Vi behöver inte mer, vi behöver självförtroende

Har du märkt hur inlägg på sociala medier kan vara beroendeframkallande?

Liksom alla droger börjar det som något roligt och harmlöst. Du lägger några bilder av dig själv på stranden, och plötsligt har tiotals vänner tyckt om eller delat dem. Känns bra, gör det inte?

Men i tid kan vi bli fångade i en ond cykel som fortlöpande behöver positiv feedback på våra inlägg. Om gillar och aktier saknas - känner en del av oss också borta.

Det kan vara en tragisk situation.

Det som saknas är inte andras godkännande, det är självkänsla.

Att bli beroende av gillar och aktier för vår lycka är en svår missbruk att bryta.

Din mobila enhet håller din uppmärksamhet - och du håller ofta i gisslan.

Det första steget i att lära sig att fly är att förstå att behov av konstant gillar och andelar är vanligtvis ett symptom på låg självkänsla. Om du kan lära dig att öka ditt självkänsla, kommer du att kunna bryta de mentala och känslomässiga kedjorna som binder dig. Reklam

Jag är dock ärlig med dig. Att bygga och behålla självkänsla är inte en lätt uppgift. Du måste jobba på det dagligen och känna till och utöva de mest effektiva tipsen och teknikerna. (Lyckligtvis är jag på väg att dela dem med dig!)

Självkänsla bestämmer hur du känner och tänker på dig själv.

Varför ska du bry dig om självkänsla? Den här frågan kan besvaras med en annan fråga: bryr du dig om dig själv?

Om du har låg självkänsla kan du känna dig underlägsen och värdelös. Med hög självkänsla har du motsatta egenskaper: självförtroende och värde.

Med andra ord borde du definitivt bry sig om din självkänsla. Det är avgörande för ditt personliga välbefinnande, lycka och framgång i livet.

Med ett högt självkänsla finner du dig själv ett enklare, starkare och mer målmedvetet liv.

Det är skillnaden mellan en misslyckad skådespelare och någon som Tom Cruise. Den första killen saknade troligtvis självtro, medan Cruise har gått på att bli en av världens mest framgångsrika aktörer. Han är säkert begåvad, men han har också en stark självkänsla.

Magiken att öka självkänslan ligger inom dig.

Som vi har sett beror din lycka och framgång i livet på din självkänsla. Reklam

Låt oss ta en titt nu på sju sätt du kan öka din självkänsla (utan att bli en egomanisk!).

Aldrig, någonsin, förvänta dig perfektion.

Har du märkt att när du ständigt söker perfektion - tider livet ofta dig? Medan det verkligen är en bra idé att sikta högt, bli inte fast i "perfektionsfällan". Det kan hindra dig från att utnyttja nya möjligheter, samt att blockera din förmåga att avsluta saker.

Tänk på en tid när du sökte ett nytt jobb. Du kanske har förbisett den perfekta rollen helt enkelt för att den inte kryssade alla dina förutbestämda lådor.

Bidra till samhället.

Om du är för upptagen med att hjälpa andra mindre lyckliga än dig själv, kommer du inte ha tid att oroa dig för ditt låga självkänsla. Genom att bidra till samhället kommer du definitivt att öka ditt självkänsla. Att hjälpa andra gör att du mår bra om dig själv.

Så varför inte genomföra detta genom att hitta sätt att bidra till samhället? Dessa kan ta form av frivilligt arbete eller slumpmässiga gärningar.^[1]

Lev hälsosamt varje dag.

Du råkar ingen tvekan komma över slurviga människor som inte verkar bry sig om deras utseende eller deras liv. Var inte som dem. Om du vill ha ett lyckligt och framgångsrikt liv måste du fokusera på din hälsa. Genom rätt diet och träning kan du inte bara se bra ut - men mår bra också. Det är fantastiskt hur mycket du kan öka ditt självkänsla genom denna metod. Du får mer energi, mer självförtroende och börjar börja locka framgång för dig.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

Nyckeln är att göra små förändringar som du kan hålla fast vid. Till exempel, gå inte genast från att äta kött dagligen till en strikt vegansk kost.^[2] Istället, avviker gradvis dig av kött genom att minska ditt veckointag. Reklam

Erkänna triggers till låg självkänsla.

Svåra händelser som att skilja sig från en partner eller förlora ett jobb kan utlösa ett snabbt fall i självkänslan. Det är kritiskt vid dessa tider att göra en extra insats för att behålla din balans, poise och självtro. Eliminera tankar som: “Jag rota alltid sakerna,” och ersätt dem med positiva bilder som en dörrstängning ... och en annan öppning.

Fokusera på vad du gör bra.

Om du tittar på andra, ser du genast att de kan göra många saker bättre än dig. Om du tillåter denna jämförelse, kommer du oundvikligen att känna sig svag och underlägsen. Men du behöver inte tänka så här.

Var och en av oss är unik. Det betyder att vi också har unika talanger. Din chef kan vara bra vid beslutsfattandet, medan du kanske kan prata med kundtjänst. Tricket är att hitta vad du är bra på och fokusera på detta. Försök inte vara en jack i alla affärer!^[3]

Ange utmanande mål.

Hur många gånger har du blivit tillsagd att sätta mål, men har valt att ignorera detta råd? Massor av gånger utan tvekan. Jag sympatiserar med dig, som jag brukade vara så. Målinställningen tycktes gilla en bra idé, men jag kom aldrig runt för att göra det! Lyckligtvis har jag under senare år lärt mig att målinställningen verkligen fungerar.

För att övertyga dig om kraften i målinställningen, börja med några enkla mål som att gå eller cykla för att arbeta några dagar i veckan och lägga till några extra dollar per månad till ditt sparkonto och ge dig mer tid att älskade.

Gör vad du älskar och ha kul!

Lågt självkänsla kan associeras med slöhet, ångest och till och med depression. Får inte släpas ner i dessa "glädjedödare". I stället försök att ha roligt hela tiden - och lätta upp ditt liv!

Det finns otaliga sätt att ha kul, men här är några av de bästa: spendera tid med vänner som vet hur man skrattar, titta på en rolig film, söka humor som är gömd i allvarliga situationer. Genom att lära sig att skratta och njuta av dig, kommer du självklart att öka ditt självkänsla. Du har också ett positivt inflytande på personer du interagerar med. Reklam

Så där har du det.

Jag har avslöjat vilket självförtroende är, varför bör du värdera det - och hur man kan öka det.

Nu är det över till dig.

Fokusera mindre på hur många gillar och aktier du har fått idag, och istället fokusera på de saker som verkligen betyder något i livet. När du ökar ditt självkänsla hittar du ny energi och syfte.

Livet är en resa. Se bara till att du reser i rätt riktning.

Utvalda foto kredit: Stocksnap via stocksnap.io

Referens