15 framgångsrika vanor att börja för det nya året

Vi har ett nytt år, en ny start och en möjlighet att förbättra vanorna i våra dagliga liv. Dessa 15 framgångsrika vanor att börja för det nya året kan hjälpa till att göra ditt liv enklare. Många av dessa vanor som vi vet är bra för oss, men att genomföra dem dagligen kräver övning.

För mig är det svårt att hantera min tid. De säger att det tar 21 dagar att framgångsrikt börja en ny vana, eller att stoppa en negativ. Många gånger är jag bra med de första dagarna eller veckorna och sedan börjar några av mina gamla vanor att krypa in och innan jag vet att jag har förlorat fart. Denna lista innehåller små men betydande förändringar som kan ge bättre balans och emotionell hälsa i våra liv. Om vi ​​verkligen kan börja implementera och leva av dem, kommer vi att kunna hantera allt som kan komma vår väg det närmaste året. Kom ihåg att framgången för våra liv och hur vi navigerar genom varje dag ligger inom vår kontroll. Nyckeln är att förstå vad som är vårt ansvar och vad som inte är. När vi väl kan acceptera att livet verkligen är det vi gör av det baserat på vår attityd, desto bättre kan vi bibehålla balans och fred dagligen.

1. Börja varje dag med tiden för dig själv

Jag brukade stanna upp sent och gå upp precis i tid för att klä sig och gå på jobbet. Efter att ha förstått min dag börjar rusade och slutar ofta med att jag är helt utmattad började jag göra mig uppe tidigt. Nu är min morgontid något helig för mig - min tid för tystnad. Jag har inga barn vakna och jag har tid att tänka på min dag. Jag använder den här tiden för bön och meditation, men det kan bara vara tyst tid innan dagens rush eller till och med planera tid att räkna ut din dag. Varje dag gör jag det här, min dag går så mycket bättre.

2. Fråga dina motiv i allt du gör

Jag brukade springa mitt liv baserat på mina känslor. Om någon upprörde mig, gav jag dem en del av mig eller sa omedelbart det första som poppade i mitt huvud. De vanorna visade sig inte lyckas för mig. Jag har sedan accepterat mitt ensam ansvar i livet kommer ner till mina handlingar och reaktioner på varje situation och orden som kommer ut ur min mun. Var säker på att vad ditt svar kommer att vara i vilken situation som helst, att ditt motiv bakom varför du gör det är sant för vem du är och vad du vill ha. Se till att vad du säger eller gör är inte något du kanske ångrar senare eftersom du gjorde det ur vrede, trots eller hämnd. Reklam

Ibland bara ta en stund att fråga dig själv vad dina motiv är innan du säger eller gör något kan vara ett sätt att hålla dig i kontroll, speciellt om du upplever ökade känslor eller känslor.

3. Påminn dig om vad du kan kontrollera

Vad kan vi kontrollera i våra liv? Vi kan inte styra vädret eller det företag vi arbetar för att plötsligt bestämma oss för att lägga folk utan något eget ansvar. Vi kan inte förändra en annan människa, bara oss själva. Innan jag försökte kontrollera andra, och jag misslyckades eländigt. När jag äntligen accepterade att den enda personen jag kan ändra är jag blev det slags frigöring. Jag kan sluta oroa sig för den andra personen eller tänka på min nästa plan för att försöka få dem att göra det här eller det. Tro mig Jag önskar att jag kunde kontrollera mina barn, särskilt när de har en smältning i mataffären men jag kan inte. Det jag kan kontrollera är hur jag pratar och agerar kring dem och gränserna jag ställer med dem.

4. Ta inte någonting personligen

Det här är ibland så svårt att göra. Sanningen gör att människor skadar andra människor. Jag har varit den personen på ett ögonblick som skadar andra. Vi måste acceptera att vissa människor är på ett ställe i sina liv som får dem att skryta ut i ilska eller bitterhet vilket innebär att vi kan få brunt av det. När vi inser att andra människor kan vara i en dålig årstid i sina liv och projicera deras negativitet gentemot andra som inte alltid förtjänar det, kan vi inte äga det.

