10 skäl till varför folk är omotiverade (och hur man motiveras)

Hur många gånger har du sagt till dig själv att du ska göra något men du slutar inte följa med det eftersom du inte var motiverad nog? Du slutar korsa det träningspasset, ringa till en vän, studieperiod eller shoppa av din att göra-lista utan att ens fullfölja uppgiften.

Men du är inte ensam. Millioner andra människor är också omotiverade vid någon tidpunkt.

Vi kommer att undersöka orsakerna till varför vi kommer att ha en brist på motivation då och då och titta på sätt att reversera denna trend så att du kan hamna motiverade.

1. De ser bara den dåliga sidan i allt som händer.

Vanligtvis har omotiverade individer en fruktansvärt pessimistisk syn på deras chanser att lyckas.

Psykologer har märkt detta som en låg nivå av självverkan, vilket är den medfödda förmågan att påverka resultatet av ett projekt eller satsning. Det finns många myter om hur man fixar det här, som att skriva ner dina mål och helt enkelt visualisera framgång.^[1]

Vad ska man göra?

Hemligheten med att vara motiverad är att du ärligt ska granska dina färdigheter och de utmaningar som ligger framåt. Ibland är ett svårt mål användbart för att få en person att göra bättre. Vi fortsätter eftersom utmaningen är personligt givande.

2. De glömmer fördelarna och belöningarna.

De flesta omotiverade människor blir distraherade av en skrämmande utmaning. De tänker på blodet, svetten och tårarna som möter dem för att uppnå en uppgift eller ett mål. De glömmer att tänka på de långsiktiga belöningarna och fördelarna, vilket är ett väsentligt inslag i motivationen.

Vad ska man göra?

Varje gång du inte känner dig motiverad, visualisera de belöningar du försöker få. Fira små vinster ofta, så du vet att belöningar och fördelar inte är så långt borta från dig.

Reklam

3. De satte sig själva orealistiska mål.

I näringslivet har man strävande mål ofta som en väg till framgång eftersom det kommer att öka motivationen. Forskare och psykologer har nyligen funnit att detta faktiskt är felaktigt.^[2] Demotivation kan sättas in eftersom problemen är bara för komplexa och unnerving.

Vad ska man göra?

Ett mycket bättre tillvägagångssätt är att bryta ner projekt i mindre utmaningar, där man kan se resultat på ett mycket kortare tidsrymd. Denna avdelning kommer att ge mycket mer motivation, uppmuntra individen att se ett projekt fram till slutet.

4. De vet inte om mini vanor.

När de tänker på att få vad de vill, vill de göra någonting stort en gång för alla. Så när de misslyckas med att göra det, känner de sig besegrade och omotiverade.

Vad de inte vet är att för att uppnå storhet handlar det om de små saker de gör varje dag.

Vad ska man göra?

Det finns en bra bok jag älskar; det är Stephen Guise s Mini vanor: mindre vanor, större resultat. Konceptet är enkelt att hjälpa till med demotivation.

Tanken är att börja med en mini vana åt gången och gradvis utvecklas. Detta kan gå upp en trappa om dagen, äta en mindre munk eller skriva en paragraf - om du har författarens block.

Tanken är att utnyttja kraften i personliga vanor när det gäller att nå livsstilsmål.

5. De utnyttjar inte möjligheter.

Har du märkt hur demotiverade människor ofta berättar för att de aldrig har haft en lyckopaus? Sanningen är att de aldrig sökte ut möjligheter som skulle ge dem chansen att lyckas, rikedom och lycka.

Hemligheten är att möjligheter finns där ute, väntar bara på att tas. De ges inte bara på dig på en silverplåt. Reklam

Vad ska man göra?

Gripa varje tillfälle och ta risken. Lär dig hur du går ut ur din komfortzon. Kom ihåg, du kommer aldrig att vara redo, så gör det ändå!

6. De är ovilliga att arbeta hårdare.

Tendensen är att överväga utdelningen innan man gör all den insatsen. De vill ha omedelbar tillfredsställelse innan de fortsätter och fortsätter. Tillgång till Internet på jobbet kommer att distrahera dem ytterligare. En studie har visat att omotiverade medarbetare är förmodligen majoriteten (av 64%) som slänger tid på sociala medier på jobbet.^[3]

Vad ska man göra?

