Vi är ofta förvirrad empati med sympati men vad är skillnaden i verkligheten?

I allmänhet är sympati och empati ofta förvirrade med varandra. Det finns också god anledning till detta, främst eftersom båda orden handlar om liknande känslor och härleds från den grekiska termen páthos (som gäller lidande och känsla). Dessa ord är också allmänt hänförliga till situationer av sorg och sorg, eftersom människor försöker identifiera sig med en viss grupp eller individ som har drabbats av tragedi.

Trots likheterna när det gäller tillämpning och ursprung är det emellertid kärnskillnader som skiljer de två orden. Sympati beskriver medlidenhetens medkänsla och medlidande som vi kan ha för en andras situation, till exempel, medan empati gör det möjligt för oss att sätta oss i skorna hos dem som lider och delar direkt i deras sorg.

Empati vs sympati: utforska skillnaderna

I vårt försök att utforska detta vidare, låt oss återvända till det grekiska ordet av båda orden. Vi har redan berört hur de har härletts från ordet "Pathos". Men prefixet "sym" i "sympati" avser också den grekiska iterationen "syn" (som betyder "tillsammans med"). Omvänt kommer prefixet "em" i "empati" från den grekiska beskrivningen av "inuti", och betonar kärnforskjellen mellan att visa solidaritet med andra och fördjupa sig själv i sin situation.

För att sätta detta i kontext, låt oss sätta tillbaka vårt sinne till David Beckhams skickande -off för England i VM 1998 mot Argentina. Medan det fanns en stark kritik av hans handlingar och den inverkan de hade på laget (England eliminerades efter en tapper bild) hade avslappnade och icke-partisiska observatörer sympati för Beckham, eftersom de trodde att han blev hård behandlad.

Medarbetare som hade utlevt liknande granskningar under sin karriär uttryckte empati med Beckham, eftersom de kunde placera sig direkt i sina skor och förstod exakt hur han blev påverkad. Samma princip gäller för personer som också har lidit stor kritik eller förföljelse på arbetsplatsen, även om deras erfarenhet inte är direkt relaterad till Beckhams. Reklam

De som var nära Beckham uttryckte också empati, eftersom de hade uthärdat liknande drabbar också lidit efter evenemanget och befann sig vicariously dela i den engelska midfielders situationen.

Hur manifesterar dessa skillnader sig när det gäller tanke och handling?

Till att börja med kommer sympatisörer att dela med sig av sin oro och medkänsla med andra medan de öppet medger att de inte har någon direktkunskap om hur de faktiskt känner. Detta översätter ofta till generiskt stöd som erbjuds ovillkorligt, utan handlingsbara råd eller ytterligare inmatningar som kan minska lidandens sinnesstämning.

Däremot kan de som har förmåga att betona, fördjupa sig direkt i andres skor genom att tappa in i en gemensam erfarenhet eller relatera till en liknande. Det innebär att du visualiserar hur den berörda personen känner och har efterföljande förmåga att behandla dem på ett sätt som är relevant och lämpligt. På samma sätt kan en empatisk perspektiv ge dig värdefull insikt och råd, vilket kan hjälpa individen att utveckla nya hanteringsmekanismer.

Sympati och empati är olika, men de är centrala för dig att bli en mer medkännande person

Vid denna tidpunkt är det värt att notera att det är både empatisk och sympatisk att utesluta varandra. Det betyder att du kan visa upp sig individuellt, antingen samtidigt eller som varje enskilt scenario kräver. Det är viktigt att komma ihåg detta, eftersom det är både sympatiskt och empatiskt sett att du kan bli en medkänsla som kan erbjuda relevant komfort och stöd till dem som behöver.

Inte bara detta, men det finns också andra vetenskapliga och psykologiska fördelar med att vara medkännande, inklusive följande: Reklam

1. Det upplöser dem runt dig

I enkla termer har showcasing medkänsla visat sig ha en upplyftande inverkan på dem som finns omkring dig. Enligt Jonathan Haidt vid University of Virginia, bevittnar folk hjälp andra skapar en höjningstillstånd i det mänskliga sinnet, samtidigt som det ger dem möjlighet att göra samma sak.

2. Det inspirerar åtgärd

Med en liknande anteckning är medkänsla också bevisat som en bra motivationsåtgärd. Vissa undersökningar har undersökt detta i längden och avslöjar att ämnen som mediterade och fokuserade inåt var mer benägna att agera på medkänslighet, även om det motsatte sig en social konvention. Detta visar hur kraftfull medkänsla kan vara och belyser sin förmåga att driva specifika åtgärder.

