På tillväxtens gång finns det tillfällen när vi växer och utmärker oss. Vi drivs oändligt och hyped upp, motiverade för att få våra mål.

Då finns det tillfällen då vi stagnerar. Vi känner oss oinspirerade och omotiverade. Vi fortsätter att förutse på våra planer. Oftast kommer vi ut ur en ruta, bara för att komma tillbaka till en annan.

Hur vet du om du stagnerar? Här är några teckensnittsskyltar: Reklam

• Om du har haft kronisk förskott på dina mål
• Om du inte känner dig som någonting
• Om du fortsätter att sova, äta, leka, tanklösa aktiviteter och underhållning för komfort
• Om du vet att du borde göra något, men ändå fortsätter du att undvika det
• Om du inte har uppnått något nytt eller viktigt nu i förhållande till 1 månad, 2 månader eller 3 månader sedan
• Om du har en djup känsla av att du lever under din potential

När vi står inför stagnation i livet är det ett tecken på djupare problem. Stagnation, precis som procrastination, är ett symptom på ett problem. Det är lätt att slå oss över det, men det här tillvägagångssättet kommer inte att hjälpa till. Här delar jag 5 steg för att hjälpa dig att flytta ut ur denna stagnation. De kommer inte att omvandla ditt liv magiskt på 1 natt (sådana förändringar är aldrig permanenta eftersom grundarna inte är byggda), men de hjälper dig att få fart och hjälpa dig att komma tillbaka på rätt spår.

1. Inse att du inte är ensam

Alla stagnerar vid någon punkt eller annan. Du är inte ensam i det här och ännu viktigare är det normalt. Det är faktiskt fantastiskt hur många av mina klienter som faktiskt står inför samma problem, trots att alla kommer från olika samhällsskikt, har olika åldrar och har aldrig korsat vägar. Att inse att du inte är ensam i det här gör det mycket lättare att hantera denna period. Genom att försöka “Kämpa emot det”, du strider bara med dig själv. Godkänn den här situationen, bekräfta det och säg själv att det är okej. På så sätt kan du fokusera på de konstruktiva stegen som verkligen hjälper dig.

2. Hitta vad som inspirerar dig

Stagnation kommer för att det inte finns något som uppskattar dig nog att vidta åtgärder. Om du inte har en vana att ställa in mål, och istället bara lämna dig till dagliga mundanes, är det inte förvånande att du upplever stagnation. Vad vill du göra om det inte finns några begränsningar? Om du kan ha vad du vill, vad kommer det att bli? Svaren på dessa frågor kommer att ge det bränsle som kommer att driva dig framåt. Reklam

Å andra sidan, även om du är en erfaren målgivare, finns det tillfällen då målen du ställt tidigare förlorar sin överklagande nu. Det är normalt och det händer också med mig. Ibland förlorar vi kontakten med våra mål, eftersom vi är i ett annat emotionellt tillstånd jämfört med när vi först ställde dem. Ibland förändras våra prioriteringar och vi vill inte längre arbeta för dessa mål längre. Men vi inser inte medvetet det här, och vad händer är vi förhastade på våra mål tills det förenar sig till ett allvarligt problem. Om det är fallet för dig är det dags att återfå dina mål. Det finns ingen mening att driva mål som inte längre inspirerar dig. Skräpa bort dina gamla mål (eller bara lägga dem åt sidan) och fråga dig vad du verkligen vill ha nu. Gå sedan till dem.

3. Ge dig själv en paus

När är sista gången du tog en riktig paus för dig själv? 3 månader? 6 månader? 1 år? Aldrig? Kanske är det dags att ta en time-out. Långtidsarbete kan göra att någon blir desillusionerad eftersom de förlorar syn på vem de är och vad de vill ha.

Gå ta lite förlängd ledighet från jobbet. Några dagar på minimum några veckor eller månader blir bra. Några av mina ex-kollegor har slutat sina jobb och tog månader ut för att göra lite självreflektion. Naturligtvis kanske några av oss inte har den lyxen, så vi kan hålla oss till några veckors ledighet. Gå på en resa någon annanstans och komma ifrån ditt jobb och ditt liv. Använd denna chans att få ett förnyat perspektiv på livet. Tänk på ditt livs syfte, vad du vill och vad du vill skapa för ditt liv i framtiden. Det här är stora frågor som kräver djupt tänkande över dem. Det handlar inte om att hitta svaren på en gång, men om att ta det första steget för att hitta svaren. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

4. Skaka upp dina rutiner

Att vara i samma miljö kan göra oss stagnerade genom att göra samma saker om och om igen och möta samma personer. Detta är speciellt om de människor du spenderar mest tid med är stillastående.

Ändra saker runt. Börja med enkla saker, som att ta en annan väg till jobbet och äta något annorlunda till frukost. Ha lunch med olika kollegor, kollegor du aldrig pratat mycket med. Arbeta i en annan bås om ditt arbete har gratis och enkelt sittplatser. Gör något annat än det vanliga för veckodag och helger. Odla olika vanor, som att träna varje dag, lyssna på en ny serie podcaster varje morgon för att arbeta, läsa en bok, etc. (här är 6 provade sätt att göra nya vanor). De olika kontexten ger dig olika stimulans, vilket kommer att utlösa olika tankar och handlingar i dig.

När jag är i stagnationsläge får jag en känsla av vad som gör mig stagnerad. Ibland är det miljön jag är i, ibland är det de människor jag har hängt med, ibland är det min livsstil. De flesta gånger är det en kombination av alla dessa. Att förändra dem hjälper mig att röra mig ur stillastående läge. Reklam

5. Börja med ett litet steg

Stagnation kommer också från att vara fryst i rädsla. Kanske vill du ha det här visst målet, men du gör inte åtgärd. Är du överväldigad av den mängd arbete som behövs? Är du rädd att du kommer att göra misstag? Är perfektionisten i dig att ta över och förlamna dig?

Släpp av tron ​​att det måste vara perfekt. En sådan tro är en ban, inte en välsignelse. Det är just från att vara öppet för misstag och fel som du flyttar framåt. Bryta ner vad som är framför dig i mycket väldigt små steg, ta sedan de små stegen, ett litet steg i taget. Jag hade en klient som hade stagnerat under lång tid eftersom han var rädd för att misslyckas. Han ville inte göra ett annat drag där han skulle göra ett misstag. Men vill inte göra ett misstag har lett honom att göra absolut ingenting i 2-3 år. Å andra sidan, genom att bara göra något, skulle du redan göra framsteg, oavsett om det är ett misstag eller inte. Även om du gör en förmodad “misstag”, du får feedback för att göra saker annorlunda i nästa steg. Det är något du aldrig skulle ha vetat om du aldrig gjort ett drag.

Mer användbara resurser för dig

Här är några resurser som hjälper dig att bryta ut ur din nuvarande fas:

• 11 skäl till att du inte får resultat
• 11 Praktiska sätt att stoppa utestängning
• 12 Användbara sätt att komma undan
• 13 strategier för att hoppa igång din produktivitet

Och du då?

Och du då? Har du varit i stagnation tidigare och hur hanterade du det? Vad har fungerat för dig och vad fungerade inte? Vänligen dela med oss ​​i kommentarfältet.