12 sätt att bli mer fokuserade och få fler saker gjort snabbt

Oavsett vilken typ av livsstil du leder, är chansen att du kan göra med lite finjustering i produktivitetsområdet, inklusive hur man fokuserar mer. Vi gör allt - det spelar ingen roll om du är en högflygande ekonom, en författare som arbetar hemma eller en arbetande förälder som måste jonglera barnomsorg och jobba.

Så här är tolv bästa tipsen om hur du fokuserar mer effektivt, fortsätt fokusera på den dagliga to-do-listan och få igenom dessa uppgifter mycket snabbare samtidigt som du säkerställer bra kvalitet.

1. Få en tidig start

Att komma upp en timme eller så tidigare än normalt kan verka som grym tortyr. Men skjut dig själv för att köpa mer tid - speciellt tid på morgonen när alla andra sover - att gå och slå saker på arbetslistan snabbare, utan att andra människor kan distrahera dig eller komma iväg. Dessutom kan du få några av dina privata aktiviteter (morgon yoga rutiner, applicera hudvårdsprodukter, dansa som en sak i ditt kök till din iPod) ur vägen utan att någon är den som är klokare. Reklam

2. Ha en god frukost

Du bör alltid ha en bra frukost för att ställa dig upp för dagen, men hälsoeffekterna är åt sidan (du är i allmänhet hälsosammare och mer sannolikt att gå ner i vikt när du äter frukost på morgonen), det garanterar också att du kör på gott om av bränsle och arbeta på din topplänk, bäst att ploga igenom vad dagen kan hålla. Ingenting för tungt, men fyllning - många föreslår äggröra på toast, museli, gröt eller frukt för en perfekt frukost.

3. Hämta din "svåraste" uppgift först

Gå och slå den svåraste uppgiften först när det är möjligt. Det kommer inte bara att få störst hinder eller hinder ut ur din väg, det ger dig en så positiv hastighet att fokusera på att ta itu med de mindre uppgifterna kommer att verka som barnspel och du borde krossa dem med lätthet.

4. Faktor i tid för förskjutning

Det är svårt att fokusera hela tiden och försöka se till att varje minut varje dag är helt fokuserad och full av produktivitet är omöjlig. Chansen är att du ska förfalla vid någon tidpunkt - vi älskar alla en bra artikel, en fantastisk ny sång eller en sångkattvideo trots allt. Bara en faktor i det faktum att du kommer att förfalla och du kommer att bli mycket mer realistisk om att uppnå dina mål. Reklam

5. Gå ut för en paus

Ta dig tid att gå och sträcka dina ben, andas in all den friska luften. Om det är sommar, har du en stor ursäkt för att gå och njuta av solen; Om vädret inte är bra, packa upp ett paraply och gå en snabb promenad. Det kommer att ge ditt sinne en mental paus och chans att återhämta sig och slå resten av dessa uppgifter starkare och hårdare.

6. Gör en ordentlig lista

Jag kan inte personligen gå igenom en stor dag utan att göra en stor lista över allt jag behöver göra eller göra - det kan vara en mental utlösare, men jag arbetar alltid starkare, bättre och snabbare när jag har en förskriven lista över allt jag behöver till.

Det betyder att jag kan upprätthålla en visuell dialog om var min dag har gått, vad som behöver hända under tiden och vilka åtgärder jag kan ta. Det behöver inte vara enormt, men det måste vara bärbart. En anteckningsbok eller ett listprogram på din telefon kan fungera bra. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

7. Undvik multitasking

Multitasking är ett av de buzzword som kastas runt så ofta verkar det som om du inte kan skriva en artikel, svara på ett telefonsamtal, göra yoga sträcker, balansera din online checkbook och tänk på vad du ska göra för middag på samma gång , du är desperat försenad bakom alla andra.

Faktum är att våra hjärnor bara ska hantera en sak i taget så att vi häller alla våra resurser in i det, snarare än att spridas för tunt. Fokusera på en sak i taget och du kommer igenom det mycket snabbare och gå vidare till nästa sak, snarare än att försöka jonglera fyra saker åt gången.

8. Behandla dig själv

Det finns aldrig för lite tid i ett schema att behandla dig själv, även för några ögonblick, och det är inte bara bra för din mentala hälsa, det gör det också mycket mer troligt att du uppskattar behandla och associera den positiva känslan med att få en bra jobb gjort, vilket gör det mer troligt att du gör det igen i framtiden. Reklam

9. Lägg till lite motion i din dagliga rutin

Din kropp är avsedd att vara aktiv, så träning är en viktig del av att din kropp är i högsta kvalité för att springa runt och slutföra allt som behöver göra. Jag pratar inte om att försöka passa en tre mil i ditt schema, men vissa sträckor, ett tjugo minuters yoga program eller ens en promenad runt ditt grannskap kan hjälpa mycket.

10. Planera så mycket som möjligt

Jag tror personligen på att planera heck ut så mycket jag kan - ett knep är att bryta stora uppgifter ner i mindre och mindre handlingar så att uppnå varje en känns som en liten seger. Se till att du kan planera och se framåt så mycket du kan - kolla vädret, tidtabellerna och kontrollera allt som är klart. På det sättet som dagen kan medföra, bör du åtminstone kunna hantera det.

11. Få gott om sömn

Om du vet att du har en stor dag framåt är det inte illa att se till att istället för att göra vad vi alla är skyldiga att göra och bränna midnattsoljan, går du och tar en extra timme eller så i sängen. Sömn laddar våra kroppar full av energi och försöker överleva utan att det är lite som att förvänta sig att en bil ska springa på bensinångor. Behandla din kropp rätt och få gott om sömn.

12. Känn dina begränsningar

Känn dina begränsningar om du vill vara fokuserad. Om du vet att du är någon som förutser mycket, så ge dig inte en Olympus att klättra varje dag. Det finns en skillnad mellan att vara realistisk och skjuta för stjärnorna när det gäller produktivitet, så att välja att känna igen sannolikheten för att du uppnår hur mycket du planerar att göra på en dag är en fördel.

Ange själv uppnåbara, uppnåliga mål och inte bara kommer du att ha en mycket högre chans att få allt gjort, du kommer att veta hur du ska vara mer fokuserad på daglig basis.