Vad oroar du dig för?

Oroande är som en gungstol, det ger dig något att göra, men det blir dig ingenstans. - Glenn Turner

Vi oroar oss alla. Samma underbara verktyg som hjärnan använder för att föreställa sig nya innovationer och lösa komplexa problem, har också en vana att leta efter problem - även när det inte finns. Reklam

Mellanhänder, budgetövergångar, bugräkning, första datum, prestationsangst - oro tycker om att hålla näsan i alla aspekter av våra liv. Oavsett hur dumt eller osannolikt ett scenario kan tyckas är det mycket riktigt till dig. Många har försökt övervinna det fullständigt, och några stora mästare kan ha. Men för resten av oss, med några enkla strategier att minska eller arbeta med våra bekymmer kan det få en positiv inverkan på våra liv.

1 - Planera tiden att oroa dig. Ofta om din hjärna vet att du inte vill oroa sig just nu, men du kommer att tillåta det dags att oroa sig senare kommer bekymmerna att gå undan. Schemalägg 10 minuter på morgonen och 10 minuter på kvällen för att bara oroa dig. Många gånger kommer du inte hitta något att oroa dig för, men det är ett sätt att få tanken att fokusera på saker på din tidsram. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

2 - Torka bort dem. Ett knep är att föreställa sig en vindrutetorkare smörjning och torka bort oroen. När bilden av oroet kommer in i ditt huvud, se en torkare som sveper fram och tillbaka och torkar bort den. Vanligtvis efter ett par gånger kommer det att gå bort, åtminstone under en kort period.

3 - Skriv ut en lista över oro. Massor av personlig utvecklingsteknik rör sig kring att skriva saker ut. Bara att lägga ner saker på papper kan hjälpa till att minska oroen. Reklam

4 - Gör något åt ​​det. Ofta då är den verkliga uppgiften eller situationen som vi oroar sig för mycket mindre oroande än vad vi trodde. Om du hoppar in och försöker göra någonting åt det, kommer bara en liten sak, drivkraften och handlingen att minska eller lindra oro.

5 - Ligg inte vaken. Om du tycker att du tenderar att oroa sig mitt på natten, stanna inte bara i sängen och låt ångestet få det bästa av dig. Stå upp och gör något åt ​​det. Använd en av de 4 första metoderna, eller din egen favoritteknik, för att få den ur ditt huvud. Bekymmer tenderar att intensifieras när vi är trötta - och mörkret och stillheten i ett rum på natten kan inte heller hjälpa till mycket. Demoner, verkliga och föreställda, älskar den typen av saker. Reklam

Dina bekymmer är dina egna, och något du kan behöva leva med, som en riktigt irriterande houseguest. Att hitta sätt att hantera dem kan vara din rädda nåd, för vissa husrätter kan ta en ledtråd, medan andra bara inte vet när de ska gå.

Tony D. Clark skriver teckningar, designprogram och webbplatser och spenderar mycket tid på att prata andra om att arbeta hemifrån, vara kreativ och göra vad de älskar. Hans blogg Success from the Nest fokuserar på att hjälpa föräldrar som vill göra meningsfullt arbete hemifrån och ha mer tid för sina familjer. Hans veckovisa podcast Creative Venture är utformat för att överbrygga klyftan mellan kreativitet och praktisk affärskunskap och hjälper kreativa människor att göra sina talanger till ett blomstrande företag.