Matthew Goodman
0 
1940
176
Precis som dina muskler blir svaga utan motion, kommer din hjärna att förlora kraft utan stimulans. Om du vill optimera din hjärnkraft för mer produktiva dagar, är det 10 sätt att göra det.
1. Dyk in i en bok.
Enligt en studie publicerad i tidskriften Neurology kunde läsning och skrivning optimera din hjärnkraft. Bär en bok med dig överallt där du går för en flykt från det dagliga slipverket. Du kan läsa några kapitel i ett väntrum, mataffär, trafikstockning eller under din lunchpaus. Reklam
2. Få en examen.
College är inte nödvändigt och ger dig inte mycket av en kanten i arbetskraften eftersom kandidatexamen har blivit den nya normala, men det finns inget att förneka att många inte körs tillräckligt för att studera ensam. Om du känner att du behöver ansvarsskyldighet i form av en vis professor, läsuppdrag och en betyg som bestämmer ditt utbildnings öde, skulle college vara ett bra bet.
3. Utforska nya horisonter.
Sinnet kan växa stagnera utan enstaka omväg till ett nytt ämne av intresse. Välj en historisk era, musikinstrument, språk, hantverk eller hobby som fascinerar dig och kommer till jobbet. Reklam
4. Ta dig tid att andas.
Gå ut med en anteckningsbok, beundra den stigande solen, lyssna på fåglarna sjunga och andas djupt. Att starta dagen med lite stor meditation och natur kommer att rensa dina tankar så att du kan börja din dag stark.
5. Håll en blogg eller journal.
Att sätta dina tankar på papper kommer att skärpa din förmåga att uttrycka dig själv tydligt. Med övning kommer du att kunna göra även de mest torra ämnena intressanta och de svåraste av koncept som är enkla nog för att någon ska förstå. Reklam
Läs Nästa
10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem
Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor
Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel
Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln6. Var konsekvent.
Stora tankar byggs inte över natten: de byggs långsamt under många år genom hårt arbete och engagemang. Du kommer inte bli en mästare uppfinnare eller Jeopardy-mästare på en vecka, men du blir ganska nära om du är konsekvent.
7. Dra ut sig själv.
Bara för att något är svårt betyder inte att det inte är värt att göra. Om du sträcker dig själv kan du falla lite av ditt mål men du kommer nå högre höjder än du vill utan villighet att ta risker. Tålamod är din fiende. Aldrig nöjd. Reklam
8. Sök inspiration.
Idag kanske du känner dig inspirerad av en stark önskan att optimera din hjärnkraft. Men var vänlig medveten om att inspiration är en flyktig sak. Precis som att du inte kunde köra din bil över hela landet utan att stoppa för gas, kan du inte förvänta dig att din hjärna fortsätter att utföra utan enstaka inspelning. Vad inspirerar dig? Det finns inget rätt eller fel svar. Lär du dig bäst genom att höra? Lyssna på en bok om ljud eller podcast på din enhet till och från jobbet. Måste du se det till “skaffa sig” Det? Titta på en film eller dokumentär om ett ämne som piques din nyfikenhet. Är skrivet ditt preferens? Kasta en bok eller två i din väska, ryggsäck eller baksätet på din bil så att du kan dyka in i en bok när livet ger dig möjlighet att få din lärdom på.
9. Känn dig själv.
Var uppmärksam på arbetsdagen. Finns det en viss tid på dagen är du mer fokuserad, alert eller kreativ? Finns det några timmar där du har svårt att hitta intresse för arbete? Hitta svaren på dessa frågor och bygga din dag på ett sätt som maximerar produktiviteten. Till exempel gör jag det bra om jag kan göra kreativa saker (gillar att skriva den här artikeln) tidigt på dagen. På kvällen ser jag inte ut att fokusera oavsett vad, så jag sparar glädje läsning, fritid och tanklösa uppgifter och sysslor för senare på dagen. Blanda några saker runt för att få mer gjort.
10. Fråga allting.
Det finns väldigt få absolutes i livet, så behåll en hälsosam dos skepticism och sluta aldrig ställa frågor.