Även den mest begåvade personen arbetar hårt för att få vad de vill ha. Arbeta hårt är bättre än talang, alltid.

7. De spelar ofta skuldspelet.

Det är alltid någon annans fel när de inte fick den kampanjen. Det är inte deras fel att äktenskapet slutade på klipporna. Det var självklart deras partnerens fel.

Läs Nästa

Vad är självförmåga och hur man förbättrar din

Hur man är mer säker: 10 kraftfulla sätt att öka förtroendet

Så här kompartmentiserar du tid för att öka produktiviteten och bli mer klar

Faktum är att du inte kan styra vad andra människor gör eller hur de tänker. Att erkänna att det var mestadels ditt fel hjälper dig att analysera vad som gick fel, vilket hjälper dig att undvika den fallgropen nästa gång. När du har gjort det, kommer du att vara bättre motiverad att fortsätta.

Vad ska man göra?

Ta ansvar för vad som hände med dig. När du inser att du har ett helt ansvar för ditt liv blir du helt fri.

“En man kan misslyckas många gånger, men han är inte ett misslyckande förrän han börjar skylla någon annan.” - John Burroughs

Lär dig att sluta klaga och börja ta ansvar för ditt liv. Reklam

8. De vet inte hur man använder sin tid klokt.

Det finns många sätt att hantera tiden bättre, men omotiverade människor tenderar att vara tidskrävande. De kan inte schemalägga mycket effektivt och stryka alltid.

Tiden är elastisk. Sträck det så att du kan få mer ut av det. När du förstår tidshanteringsproblemet blir du mer motiverad eftersom du kan berömma dig för att uppnå vad de flesta tycker är mycket svårt. Att ta kredit för dina prestationer är ett bra sätt att hålla sig motiverad.

Vad ska man göra?

Det bästa sättet att vara motiverad, med tiden, är att upprepa för dig själv att du är den enda som kan styra din tid. Ingen eller inget annat kan göra det för dig.

Ta en titt på den här guiden för att förbättra dina tidshanteringsförmåga: En steg-för-steg-guide för att sluta utreda

9. De tror inte att de är talangerade.

När folk tänker på alla de talanger och kreativitet de saknar, blockerar de sig själva och demotivation tar tag i.

Men när de koncentrerar sig på de faktiska färdigheterna, de talanger och kvaliteter de äger, blir de mycket mer motiverade.

Negativa tankar kommer att dra dig nedåt i en hemsk spiral. Positiva tankar hjälper dig att sväva över publiken.

Vad ska man göra?

Tro på dig själv och de talanger du har. Om du saknar förtroende för dig själv, här är en steg-för-steg-guide om hur du är mer säker.

Reklam

10. De är beroende av sociala medier.

Forskning om elevernas användning av sociala medier har påpekat att det finns en minskning av kreativitet, mindre övning i skriftliga färdigheter och en ökning av multi-tasking för dessa studenter. Alla dessa faktorer har bidragit till lägre betyg och dålig akademisk prestanda. Detta kan vara en anledning till att många blir demotiverade.

Alla är benägna att vara mindre motiverade av andras utseende eller framgång, flaunting deras status på Facebook. När bilden så levande illustreras kommer löptid när du slutar posta varje detalj i ditt liv på Facebook eller Instagram.^[4]

Vad ska man göra?

Ta en paus med sociala medier. Lär dig hur du brukar vana att oändligt hålla fast vid sociala medier här: 5 Psykiska skäl du är beroende av Facebook och 5 sätt att bryta vanan

Ett annat bra sätt att stanna i den motiverade snabba banan är att förbereda sig för hinder och motgångar innan de ens uppstår. Detta är ett av de bästa sätten att bekämpa demotivation inferno.

Slutgiltiga tankar

Av dessa många anledningar varför människor är omotiverade, vilken som passar ditt fall mest?

Känn din anledning till varför du inte känner dig motiverad och ta itu med grundorsaken. Sluta procrastinating, ta ditt första steg för att göra en liten förändring. Gör den små förändringen din dagliga vana och du kommer att hålla dig motiverad hela tiden!

Mer för att öka din motivation

• Hur man får motivation och glädje varje dag när du vaknar
• 9 Typer av motivation som gör det möjligt att nå dina drömmar
• Hur man krossar ditt brist på motivation och håller sig alltid motiverad

Utvalda fotokredit: Pexels via pexels.com

Referens