Dessa små saker du kan slå på måndagens blues men du förstår inte det

  • Dominick Harrison
  • 0
  • 5009
  • 1057

Om du ibland fruktar måndagar med alla de dagar som sträcker sig ut i helgen, så långt ute när du kan koppla av och ha kul - läs vidare. Det är inget sätt att behandla dig själv. Det finns massor av råd tillgängliga. Till exempel, i början av året erbjöd Forbes 11 sätt att slå (eller undvika) den fruktade måndagsblåsen.

Här är deras lista: Reklam

  1. Identifiera problemet
  2. Förbered dig för måndag på fredag
  3. Gör en lista över de saker du är glada över
  4. Koppla ur i helgen
  5. Få tillräckligt med sömn och vakna tidigt
  6. Klänning för framgång
  7. Var positiv
  8. Gör någon annan glad
  9. Håll ditt måndag schemat ljus
  10. Ha kul på jobbet
  11. Ha en post-arbetsplan

Det är en ganska seriös lista som i stort sett är centrerad kring ditt arbete vid saltgruvan, vilket inte är överraskande i en Forbes-artikel. Det finns några bra tankar på den listan, men de bör kondenseras till en mycket enklare lista som speglar en bättre balans mellan arbete och alla andra livsaktiviteter. Det är trots allt vad LifeHack handlar om, och en enklare lista är mer sannolikt att vara en du följer veckan i veckan ut. Här är ett försök till en sådan lista.

Det fungerar runt idén om en liten uppgift att göra varje dag. Du kan behöva jonglera ordern så att den passar bättre när du har åtaganden. Försök dock hålla fast vid # 1-uppgiften. Du kan till och med skriva de 7 uppgifterna på filkort så att du kan blanda korten och se till att du har en order som fungerar för dig under veckan framåt. Reklam

# 1 söndagskväll - Viktiga mål för veckan

Ta 5 minuter att påminna dig om några viktiga mål du kan ha för veckan och vilka dagar du tänker uppnå dem. De behöver inte vara stora mål. Kom ihåg att tusen mils resa börjar med ditt första steg. Faktor i den dagliga träningen du borde göra, men kort. Med denna mini-plan, när man kommer måndag kommer du få mycket att se fram emot.

# 2 Måndag morgon - Gör någon annan glad

Tänk på de människor du känner och bestämma vilka av dem som kan uppskatta någon slags gest från dig. Det kan vara lite litet. Även hej till någon du ser ofta men aldrig hälsa kan göra underverk för sin dag. Du behöver knappt påminnas om att du också kommer att känna dig lyckligare när du ser hur din verksamhet uppskattas. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem
Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel
Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)
Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

# 3 tisdag morgon - Planera lite överraskning rolig aktivitet med din partner i kväll

Överraskningar är alltid trevliga att ta emot, så din partner kommer att hitta detta ännu roligare än vad de förväntar sig. Om du inte har en partner, ta kontakt med en familjemedlem, vän eller kollega för att gå med på något som ger dig både nöje.

# 4 Onsdagsmorgon - Ät en hälsosam lunch

Du borde äta bra under hela veckan, men ta speciella smärtor idag för att ha en näringsrik och hälsosam lunch, kanske på någon matplats som du inte besöker mycket ofta. Reklam

# 5 Torsdag morgon - Planera din helg

Planera lite fritidsaktivitet för helgen och gör vad som krävs för att få det att hända. Det enda du behöver för att hålla dig glad är du (och din partner) så att du får det bästa av varje helgmöjlighet du har.

# 6 Fredag ​​morgon - TGIF så gör något annat

Alla tenderar att släppa håret lite på fredag, så gör det här dagen då du gör något väldigt annorlunda varje vecka. Det kan vara ett lunchbesök på ett närliggande konstgalleri eller en snabb runda minigolf.

# 7 Lördag morgon - Se till att du får lite motion idag

Du bör få bekväm träning varje dag, men glöm inte att inkludera lördag. Helgen är inte en tid att vara en grönsak. Sova inte helgen borta. Stig upp tidigt, njut av dagen och ta dig med den fritidsaktiviteten du planerade på torsdagen.

Även om det här är en kort lista, kommer du att finna att du kommer att tendera att göra mer varje dag eftersom du slutför åtminstone uppgiften för dagen. Om du hittar någon annan daglig uppgift är viktigare, varför föreslå det inte i en kommentar här. Fler idéer kan bara leda till bättre listor. Genom att utveckla och använda din egen lista kan måndag vara en gateway till en rolig vecka i stället för början på samma gamla samma gamla tråkiga arbetsvecka.




Ingen har kommenterat den här artikeln än.

Hjälp, råd och rekommendationer som kan förbättra alla aspekter av ditt liv.
En enorm källa till praktisk kunskap om att förbättra hälsan, hitta lycka, förbättra en persons prestanda, lösa problem i sitt personliga liv och mycket mer.