Det här är varför du bör ge dig själv 24 timmar när du är arg

Känslor är mänsklig natur, inklusive både de positiva och de negativa. När vi var barn kan vi ibland hitta våra föräldrar irriterande som de ofta berättade för oss att städa våra rum medan vi var upptagna på något. Eller kanske du blir arg när du upptäckte att du behandlas orättvist. Tänk på sista gången du blev irriterad av någonting eller någon, hur har du hanterat det? Här har vi några råd för dig.

Regeln om 24 timmar

När du känner dig arg, kom ihåg att ge dig själv 24 timmar innan du reagerar. Som ordstaven säger, "Tänk två gånger innan du handlar." 24 timmar tillåter tillräckligt med tid för dig att tänka två gånger eller mer. Det är lätt att säga något du kommer att ångra senare när du är överväldigad av vrede. Dessa ord kanske inte är lämpliga eller de kan till och med skada andra. I nuvarande värme är det bättre för dig att vara lugn och bevara dessa ord, åtminstone i 24 timmar. Under de 24 timmarna kan du ta en timeout för dig själv. Ge dig själv en kort paus för att få dig att känna sig bättre och att hålla sig ur vad som gör dig irriterad. Titta på en film, gå en promenad, läsa några böcker, spela sport eller ens ta en tupplur. Det beror på. Gör helt enkelt vad som gör att du känner dig avslappnad. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

Efter en paus, om du fortfarande hittar problemet stör dig, röst din åsikt eller reagera omedelbart. Tänk på hur du uttrycker dig själv utan att skada andra. Det kanske inte handlar om vem som är rätt eller fel, men det handlar om hur du känner. Du behöver inte sätta andra i en pinsam situation. Vad du bara behöver göra är att visa andra vad du har i åtanke ärligt på ett positivt sätt. Reklam

Allt tar tid. Men om du fortsätter att träna i en sådan riktning för att hantera din ilska, kommer du att bli förvånad över hur många relationer du ska spara. Reklam

Utvalda fotokredit: Grumpy Cat via twitter.com