3. Det är smittsamt

Vi har redan berört hur medkänsla kan skapa en höjd och inspirera andra, och det är ingen tvekan om att det har en dominerande effekt på andras tankar (särskilt de som har gett nytta av medkänsla). James Fowler från UC San Diego hävdar att detta är en representation av hur vänligheten når ut till andra och gnistor en kedjereaktion, inte bara för att människor känner sig tvungna att följa andras handlingar. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

4. Det gör oss mindre sannolikt att undvika de i smärta

Låt oss möta fakta; Andras syn kan vara irriterande, och det är naturligt att söka flyg under sådana tider. Det har bevisats att en förstärkt känsla av medkänsla förändrar detta konditionerade svar över tiden, eftersom undvikande av negativa känslor ersätts direkt med positiva medkännande handlingar.

5. Det gör oss mer attraktiva för andra

Ur rent perspektiv är det också intressant att notera att medkänsla gör oss mer attraktiva för andra. Studier av dating preferenser har visat att båda männen och kvinnor rankar vänlighet som en av de viktigaste egenskaperna som de letar efter i en partner, eftersom detta knyter samman till vår grundläggande önskan att bli älskad och ta hand om hela tiden.

Hur kan du bli mer medkännande som en individ

Det finns många fördelar med att vara medkänsla, mycket mer än vad vi har listat här. För att kunna dra nytta av dessa måste du bli en mer rundad och medkänsla, men den goda nyheten är att medkänsla kan läras och honas genom träningstekniker som meditation.

Reklam

Men vad är kärnelementen i detta, och vilka praktiska steg kan du vidta för att bli en mer medkännande individ? Låt oss ta en titt:

1. Lyssna på vem som inte vill höras?

I hjärtat av varje medkänsla är en medfödd förmåga att lyssna, men detta är en av de svåraste livskvalifikationerna att utveckla. Det kräver att vi upphäver all dom och erbjuder vår uppdelade uppmärksamhet åt talare, eftersom vi smälter deras ord och det sammanhang där de talas. Detta är centralt för handlingar av både sympati och empati, som lyssnar gör det möjligt för oss att reagera på det mest relevanta och effektiva sättet.

2. Reagera på känslan eftersom det här visar din omsorg.

Som vi redan har sagt är det viktigt att överväga det sammanhang som ord talas om när man lyssnar på andra, och mer specifikt de känslor som ligger till grund för dem. Genom att dölja bortom bokstavliga tolkningar och acceptera att ord ensam kan dölja känslor såsom skuld, rädsla och ångest kan vi förstå andra på djupet och bygga medkännande förhållanden framåt.

3. Prioritera personen så att de känner sig viktiga

När vi pratar om medkänsla, empati och sympati hänvisar vi nästan alltid till någon som spiraler i en negativ väg. Nyckeln till att vara medkänsla är att känna igen de positiva attribut som definierar personen i fråga och aldrig förlora sin mänskliga egenskaper. Detta säkerställer att du bedömer varje enskild situation snarare än den berörda personen, samtidigt som den ger dig möjlighet att förstärka dessa egenskaper och bygga positivitet.

4. Var patient eftersom det kan hända mycket.

När man försöker nå någon som griper sig av negativa känslor kan det vara svårt att bygga förtroende och rapport. Medan tipsen ovan kommer att hjälpa dig att bli mer medkänsla och en överlägsen lyssnare, måste du också visa enormt tålamod när människor börjar inse att de kan öppna sig för dig. Detta kommer säkert att kräva en osjälvisk outlook, och en som alltid ställer behov av den lidande framför din egen.

5. Reagera med att känna att du känner sin sorg, smärta och oro.

Oavsett hur mycket du lyssnar du måste göra som en medkänsla, kommer det alltid att bli dags att svara. Det är här din förståelse för den andra personen och deras situation är absolut nödvändigt, eftersom detta borde förklara ditt svar och främja en ärlig, meningsfull reaktion. Nyckeln här är att du svarar med känslan, eftersom detta visar upp det faktum att du bryr dig och förblir nedsänkt i den andras försök.

Det sista ordet

Medan vi har observerat många skillnader mellan sympati och empati, delar de ett gemensamt ursprung samtidigt både lägga grunden för att bli en omtänksam och medkänsla. Fördelarna med detta är många, både för dig och det mentala välbefinnandet hos dem som finns omkring dig.

Utvalda fotokredit: PublicCo / Pixabay via pixabay.com