När jag började acceptera människor för vem de är och var de är i sitt liv och inte tar saker personligen minskade min ångest och oro. Jag kan välja om jag vill ha ett förhållande med den personen. Jag kan välja att sätta friska gränser. Detta kan vara samma i affärer också. Andra kan få en kampanj över dig, företaget kan lägga folk och du får den rosa glida. Det är ett affärsbeslut som vi inte kan äga eller kontrollera. Allt vi kan göra är att acceptera det och gå vidare till nästa stora äventyr. Reklam

5. Fira skillnaderna i andra

Världen är så mångsidig. Vi har så många olika människor i världen som gör det väldigt tråkigt. Om vi ​​alla trodde samma, om vi alla trodde på samma saker, var skulle passionen ligga? Var skulle sund debatt gå? Det finns en stor skillnad i att vara passionerad om något du tror på och är arrogant eller dömande om din passion. Detta ligger främst i religion och politik eller vissa livsproblem. Jag har sett några hatfulla memes och inlägg när du bläddrar genom mitt Facebook-flöde. Jag är nästan ledsen att se att vissa vuxna tycker att det är jättefinat att skita, lura och göra ro med någon som de inte tycker om eller är överens med.

Om det är en politisk siffra - varför röstar du den personen utanför kontoret i stället för att resta upp andra som inte delar samma åsikt som dig. Det finns ett sätt att ha hälsosamma debatter och vara respektfull för en annan persons synvinkel men det är tyvärr inte normen. Vad hände med den gyllene regeln? Hur blev vuxna så barnsliga i detta område? Älska och respektera människor oavsett vad de tror eller om du håller med dem eller inte. Tänk innan du skickar in!

6. Uppmuntra andra

Vi lever i en värld full av negativitet, naturkatastrofer, förluster och ibland vanlig hatefulness. Terrorism är en verklighet, rasrelationer är fortfarande ett problem och mest vardagliga slår du på nyheterna, det verkar bli mer deprimerande. Vi har befogenhet att ändra vad som sätts ut i världen. Berätta för någon att de gjorde ett bra jobb idag. Fråga en medarbetare om du kan hjälpa till med att göra något för dem. Ringa upp en gammal vän och se hur de gör det. Berätta för din servitör eller servitris att du verkligen uppskattar deras service och lämnar ett bra tips. Betal för kaffet på bilen bakom dig i Starbucks-linjen. Kyssa och krama dina barn extra idag. Träffa dina grannar om du inte redan har erbjudit en öppen dörr om de någonsin behöver någonting. Vi har befogenhet att ge uppmuntran och kärlek till denna värld. Varför inte starta idag?

7. Gör en övergripande mållista

Jag ville inte göra en mållista tidigare eftersom jag inte ville misslyckas. Sanningen är att det inte var hemskt för mig om jag misslyckades med mitt mål. Det var hemskt för mig att aldrig ens försöka. Misslyckande är en lärande erfarenhet och det finns ingen anledning att frukta misslyckande. Statistiken visar att 50% av de som skriver ner och sätter mål uppnår dem över personer som inte ställer in mål. Om du skriver ner dina mål, har du något konkret och riktigt när du gör listan. Skicka det någonstans synligt för att påminna dig. Kolla tillbaka varje månad eller så och fira även de små steg du har gjort mot dina mål. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

8. Ange klart dina önskemål och behov

Jag brukade vänta mig att läsa mitt sinne ibland, mitt kroppsspråk och min inställning också. Jag brukade tro att de skulle räkna ut vad jag ville eller behövde. Den inställningen fick mig ingenstans och jag blev bara frustrerad och förvirrad. Vi har rätt att uttrycka våra önskemål och behov i alla situationer. Om vi ​​inte ber om något (eller be om någon att sluta göra något) och då får vi inte vad vi vill, det är på oss. Jag brukade bryr mig så mycket vad andra tänkte på mig, jag skulle inte fråga om vad jag behövde eftersom jag inte ville obehaga den andra personen. Då, när mina behov inte var uppfyllda - skyllde jag den personen.

9. Öva tacksamhet

Jag brukade vara a “Hålla upp med Joneses” person. Jag var fokuserad på nästa materiella sak som skulle få mig att må bättre om mig själv. När tiden gick på, började jag också vilja ha vad mina vänner hade och ibland motstå vad jag inte hade i mitt liv. Det är en negativ plats att vara, och jag kände mig inte längre bra om mig själv. När jag började hjälpa andra - frivilligt och se hur vissa människor lever varje dag utan de grundläggande bekvämligheterna i hemmet, förändrades mitt perspektiv. Ju mer jag började hjälpa andra, desto mer insåg jag att jag är nöjd och glad med vad jag har. Det finns många webbplatser på nätet som kan hjälpa dig att hitta en sak som är viktig för dig och de kommer att lista många frivilliga möjligheter i ditt område.

