John Carter
0 
4017
454
Låt mig gissa.
Du borde göra något annat än att läsa den här artikeln. Men på grund av någon okänd naturkraft bestämde du dig för att förfalla genom att läsa en artikel om hur man hackar förhalning. Du förtjänar en klapp på ryggen.
Lyckligtvis är förskott inte en sjukdom. Det är bara en tänkesätt som kan ändras, men här är några påminnelser som du måste tänka på för att hackarna verkligen ska fungera.
Först måste du erkänna att procrastinating är en ohälsosam vana. Inte bara du prioriterar oviktig saker, i grunden blir ingenting gjort. Är du fortfarande osäker om du är en procrastinator? Kolla denna infografiska handboken.
För det andra är ditt engagemang för förändring väldigt viktigt. Du bör vara fysiskt, känslomässigt och mentalt bestämd att ändra denna vana. Om inte, då kommer du bara att succumbera till det frestande locket att göra andra saker än dina uppgifter eller sysslor. Reklam
Här är några tips för att förbättra produktiviteten och hålla dig från att förutställa på jobbet:
1. Ge (10 + 2) * 5 ett försök
Låt oss börja med en klassisk men mycket effektiv hack kallad (10 + 2) * 5 skapad av Merlin Mann, författare till 43Folders.com. Oroa dig inte. Det här är inte en komplicerad matematisk formel som du behöver lösa. Den (10 + 2) * 5 betyder helt enkelt 10 minuter arbete + 2 minuters paus multiplicerad med 5, slutförd 1 timme. Det är viktigt att hålla sig till tidsgränserna och inte hoppa över arbetet och bryta scheman. Poängen med detta är att du ska skapa en jamfylld rutin av arbete och rastscheman. Resultatet? Du kommer så småningom att hoppa över dina raster.
2. Använd rött och blått oftare
Rengör skrivbordet och ta bort saker som kan distrahera dig. Enligt en Science Daily-studie om vilka färger som förbättrar hjärnans prestanda, upptäcktes rött för att öka uppmärksamheten på detaljer medan blå gnistor kreativitet. Omgivning på din arbetsplats med dessa färger gagnar inte bara din hjärna, det är också tilltalande för ögat.
3. Skapa en pausagenda
Lista alla saker du vill göra under din paus, om du surfar på nätet, kontrollerar dina e-postmeddelanden, snacktid, tar dig själv, Facebook / Twitter-allt. Precis som (10 + 2) * 5 hacka, kläm in dessa mellan arbetstid men skillnaden är att du schemalägger dessa aktiviteter under ENDAST 20 minuter. Så småningom tar du din paus minuter klokt. Du avslutar uppgifterna medan du spårar på att göra saker du gillar.
4. Ange en tidtabell för dina uppgifter
Liksom alla andra vanor är procrastinating en hård vägg att bryta. Byt ut denna vana med en annan vana. När du har tilldelats en uppgift anger du ett schema för varje steg. Låt oss säga att du har en stor forskningsuppgift. Här är en provtidsplan: Annonsering
9:00 - 9:10 am - Ställ in alla dina verktyg, webbläsarflikar, e-postmeddelanden, kaffe, etc ...
9:10 - 10:00 - Internetforskning
10:00 - 10:45 - Titta igenom befintliga filer
10:45 - 11:00 - Avbrottstid!
11:00 - 12:00 - Beskriv forskningsrapporten
Deadlines är det bästa hacket för att få saker att göra. Om du ställer in en viss tid för att avsluta en uppgift skapas tidstryck även om tidsfristen har passerat.
5. Ta det utåt!
Gör dig själv en tjänst och förstör inte den bekväma atmosfären i ditt hem. Om du behöver arbeta på ett stressigt projekt, gör det i ett bibliotek eller en kafé. Du kommer aldrig att slutföra det ändå. Din mysiga soffa och toasty säng kommer bara locka dig att nappa dig själv till doom.
6. Bli produktivt lat
Istället för att hitta alla slags sätt att prata omedelt, använd din vana att leta efter genvägar och nya sätt att klara dina uppgifter. Stapla flera papper åt gången eller behärska 3-sekunders t-shirt-vikningsteknik. En stark körning i kombination med latskap leder ibland ut den produktiva och kreativa sidan som du aldrig visste att du har!
