10 skäl till att vandrare är mer sannolikt att bli framgångsrika

Det är inte längre nyheter att vandring har många fysiska och känslomässiga fördelar. Trots att miljontals amerikaner och människor världen över vet detta, ser många inte vikten av denna typ av övning. I en tid när organisationer letar efter sätt att förbättra arbetsplatsproduktiviteten, utveckla ledare och hjälpa anställda att arbeta mer effektivt är det viktigt att se bortom bara de terapeutiska fördelarna och upptäcka hur vandrare är mer benägna att lyckas.

1. De har lägre stressnivåer

Enligt presidenten för American Hiking Society, “Att vara i naturen är inblandad i vårt DNA, och vi glömmer det ibland.” Människor som vandrar bättre kan hantera stämningar och är mer positiva, enligt vissa studier. Vandring bekämpar symtom på stress och ångest.

2. De har mer uthållighet

Vandring har ett sätt att testa vår uthållighet och uthållighet. Om du bär en ryggsäck under vandring, är både kropp och själ utmanade och förbättrar deras styrka och uthållighet. Din kropp drivs till dess gränser, och du testas: kommer du att vända tillbaka eller fortsätta? Reklam

3. De är friskare

Enligt en studie gjord av österrikiska forskare har vandring på olika sätt olika inverkan på fett och socker i blodet. Dessutom ger vandring dig din dagliga dos av D-vitamin, sänker risken för att dö av cancer, lindrar sömnen, förhindrar och kontrollerar diabetes och ökar din bentäthet.

4. De har mer energi

Vandring är en aerob aktivitet. Sådana aktiviteter ger extra syre och bränsle till dina muskler och andra kroppsvävnader. Detta stärker dina muskler och lungor och ökar samtidigt din smidighet och vakenhet.

5. De är mer fokuserade

Vandring förbättrar ditt fokus, vilket är ett viktigt element i framgång. Medan du går, kan du komma ifrån tekniskt distraheringar och det dagliga livet som kan krossa din ande och väga dig. Vandrare har färre distraktioner när de går genom naturen. Deras sinnen rensas och deras kognitiva förmåga förbättras. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

6. De är fysiskt lämpliga

En av de främsta fördelarna med vandring är den fysiska konditionen som är knuten till den. Framgång kräver god hälsa och fysisk kondition. Vandring håller din vikt under kontroll och bränner kalorier. I en långsam takt på 2 miles per timme kan en person som väger 150 pund bränna cirka 240 kalorier per timme.

7. De är oberoende

Vandring kommer med ansvar. Du kan inte lita på teknik; i själva verket kanske du inte ens känner till territoriet. Med ökad ansvarsansvar tvingas vandraren vara självförsörjande och oberoende, fjädrande och hård.

8. De är mer kreativa

Enligt denna studie gjorde backpackers 50% högre på ett kreativitetstest efter att ha spenderat fyra dagar i utomhus. Naturen har ett sätt att slappna av sinnet och öka ditt uppmärksamhetspanel genom att låta dig vila och lämna tillräckligt med utrymme för reflektion. Reklam

9. De har ett förbättrat minne

Multitasking och vanliga dagliga distraktioner har ett sätt att påverka våra hjärnor negativt. Forskning visar att exponering för naturen genom vandring orsakar betydande förändringar i hjärnan. Vandring låter dig tänka tydligare, utveckla större fokus och återkalla förmåga och utvecklar dina kognitiva färdigheter.

10. De uppskattar de enkla sakerna i livet

För vandraren handlar det inte om fördelarna eller belöningarna. Det handlar snarare om upplevelsen av att vara nära naturen, förlorad i ett ögonblick av upptäckt och äventyrande till ett okänt territorium. Det är vad framgång betyder. Och någonstans längs denna linje värderar de de enkla bestämmelser som livet har erbjudit dem.

Nu när du vet, tar du extra ansträngning och går på en vandring? Reklam

Utvalda fotokredit: http://www.pixabay.com via pixabay.com