Vad gör du om du hittar dig själv i ett olyckligt äktenskap

När vi växte upp, när vi tänkte gifta oss, tänkte vi antagligen på det som en saga. Du vet ... den vita riddaren, Cinderella-ögonblicken, och sedan rider ut i solnedgången, levande lyckligt någonsin efter.

Men med skilsmässan så hög som någonsin, verkar det inte som att fantasin kommer sant för de flesta. Även om du är i ett relativt lyckligt äktenskap kanske det inte är så perfekt som du hade hoppats.

För många människor befinner de sig i ett direkt olyckligt äktenskap. Jag vet hur det känns, för jag var en gång i en själv också. Jag trodde aldrig att jag skulle vara en person som blev skild, men det hände.

Det är inte att säga att jag inte försökte. Jag gjorde. Det gjorde jag verkligen. Men ibland är det helt enkelt inte menat att vara.

Med det sagt, bara för att mitt äktenskap inte fungerade betyder det inte att din vilja inte.

Innan du läser igenom den här listan måste jag göra en mycket viktig punkt. Båda måste vara 100% investerade i att bygga upp äktenskapet. Om bara en person är så fungerar det inte. Det var vad som hände med mig. Jag känner att jag försökte allt jag kunde, men han var inte riktigt engagerad i att arbeta med saker.

Och även om båda är lätta för att jobba med saker, så är det inte heller det bästa scenariot. Eftersom du båda måste ha ditt hjärta helt i det för någon form av positiva förändringar att inträffa. Reklam

Låt oss nu titta på vad som behöver göras för att reparera ditt äktenskap.

1. Båda människorna behöver sätta deras partners behov minst lika med - eller förut - själva

Precis som jag sa att båda måste vara 100% engagerade i att återuppbygga relationen, måste du också sätta din partners behov framför dig själv. Eller åtminstone lika med din.

Du förstår, det här hände i mitt äktenskap. Jag kände att hans behov alltid var hans högsta prioritet och han bryr sig inte om min. Trots att jag försökte placera honom som en prioritet, fungerade det aldrig i omvända. Och det var inte okej med mig.

2. Om du har barn, håll dina problem borta från dem

Många par gör misstaget att slåss framför sina barn. Det är det värsta du kan göra! Det gör inte bara barnen osäkra, det leder dem till vuxna frågor som de inte ska vara inblandade i.

Håll dina problem mellan dina två och vad du än gör ... INTE involvera dina barn!

3. Gör en lista över vad som gör dig olycklig

Ibland går vi runt med en allmän känsla av olycka och vet inte riktigt varför. Du vet att något är fel, men du sätter dig inte alltid ner med dig själv och räknar faktiskt ut vad som är vad det är.

Så, om du inte har gjort det - gör det. Vad exakt är du olycklig med? Vad vill du ändra som skulle göra dig lycklig? Reklam

När du väl tittat på listan kanske du upptäcker att några av dina anledningar är småaktiga eller obetydliga. Kanske kanske inte. Men åtminstone kommer du att veta.

4. Gör en lista över vad din makas ansvar är och vad som är ditt

Jag vet att du vill placera all skuld på din make och göra allt sitt fel. Men kom ihåg - det tar två till tango.

Förhållandena görs inte eller förstörs av endast en person (vanligtvis). I mitt fall vet jag att jag blev mer irriterad av hans brist på ansträngning i äktenskapet. Och när jag växte mer motbjudande tog jag emotionellt tillbaka. Jag är säker på att det inte var bra för honom heller.

Vi har alla en del i förhållandet. Men lägg dig ner och skriv ner det så att du är tydlig om dina tankar om det.

5. Prata med din make om dina bekymmer

Nu när du har allt klart i huvudet, är du redo att prata med din make. Det kommer inte vara en lätt sak - de kanske inte ens vill prata. Men det är absolut nödvändigt.

Du kan inte ändra vad du inte känner igen. Ta med dina listor som du precis gjort ovanpå bordet och prata ut det. Syftet med den listan är inte bara att få ner dina tankar på papper, men för att få en tydlig väg till din konversation. Och du har det “bevis” framför dig, inte bara förlita dig på ditt minne i ögonblicket.

