Vänd till den ljusa sidan 10 sätt att uppmuntra positivt tänkande efter incidenter

Inse det, “Negativa Ned och Nancy,” du har blivit biten av negativitetsfelet och du är smittad. Kanske har en händelse på jobbet slagit dig ner eller saker har bryggat ett tag. Oavsett omständigheterna har dina negativa tankar tagit en tur till det värre och nu utvecklas det till en vana som du bara inte kan bryta.

Oroa dig inte, botemedlet är där ute! Liksom negativa tankar kan en positiv utsikt vara lika smittsam, men innehåller ännu mer kraft när det gäller att kanalisera din lycka. Börja utnyttja din positivitet idag genom att följa 10 enkla sätt att sparka negativitetsbuggen.

1. Börja din dag på rätt fot

Bokstavligen börja med att vakna på "höger sida" av sängen. Du kan lämna en anteckning på din säng med uppmuntrande ord som säger, “Du kommer göra bra saker idag.” Anpassa också ditt wake-up-larm till en upplyftande eller optimistisk låt. Detta kommer omedelbart ändra din attityd om att vakna. Se till att du äter en god frukost för att hoppa på din ämnesomsättning och ge dig energi för att möta dagen. Reklam

2. Whistle medan du arbetar

Snövit och hennes sju dvärgar hade något rätt när de visslade medan de arbetade. Humming och sång en glad melodi kan hjälpa dig att utvisa negativ energi och lugna dina nerver och ångest. Tänk på detta som en liten flykt från vad som stör dig och resa till din "glada plats". Att frigöra din negativa energi genom humming kan förstärka positivt tänkande.

3. Le mer, Whine Less

Den gemensamma clichén om att få färre muskler att le än frown är inte nödvändigtvis sant; Smile är dock lättare. Ett enkelt grin kan bryta din cykel av negativitet. Så, whining kan få dig omedelbar tillfredsställelse, men det kan vara kortlivat. Överväga att ändra din utsikter till det bättre och försök att se silverfodret i saker.

4. Håll saker i linje med kontroller och saldon

Sluta bli en självuppfyllande profetia och tänka positivt. Fortsätt bygga din egen självprat genom att utöva vad du tycker och säga om dig själv. Istället för att säga, “Jag kan inte göra någonting rätt,” Prova, “Jag ska göra det bästa jag kan i detta ögonblick.” Lite positivt snurr eller ord av empowerment kan bygga ditt självförtroende och hjälpa dig att möta dina utmaningar. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

5. Fånga positivitetsfelet

Släpp och skratta genom att omge dig med positiva människor. Venting är okej i vissa avseenden, men för mycket klagande och skvaller kommer att låta dig känna sig tom och missnöjd. Bryt mönstret och hitta optimistiska människor för att söka råd eller för att ta reda på saker på ett tag.

6. Utöva filantropi

Ebenezer Scrooge hittade en av hans största fördelar med att ge på juldagen i En jullåt. När du ger till andra hittar du inneboende och extrinsiska belöningar som lämnar dig med ett leende på ditt ansikte och en fjäder i ditt steg. Känn effekten av att hjälpa andra och göra skillnad i någons liv. Du kan visa en liten gärning, som att kopiera till en medarbetare, eller betala den fram och köpa någons lunch. Stor eller liten, vänlighet räknas.

7. Känn dina tillgångar

Att lägga dina tankar på papper kan vara bra medicin för att bekämpa din negativitet. Skriv ner saker i ditt liv som går bra eller gör en lista över dina styrkor. Att visa dig alla positiva saker ger dig en lättare humör. Reklam

8. Inspirera åtgärd

Enkelt uttryckt, sätta mål för dig att tänka på ditt liv och lycka. Börja små med något du kan uppnå på en dag och le när du når ditt mål. Gör sedan större mål för att ständigt sträva efter att uppnå. Håll dig själv fokuserad på att förbättra ditt liv.

9. återanpassa din passion

Arbetet handlar inte bara om penningvinst. Ofta är det ett kall, en passion som driver oss till jobbet och hjälper andra. Påminn dig själv varför du arbetar och hur du kan påverka andra positivt. Kanalisera din passion och hitta något om ditt jobb som du älskar. Detta hjälper dig att öka ditt självförtroende i dina förmågor.

10. Överallt, Älska dig själv

När du är under tryck och livet är stressigt, ta alltid hand om dig själv och vara ansvarig för din egen personliga lycka och välbefinnande. Tänk på dina grundläggande behov, såsom hälsosam mat och sömn. Var snäll mot dig själv och träna dagliga självhushållsrutiner för att hålla dig positiv och produktiv. Reklam

Oavsett vilken hård situation du står inför, glöm inte att träna dessa tekniker för att inducera positivt tänkande. Kom ihåg att älska dig själv och allt som du har för dig. Du kommer att bryta vanan med negativt tänkande och känna dig mer uppfriskad och självsäker, redo att möta vilka utmaningar som kan uppstå nästa.