12 sätt att lösa en kris

Kris, kaos, kaos, släppt helvete. Jag vet att du har varit igenom detta minst en gång under din livstid. Att gå igenom en sådan erfarenhet är smärtsam. Men som en person som förmodligen slår betydligt mer kris än genomsnittet, vet jag att det finns något ännu värre än att gå igenom en kris. Och det lär inte något av det.

Vi är fortfarande under effekterna av en av de värsta ekonomiska kriserna i världens historia och många av oss känner fortfarande effekterna. Kanske har du förlorat ditt jobb eller kanske ditt personliga partnerskap blekt bort. Oavsett fall simmar vi på ett agitat hav. En annan kris, det är det yrke eller personligt, kan slås när som helst. Reklam

Utan ytterligare ado, här är en lista över möjliga metoder för att hjälpa dig att höja igen efter att du har drabbats av orkanen.

1. Acceptera det

Du kan / t kontrollera något om du inte accepterar det. Du har helt enkelt inte handtag för det. Förnekande är ett av de vanligaste svaren på krisen och tyvärr en av de mest giftiga. Så enkelt och dumt som det kan tyckas att bara acceptera att du går igenom en kris kommer att rensa mycket dimman runt. Acceptera bara att saker inte gick som planerat och se hur du kan gå vidare.

2. Bläddra genom liknande kris i din upplevelse

Tro det eller inte, vi gör samma misstag om och om igen. Vi kan ändra vissa av aktörerna och omständigheterna, men i allmänhet är vi repeterande i våra misstag. Så det första att göra när man slår en kris är att se tillbaka i din egen historia: har du varit där förut? Varför? Vad gjorde du för att fly den? Hur är den nuvarande krisen annorlunda den sista liknande? Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

3. Bläddra genom liknande kris i andra människors upplevelser

Men eftersom vi är kreativa individer kan vi också göra nya misstag. I så fall kan din personliga erfarenhet inte hjälpa till. Lyckligtvis är chanserna att andra människor utsatts för samma katastrof som du går igenom just nu väldigt höga. Så försök ta reda på hur andra människor hanterade det. Läs vidare, lyssna, fråga frågor, vara nyfiken. Det kommer att hjälpa.

4. Steg bort från det

Det är inte som att springa bort, men mer som att försöka förstå vad du går igenom på ett annat sätt. En ny “tänkande hatt” eller det berömda tänkandet “utanför lådan”. Det är inte alltid möjligt, men att ha detta alternativ någonstans i väskan kan hjälpa till. Försök bara säga till dig själv något “Det är uppenbart att mitt nuvarande tänkande förde mig här, låt oss bara prova något annat”.

5. Be om hjälp

Nå ut. Fråga. Var öppen och ärlig om din situation. Du kommer att bli förvånad över hur många pålitliga personer som är där ute, bara väntar på att bli pitched. Många gånger utbrott vår kris precis för att vi försöker göra för mycket på egen hand utan att interagera med andra människor. Vi är sociala djur och inte ber om hjälp går emot vår natur. Glöm stolthet. Under kris är stolthet det första du bör kasta bort. Reklam

6. Köp mer tid

En av de mest smärtsamma sakerna under en kris är trycket. Vi måste göra saker (eller svara på olika stimuli) väldigt snabbt. En strategi som tycktes fungera för mig var att försöka köpa lite tid. Utsätt svaren så länge du kan. Krisens tidsfönster är vanligtvis mycket smal. Så småningom kommer sakerna att vara tillbaka på spår, på ett eller annat sätt.

7. Förhandla

Ingenting är satt i sten. Ja, du kanske har tappat bort något (ditt jobb, ditt hus, ditt förhållande) men det betyder inte att du inte kan reagera på det. Förhandla alltid. Du har rätt och du borde använda den. Om din kultur förbjuder förhandling för att vara “ungentlemanly "titta bara och utvärdera. Är din kris a ”gentlemanly“ situation? Jag trodde det…

8. Lös effekterna så fort som möjligt

Det värsta du kan göra när en arsonist sätter ditt hus i brand är att jaga killen och lämna ditt hus brinnande. Det är ett buddhistiskt ordspråk, förresten. Därefter ska du under en kris alltid försöka minimera skadan så fort du kan, för att hålla dig funktionell. Att försöka eliminera orsaken till krisen medan du fortfarande är under dess effekter är värdelös. Reklam

9. Skär trollen

Eller bara kasta bort allt som är värdelöst. Under en kris är det viktigt att du rör dig snabbt. Att vara smal tar en ny mening. Att reagera snabbt på stimulans, kan fortsätta med ljushastigheten göra skillnaden mellan död och överlevnad. Ofta uppstår kriser speciellt eftersom vi blir för knutna till vanor, kontekster eller personer som inte längre är bra för oss.

10. Säkra Vital Resources

Det kan tyckas märkligt och passivt, men många gånger, i slutet av en personlig kris, insåg jag att att vinna eller förlora bara var en fråga om hur många viktiga resurser jag hade. Rationalisera mat, till exempel om du är vilse i skogen. Sluta spendera pengar dumt, om du är avskedad. Vad som än krävs så att dina resurser inte torkar snabbare än du behöver.

11. Skriv ett sämre fallscenario

Överlägset min favorit inställning. Ta bara ett pappersark och skriv ner allt som kan gå fel. Och jag menar allt. Skriv det värsta som kan hända dig. Om du gör det på rätt sätt, är det helt ärligt, det vill säga något otroligt kommer att hända: din panik kommer att lösa upp. Vi fruktar det okända mer än något annat. Om du vet vad du kan förvänta sig, ser allt ut att hanteras igen.

12. Överge det

Inte det enklaste alternativet, men ibland den enda vi verkligen har. Ibland går krisen in i våra liv eftersom vi måste växa, vi måste lämna den gamla bakom och omfamna det nya. Vi är utformade för att utvecklas och förbättras, men på något sätt bestämde vi oss för att inte. För närvarande är det enda sättet vi kan bli mer än vi är just nu att gå igenom en kris. Överge det och gå med flödet.