12 saker du behöver veta när du har en kamp i ditt förhållande

Ingen vill kämpa med sin partner, men vi gör allt, eller hur? När du är så kär i en person och spenderar så mycket tid att bygga ett liv med dem, kommer du att få vissa meningsskiljaktigheter. Istället för att låta dessa argument komma under din hud och kasta ditt förhållande naturligtvis, läs dessa tips så att du är beredd att ha en lugnare och rättvisare kamp i ditt förhållande.

1. Undvik generaliseringar och vara specifika.

När du kämpar säger du ofta bara vad som är tänkt utan att tänka på hur det kommer att låta din partner. När du säger, “Du gör alltid det här,” eller, “Det säger du aldrig,” du gör din partner ut att vara obetydlig, som att de fortsätter att göra samma misstag. Tänk innan du pratar, och ta bort "du alltid" och "du aldrig" kvaler. Dessa fraser sätter din partner på försvaret och de kommer genast att komma tillbaka med, “Jag gör inte alltid... ,” vilket kommer att spåra ditt argument. Referensspecifika tider när din partner glömde att göra eller säga något och bara säga dessa saker, istället för att få dem att känna att du dumpar allt på dem på en gång.

2. Ställ ut för att bli närmare, inte för att vinna.

Det är verkligen svårt att inte vilja vinna en kamp. Det är faktiskt ett av mina största problem. Jag tycker att jag har rätt, och därför vill jag vinna och bevisas rätt. Men det är inte rättvist i ett förhållande. Under en kamp bör du försöka förstå din partners synvinkel. Du har en motsättning eftersom du inte ser ett öga på ett problem. Du vet redan din åsikt, så ta tid att lyssna på din partner. När du hör sina tankar kommer du känna dig närmare dem. Du känner dem bättre, och kan se saker ur deras synvinkel i framtiden. Reklam

3. Förhandla och kompromissa.

I stället för att vinna, försök att se till att alla får vad de vill ha. Okej, det är nästan omöjligt, men du kan åtminstone se till att var och en av dig får lite något du vill ha. Kompromisser innebär att du ger upp något, men du får båda någonting, och det hjälper dig att flytta ditt förhållande framåt.

4. Upprätta en plan för att gå vidare.

När du har diskuterat en kompromiss kan du både leva med, upprätta en plan för att genomföra denna kompromiss i dina dagliga liv. När du båda vet vad som förväntas vet du exakt vad du behöver göra för att hålla den här kampen igen. Du kan båda följa planen du kartlagt och vet att din partner kommer att vara nöjd med vad som görs för att ändra förhållandet. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

5. Överväg att ta tid att svalna.

Kämpar kommer inte alltid att lösas snabbt. Ibland kan de gå på timmar, eller till och med dagar! Du rekommenderas att inte gå till sängs arg, men ibland måste det hända. Sova är inte det värsta att göra under mitten av ett argument, för när du vaknar kanske du inte känner som vakt och sätter dig i dina vägar. Du behöver dock inte ta en övernattning. Om du tar några minuter från varandra för att svalna och lugna dig, kommer det sannolikt att hjälpa till att slåss och din position i det, i perspektiv.

6. Använd humor för att tona ner ett argument.

Att använda humor under ett argument är ett väldigt användbart tips, för om du eller din partner spricker ett skämt, kommer du att skratta, lätta på stämningen och kom ihåg att du älskar den här personen eftersom de gör ditt liv roligt. Att skratta under en kamp kan bryta spänningen och få dig att inse att kampen är lite löjlig. Var försiktig med det här tipset, för om du har ett mycket allvarligt argument kan sprickor ett skämt få dig att tycka att du är hjärtlös, som om du inte är så investerad i att hitta en lösning som din partner är.

7. Titta på och ta kontakt med din partner.

Det är lätt att vara arg på någon om du inte står precis framför dem eller tittar på dem. När du vill ha en seriös diskussion med din partner, sitta ner bredvid eller tvärsöver dem och gör ofta ögonkontakt. Om du ser djupt in i kärlekens ögon kommer du att påminna dig hur starkt du känner för dem, och kanske tar en del av kanten av motsättningen. Samma sak gäller att röra; känna din partners hud, inse att de är en riktig person med brister och känslor, kommer att hjälpa dig att hålla dig jordad istället för att bara hota förolämpningar mot dem från hela rummet. Reklam

8. Respektera din partners tårar.

Ibland är det frustrerande när din partner gråter i mitt slag eftersom tårarna inte verkar utföra någonting. Du vill prata över din älskare sobs och bevisa din åsikt, eller ta den tiden att slå din punkt hemma och få dem att känna sig värre medan de redan gråter. Gör inte något av dessa saker, oavsett hur arg eller besegrad dessa tårar får dig att känna dig. Sätt dig bredvid din partner och gnugga ryggen; Närhet och känslig beröring kommer att underlätta deras tårar och kan till och med ta lite spänning ur oenigheten. Om du inte kan få dig att känna dig känslig för tårar, ta den här tiden för att lämna rummet och svalna dig själv. Ni båda kommer att känna sig mer planerade när gråt är över.

9. Inte multitask - var uppmärksam.

Ingen har någonsin tid för en kamp, ​​och ingen vill någonsin vara engagerade i en. Men när du är, fokusera bara på kampen. Hämta inte din telefon och textvänner eller surfa på webben. Tvätta inte disk eller hänga kläder eller göra sysslor. Sitta eller stå med din partner och fokusera verkligen på dem som en person, såväl som vad båda säger och försöker lösa i ditt förhållande.

10. Glöm det förflutna.

Det är inte rättvist att ta upp tidigare argument eller misstag i din nuvarande meningsskiljaktighet, särskilt om frågan redan har förlåtits. Om du fortsätter att ta upp tidigare problem, kan argumentet aldrig sluta! Att inte tala om att tänkandet om det förflutna kommer sannolikt att göra dig argare, för även om du har förlåtit problemen, tänker du fortfarande på tidigare slagsmål och det kommer bara att göra dig mer angelägen om att vinna den nuvarande oenigheten. Reklam

11. Stanna.

Om du inte håller med om att ta en paus och svalna, gå inte bort från kampen. Även om du bara ska ta en drink med vatten, stalkar du bort utan att berätta för din partner ser ut som en aggressiv handling. Istället för att stanna och diskutera problemet kommer din partner att tro att du redan ger upp och inte är villig att prata.

12. Låt inte det förstöra förhållandet.

Vad händer om du inte kan nå en kompromiss eller du kan inte låta problemet gå? Vid denna punkt, sluta slåss och tänka på skador kontroll. Hur mycket värderar du förhållandet? Är det värt att kämpa så hårt? Om problemet är mycket viktigt för dig är det kanske värt att sluta relationen. Men du borde inte gå in i kampen och tro att du kommer att bryta upp på grund av det. Försök att få det att fungera. Oftast kommer kampen att vara liten i omfattningen av den större bilden, och din kärlek är så värdefull att du är villig att låta något gå bara för att stanna hos din partner. Detta är inte ett misslyckande; detta förlorar inte. Detta är att veta vad du värdesätter och vad du vill ha i ditt liv.

Utvalda fotokredit: soukup via flickr.com