10. Lös snabbt upp konflikt

Under många år har jag undvikit konflikter. Jag ville inte skada människors känslor. Jag ville att allt skulle vara lättillgängligt och jag ville att alla skulle komma överens. Tyvärr är det inte verkligheten. Jag undvikit och sprang iväg från känsliga ämnen och internaliserade många situationer eftersom jag inte hade svårt att ställa de hårda frågorna för att uträtta konflikt med andra. Jag kämpar fortfarande på detta område. Nu är jag inte så rädd för att ställa de svåra frågorna eller höra de svåra svaren. Jag skulle mycket hellre ha ett förhållande baserat på ärlighet och sanning snarare än en med underliggande spänningar och problem. Ju tidigare konflikten löses, desto lättare är det att upprätthålla ett positivt förhållande.

11. Äg dina handlingar och reaktioner

“Min bror fick mig att göra det”. Det här är uttalanden jag ofta hör av mina barn. De lever fortfarande i en värld där de tror att andra har befogenhet att få dem att göra någonting. De har ännu inte räknat ut personligt ansvar. Den sorgliga sanningen är, som en vuxen länge, trodde jag fortfarande att andra fick mig att göra saker. Jag skyllde andra för mina problem och problem och ägde inte upp till mina egna handlingar och reaktioner. Att ta ansvar för min del i mitt liv försäkrade mig om att jag blev mer ärlig om vem jag var och att jag fick integritet i processen. Reklam

“Ärlighet och integritet är båda nödvändiga för framgång i livet - alla delar av livet. Den goda nyheten är att alla kan utveckla ärlighet och integritet”. - Zig Ziglar

12. Spendera tid med naturen

Det finns något som frigör och är underbart om man vittnar om en fantastisk solnedgång eller står upp tidigt nog för en unik och vacker solnedgång. Precis som när du var barn, kan det fortfarande vara roligt att gå ut och springa runt i en sommarregnregn. Det finns något magiskt om naturen och världen runt omkring oss. Det är lätt att ibland sugs in i den tekniska världen med smarta TV-apparater, tabletter, datorer och allt annat som är elektroniskt. Glöm inte att resa eller spendera tid med naturen och kom ihåg hur vacker världen runt oss kan vara. Det är en omedelbar anda booster.

13. Dröm

Att vara en ansvarig vuxen är tråkig mycket av tiden. Det är omgivet av ansvar, arbete, betalande räkningar och balanseringsbudgetar. Det är super lätt att få in i dagliga rutin och förlora din livskvalitet. När vi var yngre hade vi alla drömmar av något slag. Tappa inte bort dina drömmar. Det kan vara något så enkelt som att ta en resa ett år till någonstans du alltid ville besöka. Det kan vara att lära sig att spela ett nytt instrument eller någon av dina "hinklist" -artiklar. Tänk på några av dina drömmar, gör en lista och se om du kan göra någon av dem till en verklighet. Inte bara kommer du att ha uppnått den drömmen, du kommer att uppmuntras att drömma lite mer och att leva ett verkligt uppfyllt liv.

14. Skratta

De säger att skratt är den bästa medicinen. Min dotter påpekade någon hon ibland såg och sa “Mamma, varför ler din vän aldrig?” Jag har faktiskt sett min vän le och skratta men inte när min dotter var runt. Jag växte upp i ett hushåll där skratt var en stor del av våra liv, så jag vet för ett faktum det fungerar. Komedi-filmer kan göra tricket, liksom nära vänner som har en bra humor. De är de du inte vill förlora. Det är lätt att skratta med barn, eftersom de bara vill vara dumma större delen av tiden. Det tar mycket mindre energi att le än frown och resultatet är mycket mer positivt när vi skrattar och ler.

15. Dans som ingen tittar på

Jag kan vara en av de mest hemska dansarna på planeten, ja kanske ännu värre än Elaine Benes från Seinfeld. Jag brukade sällan dansa om inte jag var exakt nykter eller om någon satte mig på det. Nu dansar jag ofta med min dotter eftersom hon älskar att dansa. Jag älskar att se henne glad och glad så jag gör det för henne genom att se över min egen osäkerhet och märkning av mig själv som "en hemsk dansare". Det finns många videor där ute där folk kommer ner på det lokala bröllopet eller fångas på videokameran vid ett basketspel. Djupt ner vi vill alla dansa, så varför gör det inte som ingen tittar på? Vem vet-du kan faktiskt föra glädje till någon annans dag, även om du är en hemsk dansare som jag. Lev ditt liv för dig själv, inte baserat på hur du tror att andra människor vill att du ska leva. Bara vara dig. När jag lärt mig det enkla men viktiga faktum, blev livet allt bättre varje dag.

Utvalda fotokredit: Ed Gregory via stokpic.com