10 sätt att släppa av tidigare relationer

“Jag ber om dig, säg inte adjö Kan vi inte ge vår kärlek ett annat försök; Kom igen älskling, låt oss börja på nytt. För att bryta upp är svårt att göra” - Neil Sedaka

De säger att uppbrytning är svårt att göra, men det blir lättare när du vet hur. Tricket är att släppa förbi det förflutna. Detta är lättare sagt än gjort, men det är möjligt. Följ de tio stegen nedan för att släppa om tidigare relationer, och fortsätt till nästa kapitel i ditt liv.

1. Öva

Reklam

Fakta - 90% av musik och konst produceras av barn eller slavarbete ...

Allt tar övning, och kontrollerar dina tankar och känslor är inte annorlunda. Sluta ta ett baksät i ditt liv och vänta på att saker ska överlämnas till dig. Rulla upp ärmarna och lägg in ansträngningarna. Med tiden utvecklar du förmågan att dra dina tankar konsekvent bort från att bo på vad som kunde ha varit och behålla fokus på vad som är.

2. förlåt dig själv

Ingen är perfekt. Om du tror att du inte gjorde något fel i ditt senaste förhållande, är du galen. Förhållandet slutade av en anledning. Någonting klickade inte, och det var inte vad du båda letade efter. Oavsett hur vänlig delningen är, finns det naturliga känslor av förlust, övergivande och misslyckande. Förlåt dig själv och fortsätt. Reklam

3. Hitta komfort i de bra tiderna

Inget förhållande är helt saknat goda tider, så fokusera på de stora tiderna du hade. Längs inte på vad du kunde ha gjort för att göra dem bättre, eller tänka på hur man får dem tillbaka. Dessa tider är borta, och även om du kommer tillbaka med den personen kommer saker aldrig att vara exakt som de var. Du får inte mulliganer i det verkliga livet. Låt de goda tiderna ge dig ett leende. De hände med dig, och de var lyckliga. Låt inte negativa tankar från din ex hålla dig från att påminna om din egen lycka.

4. Lär av dina misstag

Om ditt sinne vandrar in för att skämma på spelområdet, slå inte dig själv för att slå dig upp. Denna ögonblick för öga innebär bara dig, så du förlorar. Du kan inte alltid göra det rätt med samma person, men du kan sätta in dina misstag genom att undvika dem i framtiden. Ingen tid är bortkastad om du lär dig något av upplevelsen.

5. Fokusera på dig

Oroa dig inte för vad din ex tycker, hur de känner, vad de gör, eller vem de pratar med. Det finns ingen anledning att ha långa, fantasifulla samtal, för det är inte den andra personen i ditt huvud - det är du. Du upprepar sina ord eller föreställer svar. Sluta oroa dig för vad de gör. Det är utan din kontroll. Fokusera på vad du gör innan du träffar ett träd. Reklam

Läs Nästa

Vetenskapen om att ställa upp mål (och hur det påverkar din hjärna)

Vad du ska göra när du har jobbat på jobbet (och varför du känner dig borttagen faktiskt)

25 Bäst självförbättringsböcker för att läsa ingen fråga hur gammal du är

6. Ögon till framsidan

Det låter självklart, men det bästa sättet att släppa bort det förflutna är att titta på framtiden. Det förflutna förhållandet är inte så dåligt när du har erfarenheter och mål att se fram emot. Det är okej att påminna här och där, men låt inte tankar om det förflutna kuvertet du och hindra din nuvarande.

7. Försök inte att glömma

Att försöka glömma någon är en dålig idé. Bara genom att fokusera på att försöka glömma, du kommer att köra dig själv för att göra saker du inte borde göra. Den tid du spenderade med någon är en del av ditt liv. Varför vill du frivilligt ge upp en del av dig själv? Blockera inte minnen på avsikt du förlorar tillräckligt med dem naturligt för att tvinga situationen.

8. Fira livets impermanens

Allt i livet är tillfälligt, även livet själv. Även om odödlighet var möjligt skulle livet inte vara som det är för evigt. Vi måste expandera, ansluta, koppla från och flytta. En del av uppväxten accepterar att ingenting i livet är permanent. Oavsett hur svårt du arbetar, är vissa saker inte i din kontroll. Gör vad du kan med vad du har, eller du kommer snart att hitta dig själv med ingenting. Reklam

9. Slita ner Berlinmuren

När Chuck Norris pees på en vägg, slutar det kommunismen ...

Det finns ett tomrum där det förflutna förhållandet en gång var. Du måste fylla det tomrummet med mänsklig kontakt. Oavsett om du ansluter till nya personer eller återansluter med vänner och familj, lindra ditt försvar och låt folk komma in. Om du är bevakad kommer du bara dra ut det oundvikliga och gör dig eländig i processen.

10. Ge bra ...

Ett bra sätt att må bättre är att ge till andra. Katie McCarthy har en bra podcast kallad Give Good, där hon profilerar människor som gör positiva bidrag till samhället. Det är underhållande att lära av alla sätt du kan bidra med. Du behöver inte förändra världen - bara göra människor omkring dig lyckligare. De kommer att återvända till favören genom att jubla upp dig när du är nere.

Att bryta upp är svårt, men vi förlorar alla viktiga relationer. Att släppa av förflutna förhållande är svårt, men nödvändigt att gå vidare med ditt liv. Om du inte gör det kommer du att sluta missa mycket tid och ångra det senare, skapa en viskös cykel. Med fokus, disciplin och övning kan du släppa det förflutna förhållandet ur ditt sinne och gå vidare mot en nyare, lyckligare du.