Du behöver bara 5 timmar per vecka för att bli framgångsrik (med denna inlärningsmetod)

Vi har alla hört talas om, och förmodligen har några av oss försökt att tillämpa, den berömda “10 000-timmarsregeln” av Malcolm Gladwell, som säger att utgifterna 10 000 timmar som arbetar med någon skicklighet kan hjälpa oss att behärska det. Så lovande och rimligt som det låter verkar det för de flesta av oss alltför långt att hämta och tidskrävande att ens försöka, särskilt med den snabba utvecklingen och förändringarna som sker dagligen i alla företag eller yrken. Michael Simmons of Empact har studerat liv och vanor hos framgångsrika ledare och entreprenörer. Han har hittat ett nytt, något förändrat tillvägagångssätt som är mindre tidskrävande men lika effektivt som “10 000-timmarsregeln”. Simmons kallade det helt enkelt “5-timmarsregeln” ^[1].

Varför det fungerar

Genom att realisera de negativa och missuppfattningarna om 10 000-timmars regeln kunde Simmons hitta ett mönster bland de berömda visionärerna som innehöll avsiktlig övning eller lärande i fem timmar i veckan eller en timme om dagen. För de flesta av oss verkar det bara övertygande att bara tänka på att spendera 10 000 timmar på att lära eller träna. Den 5-timmars tillvägagångssättet å andra sidan ger resultat helt enkelt för att det skapar en vana med konstant arbete med att utveckla och förbättra färdigheter, utan det arbets-hårda till-du-brinnande tankesättet. Var och en av oss kan lägga undan en timme om dagen för att arbeta för att förbättra oss, på något sätt som vi vill. Reklam

Många entreprenörer tenderar idag att försumma alla aspekter av sitt liv som inte hör till deras arbete. På så sätt skadar de sina nära relationer och deras hälsa. Det är därför 5-timmarsregeln är så effektiv eftersom det ger människor möjlighet att bygga nya färdigheter eller förbättra nya utan att offra familj, vänskap, deras kärleksliv eller hälsa. Reklam

Som Simmons föreslår bör vi titta på avsiktligt lärande som en form av motion. Eftersom våra kroppar behöver en minsta dos av träning per dag för att alla våra organ ska fungera bra, måste våra hjärnor stimuleras med nya och större utmaningar varje dag för att kunna skapa nya idéer. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Hur man genomför 5-timmars tillvägagångssätt

1. Öva uppmärksamhet

Några av de mest framgångsrika personerna tar tid varje dag för att meditera, göra yoga eller delta i någon aktivitet som hjälper hjärnstöd så att de kan fokusera bättre på sina dagliga utmaningar. Oprah Winfrey sätter undan ett par minuter varje morgon för att börja sin dag med meditation, eftersom det hjälper henne att vara mer uppmärksam över dagen. För att bli mer medveten, mer produktiv och förbättra kompetens, borde vi ta några minuter varje dag för att förbereda vårt sinne för den nya dagen, genom att helt enkelt lugna våra tankar och fokusera på andning.

2. Läs

En annan bra övning vi kan lära av personer som Oprah Winfrey, David Rubenstein och Dan Gilbert, som Simons föreslår^[2], läser. Alla spenderar minst en timme om dagen. Förutom att det är en härlig avslappnande aktivitet som hjälper oss att tysta bullret från våra tankar, kan läsning också hjälpa oss att utveckla våra färdigheter och bli experter.

3. Balans

Som många mycket framgångsrika människor föreslår, kommer framgång inte att fungera hårdare, men arbetar mer produktivt. Istället för att låta sitt arbete störa alla andra viktiga delar av sitt liv har framgångsrika människor lärt sig att balansera mellan att vara produktiva och njuta av kvalitetstid med familjen. På det här sättet är de alltid i nuet och helt tillägnad varje aspekt av deras liv. Jayne-Anne Gadhia, VD på Virgin Money, använder den första timmen efter att hon vaknar för att svara på e-postmeddelanden och läsa nyheten så att hon kan njuta av regelbundna morgonaktiviteter med sin familj utan att bli distraherad av jobbet.

Reklam

Referens

[1]	^	Inc .: Varför konstanta lärare alla omfamna 5-timmars regeln
[2]	^	Ink .: Bill Gates, Warren Buffett och Oprah Winfrey All Använd 5-timmars regeln