John Boone
0 
3571
795
Ilska är den värre känslan du vill ha i ditt liv. Det påverkar dig själv, eller det kan påverka andra också. Det är oundvikligt, men lyckligtvis är det kontrollerbart. Gretchen Rubin på The Happiness Project föreslår 10 tips för att kontrollera din ilska. De strategierna fungerar bra för henne - välj flera och försök se om de fungerar för dig också:
- Ge inte in min vrede
- Låt solen gå ner på min ilska
- Acceptera skulden
- Fråga: "Förbättrar jag situationen?"
- Hitta "ett fristad".
- Distrahera mig själv. Inulging i "överdinkande"
- Fråga: Är jag arg på mig själv?
- Skratt.
Denna onsdag: Tips för att kväva din ilska. - [Lyckaprojektet]