21 av de mest kraftfulla citaten om att äta en hälsosam kost

Vi vet alla att näring utgör en stor del av den övergripande hälsobilden.

Vad vi lägger på våra tallrikar och in i våra kroppar kan ha massiva konsekvenser för vår prestanda och kronisk sjukdomsrisk, men så många av oss kämpar för att hålla sig på raka och smala.

Om dina bästa hälsosamma ätaplaner har fallit vid vägen, här är ett urval av de mest tankeväckande dietciterna som förändrar hur du tänker på mat och inspirerar dig att komma tillbaka på rätt väg för en friskare framtid.

1. “Omkring åttio procent av maten på hyllor av stormarknader idag fanns inte för 100 år sedan.” - Dr Larry McCleary, författare och hjärnkirurg

2. “Äta mat. Inte för mycket. Mestadels växter.”- Michael Pollan, författare

3. “Låt mat vara din medicin, och medicin är din mat.” - Hippocrates, grekisk filosof

4. “Eventuell mat som kräver ökad användning av kemiska ämnen bör inte på något sätt betraktas som en mat.” - John H. Tobe, Författare

5. “Ingenting har gynnat mig mer fysiskt, mentalt och viktigast andligt och sedan anpassat en vegansk diet. Det bästa beslutet jag har gjort som en människa för mig och planeten.” - Tim Shieff, Professionell Freerunner

6. “Om du tycker om motion som ett 60-minuters engagemang 3 gånger i veckan i gymmet, saknar du poängen helt. Om du tror att en diet har något att göra med näring, ser du inte skogen genom träden. Det är en livsstil. Jag vet att det låter cliche, men du måste hitta saker du älskar att göra.”- Brett Hoebel, Celebrity Trainer

7. “Mat är verkligen och verkligen den mest effektiva medicinen.” - Dr. Joel Fuhrman, Plant Based Doctor

8. “Föreställ dig att världen hade skapat en ny "drömprodukt" för att mata och immunisera alla födda på jorden. Föreställ dig också att den var tillgänglig överallt, krävde ingen lagring eller leverans, och hjälpte mammor att planera sina familjer och minska risken för cancer. Tänk sedan att världen vägrade att använda den.” - Frank A. Oski, barnläkare

9. “Korrekt näring är skillnaden mellan att bli utmattad och att få ut det mesta av ett träningspass.”- Sommar Sanders, Olympisk Simning Champion

10. “Övervikt är ett symptom på fattigdom. Det är inte ett livsstilsval där människor bara äter och inte tränar. Det beror på att barnen - och det här är problemet med skollunchen just nu - får socker, fett, tomma kalorier - massor av kalorier - men ingen näring.”- Tom Colicchio, TV-kock

11. “För att försäkra god hälsa: ät lätt, andas djupt, leva måttligt, odla munterhet och behålla ett intresse för livet.”- William London

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

12. “Allt i mat fungerar tillsammans för att skapa hälsa eller sjukdom. Ju mer vi tror att en enda kemikalie karaktäriserar en hel mat, ju mer vi avvisar i idiocy.” - Dr T. Colin Campbell, växtbaserad läkare

13. “Jag försöker komma på fitness och näring ur ett mildhetsperspektiv och vad som får mig att må bra efteråt. Jag försöker hålla mig ur tanken att jag behöver fixa mig själv. Jag gör vad som är kul för mig.”-Taylor Schilling, skådespelerska

14. “Om slakterier hade glasväggar skulle hela världen vara vegetarian.” - Linda McCartney, artist / musiker

15. “Så när det gäller att äta hälsosamt gör det bara rätt. Och det är inte något du behöver göra 365 dagar om året, men jag tycker att det är något du måste göra 25 dagar i månaden. Låt oss säga det så.” Mike Ditka, tidigare NFL Tight End

16. “Ta hand om din kropp. Det är det enda stället du måste leva.”- Jim Rohn, Motivational Speaker

17. “Framtidens doktor kommer inte längre att behandla den mänskliga ramen med droger, utan kommer att bota och förebygga sjukdom med näring.”- Thomas Edison, Uppfinnare

18. “Vi är en överfödd och undernärd nation som gräver en tidig grav med våra tänder ... ” - Ezra Taft Benson, Officiell myndighet

19. “Motion är kung. Näring är drottning. Sätt dem ihop och du har ett rike.” - Jack LaLanne, Fitness Expert

20. “Våra barn kan konsumera något som växte i en trädgård eller på ett träd och såg aldrig en djupfrysare. De kan göra det genom middag på en restaurang med borddukar och ingen klättringsutrustning. Barn förtjänar kvalitetsnäring.” - Victoria Moran, Författare

21. “Hälsosam kost handlar inte om att räkna med fet gram, dieting, rengöring och antioxidanter. Det handlar om att äta mat orörd ur det sätt vi hittar det i naturen på ett balanserat sätt. Hela matar ger oss allt vi behöver för att vårda oss själva.” - Pooja Mottl, Natrual Foods Chef

Finns det några andra inspirerande hälsosam kost citat som du skulle lägga till i listan? Reklam

Utvalda foto kredit: kondonera via pixabay.com