Pomodoro-tekniken är det rätt för dig att öka produktiviteten?

  • Brett Ramsey
  • 0
  • 3122
  • 322

Om du spenderar någon tid alls på att undersöka livshackar har du nog hört talas om den berömda Pomodoro-tekniken.

Pomodoro Technique skapades på 1980-talet av Francesco Cirillo, och är en av de mest populära tidhanteringslivshackarna som används idag. Men den här metoden är inte för alla, och för varje person som är en passionerad anhängare till systemet finns det en annan person som är kritisk mot resultaten.

Är Pomodoro Technique rätt för dig? Det handlar om personliga preferenser. Men om du är nyfiken på fördelarna med att använda tekniken, kommer den här artikeln att bryta ner den grundläggande informationen du behöver bestämma om denna teknik är värt att försöka.

Innehållsförteckning

  1. Vad är Pomodoro Technique?
  2. Hur Pomodoro-tekniken ökar din produktivitet
  3. Framgångsrika människor som älskar det
  4. Nackdelar för Pomodoro-tekniken?
  5. Slutsats
  6. Fler artiklar om produktivitet

Vad är Pomodoro Technique?

Pomodoro Technique är en tidshanteringsfilosofi som syftar till att ge användaren maximal fokus och kreativ friskhet, vilket gör det möjligt för dem att slutföra projekt snabbare med mindre mental utmattning.

Processen är enkel:

För varje projekt hela dagen, budgetar du din tid till korta steg och tar pauser regelbundet. Reklam

Du arbetar i 25 minuter, ta sedan paus i fem minuter.

Varje 25-minuters arbetsperiod kallas a “pomodoro”, uppkallad efter det italienska ordet för tomat. Francesco Cirillo använde en kökstimer formad som en tomat som sin personliga timer, och därmed metodens namn.

Efter fyra “Pomodoros” har gått, (100 minuters arbetstid med 15 minuters paustid) tar du sedan en 15-20 minuters paus.

Varje gång du avslutar en pomodoro markerar du dina framsteg med en “X”, och notera hur många gånger du hade impulsen att förutställa eller växla kugghjul för att arbeta med en annan uppgift för varje 25-minuters bit.

Hur Pomodoro-tekniken ökar din produktivitet

Frekventa raster håller dig omtänksamt och fokuserat. Enligt den officiella Pomodoro-webbplatsen är systemet lätt att använda och du ser resultatet mycket snabbt:

“Du kommer förmodligen att börja märka en skillnad i ditt arbete eller studieprocessen inom en dag eller två. Den sanna behärskningen av tekniken tar från sju till tjugo dagar med konstant användning.”

Om du har en stor och varierad uppgiftslista kan du med hjälp av Pomodoro-tekniken hjälpa dig att snabba genom projekt snabbare genom att tvinga dig att följa strikt timing.

Om du tittar på timerns vindläge kan du sporra dig för att snabba upp din nuvarande uppgift snabbare och sprida en uppgift över två eller tre pomodoros kan hindra dig från att bli frustrerad.

Den ständiga timingen av dina aktiviteter gör dig mer ansvarig för dina uppgifter och minimerar den tid du spenderar förskott.

Du växer till “respektera tomat”, och det kan hjälpa dig att bättre hantera din arbetsbelastning.

Framgångsrika människor som älskar det

Steven Sande of The Inofficial Apple Weblog är ett fan av systemet och har sammanställt en bra lista över Apple-kompatibla Pomodoro-verktyg.

Innan han började använda tekniken sa han, Advertising

“Ibland kunde jag inte räkna ut hur man organiserar en enda dag i min kalender, helt enkelt för att jag skulle hoppa runt till alla möjliga projekt och aldrig få en av dem fullbordad.”

En annan förespråkare av Pomodoro Technique är Sue Shellenbarger av Wall Street Journal. Shellenbarger försökte detta system tillsammans med flera andra liknande metoder för tidsstyrning och sa,

“Det lättade min ångest över tidens gång och gjorde mig också effektivare. uppdateras av raster, till exempel halverade jag den totala tiden som krävs för att kolla in en kolumn.”

Nackdelar för Pomodoro-tekniken?

Trots antalet Pomodoro-huvuden ute, är systemet inte utan sina kritiker. Colin T. Miller, en Yahoo! anställd och bloggare, försökte använda Pomodoro Technique och hade några problem:[1]

Läs Nästa

Hur man fokuserar och maximerar produktiviteten (den slutgiltiga guiden)
10 enkla strategier för att göra ditt liv bättre idag
30 bästa avstämnings citat för att få dig tillbaka till jobbet
Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

“Pomodoros är en all eller ingenting affär. Antingen arbetar du i 25 minuter rakt för att markera din X eller du slutför inte en pomodoro. Eftersom markeringen X är det mätbara tecknet på framsteg, börjar du bli avskuren från att delta i en aktivitet om det inte kommer att resultera i en X. Till exempel kommer möten i vägen för pomodoros. Säg att jag har ett möte för 4:30 pm. Det är för närvarande 4:10, vilket betyder att jag bara har 20 minuter mellan nu och mötet ... I dessa fall tenderar jag inte att starta en pomodoro eftersom jag inte kommer att ha tillräckligt med tid för att slutföra det ändå.”

En annan kritiker är Mario Fusco, som hävdar att Pomodoro Technique är ... ja ... typ av löjligt:[2] Reklam

“Kan vi inte hålla oss koncentrerade utan en tidtagsbiljett på vårt skrivbord? Har ni någonsin sett en civilingenjör med hjälp av en timer för att hålla koncentrationen under arbetet med sina projekt? Jag tycker att det, som alla andra seriösa yrkesverksamma, Jag kan vara koncentrerad på vad jag gör i timmar ... Ta tillbaka din timer till ditt kök och börja arbeta på ett mer professionellt och effektivt sätt.”

Slutsats

En av de bästa sakerna om Pomodoro-tekniken är det det är gratis. Ja, du kan gaffla över några räkningar för att få en tomatformad timer om du vill ... eller du kan använda något timerprogram på din dator eller telefon. Så även om du försöker det och hatar det, har du inte förlorat några pengar.

Processen är inte idealisk för varje person, eller i någon arbetslinje. Men om du behöver ett systematiskt sätt att ta itu med din dagliga lista, kan Pomodoro Technique passa dina behov.

Om du vill lära dig mer om Pomodoro-tekniken, kolla in den här artikeln: Hur man gör Pomodoro-tekniken mer produktiv

Fler artiklar om produktivitet

  • 7 Effektiv tidshanteringstips för att maximera produktiviteten
  • Hur man fokuserar och maximerar produktiviteten (den slutgiltiga guiden)
  • Hur man inte blir distraherad: 10 Praktiska tips för att skärpa ditt fokus
  • Hur man koncentrerar och tränar din hjärna för att fokusera bättre

Referens

[1] ^ Aspirations av en programvaruutvecklare: en månad för Pomodoro-tekniken
[2] ^ InfoQ: En kritik av Pomodoro-tekniken



Ingen har kommenterat den här artikeln än.

Hjälp, råd och rekommendationer som kan förbättra alla aspekter av ditt liv.
En enorm källa till praktisk kunskap om att förbättra hälsan, hitta lycka, förbättra en persons prestanda, lösa problem i sitt personliga liv och mycket mer.