Din hjärna är en muskel, gör den stark med lumositet idag

Hittills har du säkert hört talas om hur viktigt det är att hålla din hjärna frisk och aktiv. För att förhindra problem när du ålder, som Alzheimers, bör du försöka utöva ditt sinne. Detta kan göras genom många olika typer av hjärntränningsspel, men tyvärr kan de ofta vara lite tråkiga eller upprepade. Till exempel kan Sudoku eller andra pusselspel vara roliga först, men när du får hänga på dem kan det känna sig lite robotiskt.

Vissa appar hävdar att de är hjärnutbildning, men fokuserar ofta på ett specifikt mål som fokus eller logiskt tänkande. Dessutom tenderar dessa appar att ignorera lägesrapportering som kan ge utmaningar när man försöker övervaka någon typ av förbättring.

Varför du bör bry sig om hjärnhälsa

När du diskuterar mental fitness kan ditt sinne framkalla minnen av skolprov eller till och med IQ-tester, men det handlar faktiskt om din fysiska och emotionella hälsa. När din hjärna är frisk är det lättare för dig att sakta ner, dekomprimera och till och med öka ett flaggminne ^[1]. Reklam

Tänk nu på hur ditt sinne och kroppen är kopplade. Kommer du ihåg den sista gången du hade en riktigt bra träning? Kanske sprang du en mil eller cyklade genom ditt grannskap. Den fysiska aktiviteten ökade ditt syre som strömmade upp till din hjärna och utlöste ett svar av frigjorda endorfiner. Det här är de kemikalier som gör att du känner dig lycklig. När du har en konstant ström av endorfiner tenderar du att vara en lyckligare person och behålla en balanserad livsstil. Psykisk träning är lika viktig! Hjärnspel som de som finns i Lumosity App kan öka din förmåga att motivera och lösa problem.

Ibland kan det vara svårt att stänga av din hjärna. Kanske efter en särskilt stressig dag kunde du inte vänta med att sova, men trots hur fysiskt trött du var, kunde du inte sluta tänkande. I detta fall är hjärnans hälsa och träning avgörande. Om du är psykiskt anpassad nog för att kunna visualisera någonting fridfullt, kan du fysiskt minska spänningen i din kropp och sinne. Lumosity kan hjälpa dig att uppnå detta tillstånd snabbare.

Den rätta appen för hjärnutbildning

Luminosity är en innovativ app som utmärker var de andra programmen saknar. Den imponerande mängden tanke som gick in i den här appen var ingen slump. Faktum är att det skapades av ett team av verkliga vetenskapsmän och designers som ville utforska nya sätt att utmana hjärnan samtidigt som kognitiv forskning fortsatte framåt. Reklam

Vad gör lumosity så annorlunda från andra hjärnträningsprogram

Över 85 miljoner användare tycker redan om att utmana sina hjärnor med kognitiva spel, och de är aldrig uttråkad. Du kan komma åt en ny hjärnsträcka varje dag i månaden. Skaparna av appen såg till att upplevelsen verkar kul och inte alls som en chore.

Lumositys forskare tog gemensamma kognitiva och neuropsykologiska uppgifter tillsammans med några nya utmaningar och samarbetade med designers att de omvandlar dessa uppgifter till roliga spel som utmanar kärnkognitiva färdigheter. De uppnådde detta även om spel-liknande minnesutbildning, uppmärksamhetsträning och mer allt medan övervakning och spårning framsteg.

Reklam

Tillsammans med en träningskalender (som visar dagar du har spelat minst ett spel) kan användarna också få tillgång till en prestandatrend. Den här funktionen övervakar prestanda från de föregående fyra veckorna och berättar hur många poäng du är i båda riktningarna. Prestandakategorier inkluderar hastighet, minne, uppmärksamhet och flexibilitet.

Läs Nästa

10 sätt att gå ut ur din komfortzon och övervinna ditt rädsla

Livshack Show Episode 3: Varför Validering är nyckeln till varaktiga relationer

Hur man gör förändringar i livet för att vara den bästa versionen av dig

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Denna gratis app kan användas av nästan alla, som det kommer på engelska, franska, tyska, japanska, koreanska, portugisiska och spanska ^[2]. Reklam

Vänta inte och börja träna nu

Appen är tillgänglig för Apples enheter från App Store. Det är inte bara gratis, men det är lätt att använda och roligt också! Vad håller dig tillbaka från att ha en hälsosammare hjärna som ger dig möjlighet att ta hand om ditt liv och förlänga det också? Prova Lumosity idag.

Referens

[1]	^	https://www.healthline.com/health/depression/mental-fitness#overview1
[2]	^	https://itunes.apple.com/us/app/lumosity-mobile/id577232024