10 sätt att känna sig yngre än din ålder

Åldrande är något som händer för oss alla. Vi tenderar emellertid att titta på tiden som skadlig och alltid vilja se yngre ut än vad vår ålder föreslår. Ditt perspektiv är ett stort inflytande på hur du ser ålder och du kan känna yngre än siffrorna föreslår om du gör följande steg.

1. Var närvarande

Tänk inte alltid på vad morgon kommer att ta med eller vad som hände igår. Idag är en helt ny dag, en ren skiffer. För varje aktivitet som du deltar i, var 100% där och tänker istället på vad som finns på din att göra-lista. När du är uppmärksam och helt närvarande, går ålder inte ens i ekvationen.

2. Lyssna först

Har du någonsin träffat en person som alltid interjects i en konversation och aldrig lyssnar på dina tankar? Oförskämd! Tja, lära av dem och bestämma att du inte gör det för någon annan. Lyssna på vad andra har att säga och tänka innan du svarar. När du gör det kommer du märka att du börjar verkligen bryr dig om vad den andra personen säger och du kommer att finna att visdom kan vara bortom åldern om du bara kommer att lyssna. Du kan lära dig något från någon yngre än dig, vilket gör att du känner dig yngre än dina kamrater. Reklam

3. Daglig underhållning

Välj vad du läser och titta på TV: n noggrant. Ju mer du läser nyheterna och andra informationskällor som är fulla av negativitet, desto mer kommer du att börja se livet på det sättet. När du öppnar dig för att kontinuerligt läsa positiva nya saker och titta på saker som intresserar dig och är ett bra inflytande, ser du inte ålder i samma ljus. Du kommer att känna dig mycket yngre och inser att din ålder bara är ett nummer och inte är en begränsning för dig.

4. Är du mer erfaren?

Vi känner alla till en person som tror att de vet allt, och någon som är exakt motsatsen som alltid känner sig sämre än andra. Ålder kan leka med våra sinnen och lura oss till att tro att vi vet allt eller att vi är för gamla för att veta någonting. Vi är aldrig för gamla för att lära oss något nytt och öppet för att dela med andra. Kunskap är en gåva, och när du delar den kan vi alla lära oss. Låt säga att du är för erfaren eller inte vet tillräckligt och utforska möjligheterna. Ålder kommer inte att vara ett problem då.

5. Omgiv dig med yngre människor

När du är i yngre generationer lär du dig alltid någonting och blir upptagen med vad som händer i sin värld. Yngre människor kommer att titta på dig för råd och visdom. Har du problem med att hitta någon att prata med? Bara gå in i din lokala kafé och träffa en konversation. Detta kommer att få dig att känna sig yngre och att vara yngre människor kommer att få ut det bästa i dig. Du kommer sluta gå på hur gammal du är! Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

6. Ät riktig mat och övning

När du äter en hel kostdiet som inte innehåller bearbetade livsmedel och du får tillräcklig motion, är det bevisat att du inte bara känner dig yngre men kan göra saker som du kanske inte trodde var möjliga. Ta Fauja Singh till exempel, som sprang hans sista maraton i ung ålder av 101. När du bränner din kropp ordentligt och rör sig naturligt, kan du göra någonting och fysiskt blir du mycket yngre än din kronologiska ålder.

7. Sova

Du vet att sömn är viktig, men vet du hur viktigt det är? Sömn gör det möjligt för våra kroppar att leptin aktiveras och optimal hormonutgång. I lekman sikt håller vi oss friska. Utan en lugn natts sömn börjar du se dig själv åldras snabbare, tillsammans med att utveckla associerade hälsoproblem. Stäng av lamporna och lägg dig till sängs tidigare.

8. Gör något nytt

Att komma in i en rutin och goda vanor är lätt. När du börjar lägga till något nytt och annorlunda i din dag börjar du ta ett annat perspektiv. Du kan till och med hitta en ny hobby eller sidlinje som du verkligen älskar. Du är inte längre inriktad på att ålder är ett problem om du verkligen tycker om vad du gör. Reklam

9. Håll dig positiv

Attityd är en av huvudnycklarna i livet. Ju mer optimistiska och positiva du är desto mer kommer du att se glädje i livet. Du kommer att fortsätta att titta på möjligheterna och inte fokusera på de negativa aspekterna.

10. Stress Mindre

Stressors är överallt i vår miljö, men det är allt i hur du eliminerar dem som hjälper dig att stanna ung. Börja med att vara uppmärksam och fokusera på vad du kan göra just nu i stället för imorgon. Stäng av nyheterna och fokusera på vad som händer med dig och de som är närmast dig. När du ser det goda i livet, elimineras de stressorer som en gång var där. Vid sidan av detta är ett annat sätt att stänga av all stress genom att rensa ditt sinne före sängen. Prova Navy Seals-metoden genom att andas.

Tiden tolkas i våra sinnen och är bara ett perspektiv. När vi gör detta till vår verklighet och säger att vi inte kan göra något enbart på grund av ett antal begränsar vi oss själva. Men ingenting kunde vara längre från sanningen. Jag vet att många människor som spenderar sin tid att vara uppmärksam och närvarande idag och ålder är den sista saken i åtanke. De inser att det idag är vad som är viktigt och det omöjliga är möjligt om du bara försöker. Låt inte din ålder vara en vägspärr-look till Fauja Singh för inspiration. Reklam

Utvalda foto kredit: Raul Liberwirth via Flickr