Top Ten Föryngrande och Anti-aging Foods

Vad du äter är vad du är. Att äta mat som skadar kroppen leder till sjukdomar, låga energinivåer, depression och kan till och med vara dödlig. Efter dieter som är loppsidiga som Atkins (som endast rekommenderar proteinförbrukning) eller South Beach Diet, leder det bara till tillfällig viktminskning och nästan permanent skada när det gäller hälsa och energi. Reklam

Vad du verkligen behöver är en balanserad kost som innehåller kolhydrater, proteiner, fetter och fibrer för att säkerställa ett hälsosamt och långt liv. Åldrande är den process som uppstår när kroppscellerna blir rovade mot yttre element och försvinner. Om kroppscellerna förblir väl syrgaserade och hälsosam åldrande kan skjutas upp. Vissa livsmedel kan hjälpa till att förebygga celldegenerering. Reklam

Nedan är en lista över de tio bästa åldrande livsmedel som hjälper till att återfå kraft och vitalitet. Reklam

1. Avokado - Detta är en av de mest alkaliska livsmedel som finns tillgängliga. Avokado är mycket hög i E-vitamin vilket är viktigt för glödande hud och skinnande hår. Det hjälper också att hålla dessa rynkor ur ditt ansikte. Ha en rå avokadosallad eller en ångad en med salt för att ge effekt.
2. bär - Alla bär, särskilt krusbär, är mycket rika på C-vitamin och är därför mycket användbara för kroppen. C-vitamin hjälper till med korrekt blodcirkulation och ger mineraler och salter till alla kroppsdelar. Naturligtvis hjälper det kroppen att kämpa mot åldrande och hålla sig i form.
3. Gröna grönsaker - Broccoli, spenat, sallad, salladsbladen och andra sådana gröna är mycket fördelaktiga för kroppen. Inte bara hjälper de att hålla kroppsvikten låg men också hjälpa till att bekämpa gifter. Att kämpa mot toxiner är viktigt eftersom en högt giftig kropp är som en magnet för alla slags sjukdomar som kan skada kroppen.
4. Vitlök - Detta är en av de viktigaste livsmedel som vi har till sin natur. Fördelarna med vitlök är många. Det hjälper till att förhindra celldegenerering, hjälper till att hålla blodet tunt och förhindrar också hjärtsjukdomar. Det är mest fördelaktigt när de ätas råa.
5. Ingefära - Denna rot underlättar matsmältningen och är därför avgörande för kroppen. Ingefära håller tarmrörelse i form, vilket möjliggör god darmhälsa.
6. Nötter - Mandel och cashewnötter är som energihus av energi. Att konsumera nötter på daglig basis kommer att bekämpa den slöja känslan och fylla kroppen med enorm energi.
7. yoghurt - Yoghurt är rik är viktiga mineraler som kalium, kalcium, protein och B-vitaminer. Bortsett från vad som gör yoghurt en av de mest kraftfulla livsmedel är närvaron av levande bakterier i den. Denna bakterie hjälper absorption av näringsämnen i tarmen och stabiliserar immunsystemet.
8. Hela vete pasta och brunt ris - Kolhydrater är långsiktiga energifoetter och bör aldrig ges upp om du inte vill bjuda in problem. Ersätt vit pasta och ris med fullvete pasta och brunt ris och du kommer omedelbart att känna skillnaden i din energinivå.
9. meloner - Vattenmeloner och muskelsmeloner har inte bara en alkaliserande effekt på kroppen utan ger även kroppen nödvändiga vätskor som den behöver för att utföra olika uppgifter.
10. Vatten - Ingenting kan jämföras med vatten Håll dig borta från de luftade dryckerna för att det tar 32 glas vatten för att balansera de negativa effekterna av ett glas läsk. Vatten är viktigt för vår kropp. Det spolas ut alla toxiner från kroppen. Det ger också fluiditet för blodflödet. Minst 8 glas rent rent vatten måste förbrukas dagligen.

Det finns inget behov av att se din ålder längre. Flaunt en yngre look och leva mycket längre utan att behöva bry sig om att gå under kniven. En bra träningsrutin och ett bord som erbjuder anti-åldrande livsmedel är svaren på fetma, sjukdom och rynkor. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Vishal P. Rao driver Work at Home-forumet, en online-grupp av dem som arbetar hemifrån.