7. Tilldela en "uppdragsuppleant"
Det kan vara din kollega, din handledare eller din signifikanta andra, någon som har den oförsonliga magen att bestraffa dig när du förutser. Du kan gå den extra milen genom att betala oavslutade uppgifter eller när du öppnar din Facebook eller tittar på en rolig kattvideo på YouTube. Låt oss se hur fem dollar varje gång du förhalar kommer att förändra dig. Reklam
Läs Nästa
10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem
Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor
Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel
Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln8. Tänk på en gadgetfri skrivbord
Enligt en studie av Kleiner Perkins Caufield och Byers, kontrollerar genomsnittliga användare sina telefoner 150 gånger per dag och med din telefon bara en armbåge bort skapas bara en sizzle till denna vana. Om du tar bort mobila enheter och gadgets kan du fokusera på ditt arbete utan det ständiga avbrottet från meddelanden, samtal och textmeddelanden. Det eliminerar den mycket störande atmosfären och uppmaningen att låsa upp din telefon bara för att.
9. Prepping natten
Innan du trycker på säcken till glömska, förbereda allt du behöver nästa dag. Detta kommer förmodligen att ta dig 15 minuter toppar, vilket sparar dig mer tid för kaffe på morgonen. Spin klass vid am? Packa upp dina gymkläder, skor, strumpor, etc. eller bättre, skapa en checklista så att du inte saknar något. Du kan också förbereda maten i behållare och ta bara en innan du lämnar.
10. Gör en 10-minuters träning på morgonen
Övning bevisas öka produktiviteten och stimulera frisättning av endorfin eller “Lyckliga hormoner”. Ta en jogga utomhus och värm upp för dagen. Känner du inte att springa ute? Hoppa på en treadmilli. Det är en bra investering och det finns många sätt att använda en löpband som uthållighetskörning och ämnesomsättningsträning. På en budget? Här är en 10 minuters, ingen utrustning som krävs träning du kan göra hemma.
11. Uppställning av mini-uppgifter
Om du får ett stort projekt, bryt ner det i mini-uppgifter. Skapa en checklista och börja med de enkla tills du är klar. Fick en artikel att skriva? Börja bara med titeln och första meningen. Eller kanske du har en visuell presentation att göra? Tillbringa 15 minuter på din skiss, ta fem minuter kaffepaus och avsluta de två första bilderna. Uppnå någonting, oavsett hur liten, ger dig den känslan av fulländning.
12. Skapa ett inspirerande styrelse eller påminnelse
Jag hittade dessa mini skrivbordstavlor från Etsy du kan använda för att skriva motiverande citat som de från Pinterest. Eller vet du vad? Skriv bara helt enkelt “Gör det nu!” och stirra på den i 10 sekunder varje gång du känner för att du släpper på Reddit. Reklam
13. Redecorate ditt rum
Redecorating mitt rum motiverar mig för att behålla det "nya" leta efter en tid tills jag brukar använda den och slutligen sluta. Så jag pussar om och om igen, det blev en månadsvanor egentligen. Här är några DIY idéer du kan göra till vilket rum som helst utan att spendera mycket.
14. Klara dina nibbles
Känner du den där resan till skafferi? Det är bara några sekunder bort men det tog dig flera minuter bara för att få din frukttillsats i kylskåpet. Innan du börjar en uppgift, förbered dina nibbles på ditt skrivbord för att undvika zoning och förlora dig själv på vägen till skafferi.
Bonusproduktivitetshackar du kan göra hemma:
15. Planera dina sysslor
Skriv ner dina sysslor varje vecka med matchande dag och tid när du ska göra det här. För artsy-folket kan du skapa roliga chorddiagram som dessa eller helt enkelt hålla listan någonstans synligt irriterande t.ex. speglar, dörrar, TV. Tricket listar så många sysslor som möjligt för veckan och inkluderar oavslutade sysslor nästa vecka. Vem gillar att se en lång lista med sysslor första på morgonen?
Utvalda fotokredit: Viktor Hanacek via picjumbo via picjumbo.com