11 tips för att skära ut mer tid att tänka på

“Den som läser för mycket och använder sin hjärna för lite kommer att falla i lata vanor att tänka” - Albert Einstein

Hur mycket tid får du en vecka att bara tänka? Inte samtidigt som du lyssnar på musik, kör din bil eller under gruppens brainstorms. Inte medan du spelar videospel, gör sysslor eller tar en dusch. Bara du och din hjärna.

Jag skulle satsa på att få människor någonsin genomsnitt mer än tjugo obrutna minuter att tänka varje vecka. Att tänka utan att samtidigt arbeta mellan sju olika saker kan också vara den åttonde dödliga synden för de flesta. Det är viktigt att göra saker men det är bättre att göra något viktigt. Reklam

Tänkande mot dagdrömmering: Vad är skillnaden?

När man tittar på de flesta människor som spenderar hela sin dag “tänkande”, det är lätt att undra hur de får något gjort. Användbart tänkande är inte detsamma som att vandra runt, spela en personlig film inuti ditt huvud. Konstruktivt tänkande är svårare än dagdrömmering, vilket är förmodligen varför så få människor stör att göra det.

För att vara användbar måste tänkande vara: Reklam

1. Riktad. Tänkande används under det breda ämnet “allt” kommer inte att uppnå mycket.
2. Spelade in. Om det inte är på papper eller i byte kan du lika gärna glömma det. (Och du kommer nog att glömma det)
3. Enslig. Samtal kan vara till nytta för att kasta bort idéer, men dina tankar blir lätt drunknade av publiken.
4. Isolerat. Du kan inte multi-uppgift dina tankar.

Skapa en tänkande timme

Läs Nästa

Hur man gör förändringar i livet för att vara den bästa versionen av dig

Hur man gör positiva förändringar nu (och börja leva ett uppföljande liv)

Vetenskapen om att ställa upp mål (och hur det påverkar din hjärna)

En timme, en gång per vecka är allt jag föreslår. De enda förutsättningarna är att du inte kan ha något ljud eller andra störningar, du måste spela in några idéer och du håller dig med den i en timme rakt. Femton minuters bitar med tv-blaring och ingen inspelningsenhet är inte värda det.

Varför skapa en tänkande timme? Reklam

Allt från livskvalitet till arbete, relationer till hälsa bygger alla på kvaliteten på de idéer du har. Innan du kan vidta några åtgärder måste du först tänka på den åtgärden. Tills du tror det, existerar inte den här åtgärden. Det är bara meningsfullt att de resultat du upplever i slutändan koka ner till de tankar du har.

Att skapa en tänkande timme ger dig möjlighet att komma utanför träden och se hela skogen. Som det gamla ordspråket säger, “När du har en hammare ser allt problem ut som en spik.” På samma sätt, när du spenderar hela veckan hamrar bort, kanske du inte ens tänker att hämta en skruvmejsel.

Jag har använt regelbundna tänkande timmar i några år och det kan vara fantastiskt hur lätt problem kan lösas om du bara spenderar tid att titta på dem. Bättre än, du kan lösa problem som ännu inte blivit problem. skrapa innan du känner klåda. Reklam

Så här ställer du in en tänkande timme

Här är några sätt du kan gå om att ställa in din tänkande timme:

1. Skriva. Ta en pappersduk och en penna och skriv bara ut dina tankar. Skrivning hjälper båda med att styra dina tankar och spela in dem på papper. Ibland fungerar den enklaste lösningen bäst.
2. Typ. Om du kan skriva snabbare än du kan skriva kan det vara bättre att skriva ut dina tankar i en ordbehandlare. Detta ger dig en extra hastighetsfaktor utan att slösa bort några träd.
3. Prata. Slå på inspelningsenheten för din dator och börja bara prata. Att prata med dig själv visar upp volymen på dina tankar och hjälper dig att hålla fokus på en tankegång.
4. mål. Innan du börjar en tänkande session, markera vad du vill tänka på. Genom att sätta mål och mål för din tänkande timme, undviker du den annars oundvikliga tristessen och förvirringen genom att försöka tänka på allt.
5. Promenad. Navigering på en upptagen gata är kanske inte den bästa tiden att fastna i ditt huvud. Men om du kan hitta en isolerad väg kan en promenad ge dig en blandning av landskap. Kom bara ihåg att ta med en pappersduk och penna för att skriva ner några idéer som slår dig längs vägen.
6. Mindstorm. Skriv ner siffrorna 1 till 20 på ett papper och sluta inte tills du har fyllt hela listan med idéer. Du kan använda detta tillsammans med andra metoder under din tankeperiod.
7. Meditera. Stäng dina ögon, andas djupt och slappna av. Meditation kan också vara ett bra sätt att tillbringa din tanke timme, även om det lider av att inte kunna ta in en inspelningsenhet.
8. Utforska problemet. Om du hoppar för snabbt till en lösning kan du bli knuten till det innan du inser att det finns bättre alternativ. Om din tänkande session innebär att ta itu med ett problem, utforska det helt innan du bestämmer dig för hur du ska lösa det.
9. Parkera det. Ett förslag som Brian Tracy erbjuder för hur du kan införliva en tänkande timme är att parkera ditt fordon någonstans tyst efter arbetet, stäng av lamporna och tänk. Detta kan vara en bättre lösning om du har ett bullrigt hem eller kontor.
10. Om jag visste ... “Jag vet inte” kan vara ett vägspärr. Du kan komma över det genom att skriva ner vad du skulle göra om du visste. En dålig idé kan hålla tankarna framåt tills en bättre finns.
11. Var praktisk. Din tänkande timme kan vara slösad om du skapar idéer som du aldrig använder. En stor del av tänkande idéer är att bryta dem i enkla steg. Om du inte vet vad som är nästa, är du inte klar.