Läs Nästa

Om du vill spara ditt förhållande, var villig att vara utsatt

19 Gyllene delar av förhållande råd från experterna

13 enkla saker lyckliga par gör varje dag

6. Försök att komma med kompromisser

När du röstar dina bekymmer, låt din make röstas. Jag är säker på att de har några klagomål som du gör. Kanske har de inte sagt någonting om det ännu. Reklam

Om de inte kan komma med någon i ögonblicket, ge dem tid att skapa sin egen lista och sedan samla igen. Du måste prata logiskt och rationellt om dessa problem. Ingen av er borde bli defensiv eller alltför emotionell / aggressiv, för att det inte kommer att fungera om du gör det.

Försök att träffas i mitten och komma med några kompromisser.

7. Skriv ett avtal och gör avtal

Det kan höra ostlikt eller till och med onödigt, men när du har gjort några avtal och kompromisser, skriv ner dem. Låta som om det är ett juridiskt bindande avtal mellan er och två.

Till exempel går mannen med om att göra “x, y och z” att göra nödvändiga förändringar i förhållandet. Och fru håller med om att göra “a, b och c” för att hjälpa till att ändra förhållandet. Fortsätt sedan kolla in dessa avtal för att hålla er på rätt väg.

8. Vänta på att se hur bra du båda genomför ändringarna

Förändring är svår för de flesta. Den som någonsin gått på diet och försökte gå till gymmet för att gå ner i vikt vet att detta är sant. Men detsamma gäller för alla vanor. Så, ge det lite tid och se om hur bra dessa förändringar kommer att gå.

Vanligtvis är människor bra med förändringar i början, men sedan börjar de glida tillbaka på sina gamla sätt igen. Så vänta och se hur bra båda av er kommer att genomföra dessa förändringar.

9. Om inget förändringar och löften är brutna, förhandla om och försök igen

Om något efter en tid ändras till din tillfredsställelse, bör du försöka igen. Verklig förändring är långsiktig och så måste du vänta och fortsätta försöka. Reklam

10. Om inget ändras igen, sök sedan terapi

Vid något tillfälle kan du behöva söka en äktenskapsterapeut som hjälper dig. Många människor kan inte göra det själv, och så behöver de en professionell för att hjälpa dem. Faktum är att om du inte tror att du kan göra tips nummer 3-9 på egen hand, då kanske du bara ska börja med en terapeut.

Vissa människor är emot terapi (vilket är ledsen), och andra har inte råd med det. Så den första delen av min lista var för dessa människor. Kom ihåg att gå till terapi är ett tecken på styrka - inte ett tecken på svaghet.

11. Ha en prata med din make och se till att de är överens om att försöka vad terapeuten föreslår

Min före detta make och jag försökte också terapi. Jag jobbar inte riktigt för oss eftersom han inte satte ansträngningarna i gång. Jag menar inte att låta som att jag skyller på honom - det är bara han han är. Han är en bra person, men han visste inte hur man (eller vill) göra förändringar i sig som skulle göra vårt äktenskap lyckligare.

Jag följde alla terapeutens förslag, men märkte att han inte var det. Så, om du tycker att det här händer med dig, ha en annan konversation med din make och försök få dem att ta det mer seriöst.

12. Om det inte fungerar, överväga att skilja och / eller andra arrangemang

Tyvärr kan du ibland försöka allt för att göra ett äktenskapsarbete och det gör det fortfarande inte. Det var vad som hände med mig. Och det är okej. Det finns ingen skam i separation eller skilsmässa längre.

Jag ser det inte som en “fel.” Istället är det en lärande möjlighet. Jag lärde mig vad som inte fungerar för mig i ett äktenskap. Och jag lärde mig också att göra annorlunda nästa gång - nämligen att hitta någon som jag är naturligt mer kompatibel med.

Slutgiltiga tankar

När mitt äktenskap slutade var det väldigt sorgligt. Och om din gör det kommer det också vara för dig. Eller det kan bara vara en lättnad (eller båda).

Men om du slutar gå på dina separata sätt, så vet du åtminstone i ditt hjärta att du gjorde allt du kunde för att rädda äktenskapet. Och då kan du se tillbaka och räkna ut hur man går vidare och gör det bättre nästa gång - precis som jag gjorde.

Utvalda fotokredit: Jelleke Vanooteghem via unsplash.com