Varför behöver du sluta kräva perfektion

Jag måste erkänna att jag är en återställande perfectionist som brukade låta min anal-retenta natur sakta ner framsteg, överväldiga mig med stress och undvika att försöka nya saker på grund av min rädsla för misslyckande. Vi alla bör sträva efter att vara den bästa versionen av oss själva som vi kan vara, men krävande perfektion är inte sättet att göra det.

Jag skulle vilja illustrera varför krävande perfektion är en förlorande kamp genom tre fallstudier om hälsosamt boende, produktivitet på arbetsplatsen och romantiska relationer.

Att sätta en mindre slip-up i en episk katastrof

En gång i tiden hade jag en personlig utbildningsklient som jag ska referera till som Ashley. Ashley hade otroligt beslutsamhet och körde för att lyckas, men hon gjorde misstaget att kräva perfektion av sig själv. Trots det faktum att hon gjorde positiva beslut som resulterade i att pounds förlorades och ökad fitness blev hon väldigt upprörd över sig själv. Anledningen? Hon åt en bit jordnötssmör på en kontorsfest. Reklam

Jag fick en panikaktig text från henne det ögonblick som detta hände. Jag kunde inte motstå att svara med en touch av sarkasm, “Um, jordnötssmör är en av de läckra sakerna någonsin, så jag skyller inte på dig.” Ashley frågade varför jag inte fussade på henne för att göra ett misstag. Jag förklarade att detta var bara en mindre hicka och ingenting att bli upprörd om. Så länge vi fattar positiva beslut 80% av tiden ser jag lite behov av att bli upprörd om de återstående 20%.

Många perfectionists som förföljer fettförlust misslyckas, därför att de tillåter en mindre slip-up att förvandlas till en episk katastrof. De gör en singel (obetydlig) misstag som att dricka en öl, njuta av lite glass eller fyllningsyta med lite läcker pasta, och sedan agonize över deras misstag, slå sig upp utan någon bra anledning och uppleva enorma skuldskador. Tyvärr övertygar de ofta sig att de är ett misslyckande och helt överger sina träningsplaner (vilket är den längsta saken från sanningen - de är bara mänskliga).

Takeaway: Om du gör ett misstag, lär dig av det och fortsätt. Syfte för konsekvens (inte perfektion), för att vi är alla mänskliga här. Reklam

Bashing din produktivitet i bitar

Jag kunde ägna 3 dagar till att skriva denna artikel om mitt hjärta önskade. Jag kunde besatt med ordval, meningsstruktur och formateringsbeslut för timmar i slutet. Men tror du inte att det skulle vara lite överdrivet? Visst kan det färdiga projektet vara lite bättre för mina ansträngningar, men tror du verkligen att min tid skulle vara bra? Du skakar förmodligen huvudet “Nej,” men många perfectionists obsesserar med sina beslut så mycket att det bashes deras produktivitet i bitar.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Låt oss tillämpa denna punkt på något du kanske känner till: skriva en uppsats. Om du antar en skala på 1-100, skulle du hellre spendera 2 timmar att skriva en uppsats som fick en betyg på 90, 4 timmar för en betyg på 95 eller 8 timmar för en betyg på 100? Jag vet inte om dig, men jag lägger enormt värde på min tid, så jag skulle ta 90 och kalla det en dag.

Agonizing över varje enskild aspekt av varje beslut du gör är särskilt förödande i en affärsinställning där din överlevnad beror på förmågan att agera snabbt. Tror du att världens mest framgångsrika affärsmän är perfectionists? På något sätt tvivlar jag på det. Medan perfektionister är besatt av obetydliga detaljer om varje drag de gör, lyckades framgångsrika människor beslutsamt och är redan flera steg framåt. Reklam

Takeaway: Att spendera mycket mer tid på ett projekt kan göra det lite bättre, men är det verkligen värt det? Din tid är pengar, så handla beslutsamt.

Kräver mer än du kan förvänta dig av andra

Hur skulle du beskriva den perfekta romantiska partnern? Jag har min egen lista, som går så här:

• Bryr sig om sin kropp och tycker om att vara aktiv
• Super sassy och kan få mig att chuckle
• Touchy-feely (för att jag älskar mina kramar)
• Intelligent bokmask som kan få mig att tänka
• Gillar helst hundar, nörd i hjärtat, konstnärens fan, thespian, gillar att resa, dricker öl, kommer att gå till läskiga filmer med mig ...

Jag kunde fortsätta (obegränsat), men du får poängen. Medan denna lista finns i min hjärna är detta inte något jag seriöst förväntar mig av potentiella partners, eftersom min datingspool skulle vara allvarligt begränsad om jag gjorde det. Jag föreslår inte att du borde bosätta sig för en person utan förlorande egenskaper, men du kan inte önska din ideal Mr eller Mrs. Perfect in existence. När du träffar en person som är värd ett datum med ditt fantastiska jag, här är en lista med 21 första datum idéer som kan vara användbara. Reklam

Takeaway: Har standarder, men kräver inte perfektionism från potentiella partners om du inte vill att din sökning efter kärlek ska dra på obestämd tid.

Skulle du tänka dig en perfektionist?

Om så är fallet, skulle jag vara nyfiken på att veta varför du kräver fullkomlighet av dig själv. Känner du att det här är användbart för ditt företag eller livsmål och hur så? Tror du att volymen på dina perfektionistiska tendenser kan vara ett bättre alternativ? Varför eller varför inte?