Joel Harper
0 
3407
718
Kroppens biologiska klocka måste synkroniseras med den dagliga arbetsrutinen för att få produktiva resultat. Ofta känner vi oss trötta eller lata under högsta arbetstid eller vice versa. Detta kan skada vår produktivitet både i personligt och professionellt liv och på lång sikt kan det leda till negativa hälsoeffekter, såsom diabetes, fetma, depression och demens.
Genom att synkronisera vår arbetsrutin med cirkadiska rytmer eller vår kropps biologiska klocka kan vi göra mer arbete på kortare tid samtidigt som vi är aktiva och kreativa när det är mest nödvändigt. Detta hjälper till att få snabba resultat och övergripande, optimerar vår prestanda.
Detta infographic av Health Central är en ultimativ resurs som hjälper till att bryta ner din dag, enligt din kropps biologiska klocka. Nu kan du planera vår dag i enlighet med detta och maximera din prestation, samtidigt som du håller hälsosjukdomar i sjön!
Utvalda fotokredit: woodleywonderworks | Flickr via flickr.com