Vad du verkligen behöver känna sig trygg i ett förhållande

Människor som är osäkra i sina relationer gör hela tiden irrationella saker. Texting deras partner en miljon gånger i rad. Eller ring för att checka in hela tiden. Kanske försöker de hålla reda på deras partners vistelseort, även kontrollera deras e-post eller Facebook-meddelanden när det är möjligt. Kanske har du upplevt detta, antingen som den osäkra, eller den person som daterar den osäkra. Eller kanske har du ens varit bägge, i olika relationer.

Även om dessa inte är tecknen på de hälsosamma förhållandena, är dessa beteenden vanliga för att få människor att känna sig säkrare i ett förhållande. Efter att ha fått ett svar tillbaka från partnern över text, Facebook, eller ett faktiskt samtal, känner de sig bättre.

Problemet är att människor slutar göra vana med dessa åtgärder, upprepa dem om och om igen för att vara säker. Dessa små handlingar, så oskyldiga som de är, kan skada ett förhållande. Vissa kan känna sig irriterad av sina partners, och kontrollerar alltid dem. Vissa kan känna att det finns en djup förtroendefråga som inte har lösts.

Orsaken till osäkerhet

Tänk dig en värld där alla har en viss mängd bränsle i sina händer. Samtidigt tänds en eld i sitt hjärta och att elden behöver ständigt drivas för att överleva.

Varje enskild person kommer att hitta sin kompatibla person, någon som kan hitta bränslet som de kan hålla eldens eld på.

Reklam

Ibland är det en smidig växling av bränsle. Individer hitta andra som familjemedlemmar eller vänner för att hålla sina bränder upplysta och gå.

Men många gånger vägrar folk att ge dem bränsle.

Dessa människor kan vara deras föräldrar som misslyckades med att ge dem tillräcklig uppmärksamhet när de fortfarande var barn. Barndomsutveckling beror så mycket på barnets förmåga att bilda ett starkt förhållande med en vårdgivare.^[1] Det är avgörande för barn och barn att överleva genom att fästa till en vaktmästare. Om barn växer upp utan att få tillräckligt med uppmärksamhet från vår vårdgivare, kan de lätt växa upp för att känna sig osäkra och ha problem med att lita på andra människor. Om de känner sig övergivna som barn kan de även tvivla på sin egen värdighet och en stark rädsla för att vara oönskade.

Eller det kan vara människor som fick dem att känna sig avvisade i tidigare relationer. Att avvisas eller förråras av en vän eller romantisk partner gör att människor känner sig oönskade. De känner sig skadade och tvivlar även på eget eget värde. De kan ha svårt att öppna upp för andra och lita på någon annan. Och när de tycker att de har lita på andra människor, kommer de oundvikligen att känna sig osäkra i ett förhållande. Reklam

När tiden går, blir deras eld mindre eftersom de saknar bränsle.

När äntligen någon är lämplig för att ge dem bränslet, söker de mycket av denna partner - ibland, för mycket.

För att säkerställa en konstant tillförsel av bränsle gör de allt de kan: det är när de kan börja kolla deras partners texter eller meddelanden, eller ringa för ofta. De kan inte lita på sin partner på grund av vad som hände i deras förflutna.

Läs Nästa

Vi behöver inte mer, vi behöver självförtroende

Varför vissa människor har brist på empati (och hur man hanterar dem)

19 Gyllene delar av förhållande råd från experterna

Men när de kräver så mycket bränsle dränerar den den andra personen. Reklam

Och så alla saker som någon gör för att försöka känna sig säkra kan irritera eller skada den andra personen. Till exempel kan de kämpa mycket över små saker på grund av ögonblick av osäkerhet. Båda kommer att vara uttömda: en kräver mycket bränsle, och den andra försöker alltid leverera den stora efterfrågan.

Som du ser kommer osäkerhet inte från det aktuella förhållandet eller samarbetet. Det kommer istället från den inre rädslan för att överges, inte vara älskad och inte värderas. Denna känsla är uppbyggd under vägen.

Var att leta efter säkerhet

Elden inom en person är osäker, och bränslet är ett sätt att känna sig trygg.

Väntar på en annan person att ge dig bränsle är bara chock full av osäkerhet. När andra inte vill göra det, eller om bränslet inte fungerar bra för dig, blir din eld mindre. När din säkerhet beror på någon annan ger du bort all din makt. Det är därför du känner dig osäker när du avvisas, försummas eller förrådes.

Att ge dig själv det bränsle du behöver är hur man gör din egen säkerhet verkligen hållbar. Reklam

1. Bränn din egen eld

Kanske kände du dig avvisad när du var liten. Eller i ditt tidigare förhållande fick andra dig att känna sig obetydlig eller inte respektera dig. De återspeglade inte din egen värdighet.

När du känner dig osäker är du ofta inriktad på något du känner saknar om dig. Till exempel, när du inte mår bra om vem du är på insidan, är det helt naturligt att titta utanför dig själv för validering.

Men det här är inte ett bra sätt att vara självförsörjande. Gör istället något för att få dig att känna dig trygg och du kommer inte längre att titta utanför för validering. Få en hårklippning, gå till en intresseklass och gör vad du är bra på. Om du vill veta mer om hur du mår bra om dig själv, läs Vi behöver inte mer, vi behöver självförtroende.

2. Håll din bränsle oberoende av din partner

Även när du är i ett förhållande är det viktigt att behålla ditt oberoende. Varje hälsoförhållande består av två friska människor. Att bli överdriven i ett förhållande kan leda till dåligt definierade gränser. Du har en alltför diffus känsla för dina egna behov.

När du inte är beroende av ditt förhållande för att fylla dina behov, känner du dig tryggare om ditt liv. Det är viktigt att behålla en känsla av självidentitet och ta hand om dina egna behov. Om du hade hobbyer och lustar före ditt förhållande, behåll dem. Om du till exempel är löpare, fortsätt du fort tidigt och gör det till en prioritet i ditt liv. Att ha ditt eget liv utanför ett förhållande gör dig ständigt intressant och hjälper dig att växa.

Alla har vad de behöver för att känna sig trygga. De flesta människor inser inte det och försöker söka det från andra. Men förlita sig på andra att få dig att känna dig säker är inte hälsosam och kommer att tömma ett förhållande. Gör vad som gör dig trygg och värdig, sluta leta efter andras validering och du hittar den säkerhet du alltid har behövt. Ljus din egen eld.

Referens