröjningens psykologi och neurologi för att gräva djupare in i ditt inre - kan det vara att din förhalning är resultatet av ett oupplöst personligt problem? Svaret på denna fråga kan vara nyckeln till att gå vidare i ditt liv. Om du förhalar dig för att du inte utmanar dig själv när ditt limbiska system är överväldigande, är det väldigt annorlunda än att procrastinate på de saker du har önskat under en längre period, men det verkar inte som att vidta åtgärder.

Faktum är att när du verkligen behöver arbeta med / konfrontera / erkänna eller ha medvetenhet om ett djupare problem - 90% av tiden är det inte uppenbart för dig - det enda symptomet du ser är förhalning. Vad folk inte vet är att det genom en serie frågar dig själv de rätta frågorna - du kommer troligen - få det A-HA-ögonblicket - när du plötsligt inser vad som faktiskt håller dig tillbaka, och då börjar motståndet omedelbart blekna och du kan fokusera på vad du verkligen behöver, för att gå vidare. Bryt dig bort från din procrastinationscykel, sluta gå runt i cirklar och hitta din väg till framgång genom att leta efter den dolda orsaken djupare än de du alltid läste om. Det är inte så enkelt som en brist på motivation eller rädsla ibland.

Att lära sig att hantera och använda förskott till din fördel kan hjälpa dig att leda en hälsosammare livsstil och uppnå framgång på alla områden i ditt liv. Oupplösa problem kan hålla dig tillbaka, men bara om du låter dem är det ditt val. Det finns en dold hemlighet som endast förskott kan avslöja, vi behöver bara hävda och förstå hur våra sinnen kommunicerar med oss ​​mer.

“Ingenting är enkelt, men än en gång, vem vill ha ingenting”




Abrtdraig ([email protected])
20.03.22 07:00
<a href="https://t.me/filmfilmfilmes/11">Гравитация</a>
Abrtdraig ([email protected])
20.03.22 04:47
<a href="https://t.me/filmfilmfilmes/6">Охотник на лис</a>
Abrtdraig ([email protected])
20.03.22 02:35
<a href="https://t.me/filmfilmfilmes/2">Вечер с Владимиром Соловьевым</a>
Abrtdraig ([email protected])
20.03.22 00:23
<a href="https://t.me/filmfilmfilmes/20">Скажене Весiлля 2</a>
Abrtdraig ([email protected])
19.03.22 22:11
<a href="https://t.me/filmfilmfilmes/22">Главный герой</a>
Hjälp, råd och rekommendationer som kan förbättra alla aspekter av ditt liv.
En enorm källa till praktisk kunskap om att förbättra hälsan, hitta lycka, förbättra en persons prestanda, lösa problem i sitt personliga liv och mycket mer.